التخلص من الوزن الزائد بسرعة
الوزن الزائدتعتبر مشكلة الوزن الزائد من أكثر المشاكل التي يواجهها الأشخاص ويمكن أن تكون هي المشكلة الأساسيّة في حياتهم، والناتجة عن تناول كمّيات كبيرة من
كيفية خسارة الوزن في رمضان
الوزن في رمضانمِن المعروف أنّ عادات الشخص الغذائيّة تتغيّر بشكلٍ كامل خلال شهر رمضان، الأمر الذي يؤثّر على وزنه، بالزيادة، أو النقصان، وذلك تبعاً لطريقة تناوله
وصفة لإنقاص الوزن في رمضان
إنقاص الوزن في رمضانعلى الرغم من أنّ شهر رمضان هو شهر التحكّم في النفس والصبر على شهوة الطعام والاقتصاد في ديننا الاسلاميّ، إلا أنّه أيضاً الشهر الذي تكثر فيه
وصفات سريعة للتخلص من الوزن الزائد
الوزن الزائديعاني العديد من الأفراد من مشكلة الوزن الزائد، الأمر الذي يسبّب لهم الحرج الشديد، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدّي إلى زيادة الوزن نذكر منها:
كيف تتجنب زيادة الوزن في رمضان
الوزن في رمضانيُقصدُ بالصيام التوقّفُ عن تناولِ الطعام والشراب من الفجر حتّى أذان المغرب، حيث إنّ الصيام في حقيقة الأمر يُعلّم الإنسان ضبط النفس والتحكّم في
كيفية التخلص من دهون الذراعين
الدهونتعاني فئةٌ كبيرةٌ من الأشخاص من مشكلة تراكم الدهون في مناطق عديدةٍ من الجسم، بما في ذلك منطقة الذراعين، ممّا يؤثّر سلبيّاً على المظهر الخارجيّ والجماليّ
كيفية التخلص من دهون البطن في أسبوع
ممارسة التمارين الرياضيةيتوجّب على الشخص الحرص على مُمارسة التمارين الرياضيّة، حيث تُعتبر الطريقة الأكثر فعاليّةً في تخفيف دهون البطن، فغالباً ما يكون الوزن
فوائد ومضار تناول خل التفاح للتنحيف
خل التفاحيُعدُّ خل التفاح عصيراً ناتجاً عن تخمّر التفاح، وهو غنيٌ بالعناصر الغذائية؛ فيحتوي على فيتامينات ب1، وب2، وب6، والبيوتين، والفولات، والنياسين، وحمض
كيفية تخفيف دهون البطن
دهون البطنتُعدّ الدهون حول البطن من أسوأ أنواع الدهون؛ فهي تؤثّر على مجموعةٍ من الأعضاء الحيويّة في هذه المنطقة، كما أنّها تُعطي شكلاً غير مرغوبٍ به للجسم،
طرق التخلص من دهون الجسم
دهون الجسمتعرف دهون جسم الإنسان على أنها مقياس البدانة، وهي مجموع وزن الدهون الأساسية اللازمة للبقاء على الحياة والدهون المخزنة الناتجة عن الإسراف في تناول
أسباب انتشار السمنة
السمنةالسمنة من المشاكل الصحية التي تحمل تبعات خطيرة كثيرة، خصوصاً أنها تحولت من مجرد حالات فردية إلى ظاهرة تعاني منها مجتمعات بأكملها، مما زاد في حجم المشكلات
مشروبات تساعد على تخسيس البطن والأرداف
تخسيس الوزنيعاني العديد من الأشخاص سواء كانوا رجالاً أم نساءً من مشكلة تراكم الدهون في أجسامهم، والتي تكون في مناطق معينة مثل الأرداف، والبطن، والأكتاف، وتظهر
وصفات لشد البطن في أسبوع
شدّ البطنيعتبر ترهّل البطن من المشاكل التي يعاني منها العديد من الأشخاص سواء كانو ذكوراً أو إناثاً، بسبب مجموعة من العوامل التي من أهمها فقدان الوزن الزائد،
طريقة لشد ترهلات البطن بعد الولادة
شد ترهلات البطن بعد الولادةتظهر تغيّرات كثيرةٌ على جسم الحامل بعد الولادة مثل: علامات تمدد البشرة، وترهل الجلد مما يسبب لها الإحباط النفسيّ، ويختلف الوقت
ما فوائد الزنجبيل للتخسيس
فوائد الزنجبيل للتخسيسهناك الكثير من الفوائد العظيمة للزنجبيل نذكر منها:[1]
طريقة تنحيف منطقة الخصر
تنحيف منطقة الخصريعدّ فقدان الوزن في منطقتي الخصر والبطن مهماً بشكلٍ خاص، فهو يُبعد الشخص عن مجموعةٍ من الأمراض المزمنة؛ كالسكري، وارتفاع نسب الكولسترول في
ما هو أفضل شيء للتخسيس
زيادة الوزنيُعرّف الوزن الزائد على أنّه تراكم مُفرط أو غير طبيعي للدّهون مما يُشكل خطراً على الصحة، ويعتبر زيادة الوزن أو البدانة من عوامل الخطر الرئيسية لعدد
ما هو أفضل شيء للرجيم
شرب الماءيساهم شرب الماء في حرق المزيد من السعرات الحرارية، حيث إنّ شرب نصف لتر من الماء يومياً سيؤدي إلى حرق 23 سعرة حرارية إضافية، وقد وجدت دراسة أنّ النساء
كيفية التخسيس دون رجيم
النوميُمكن أن يساعد النوم لمدّة ساعة على فقدان 6 كيلوغرامات في السنة وفقاً لما ذكره باحث في جامعة ميشيغان، حيث أظهر البحث أنّ النوم يحلّ محلّ الأنشطة الخاملة،
كيفية خسارة الوزن بشكل سريع
تمارين المقاومةمن المعروف أنّ زيادة الكتلة العضلية ترفع معدل حرق السعرات الحرارية حتى أثناء وقت الاسترخاء والراحة، فإنّ الأبحاث التي أثبتت تلك النتائج قد
كيفية حرق الدهون بالجسم
ممارسة التمارين الرياضيةأكّد الخبراء على ضرورة ممارسة التمارين الرياضية في مراكز البحوث الطبية، فهي تساعد بدور كبير على حرق المزيد من السعرات المتراكمة في
كيفية عمل حمية غذائية
اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدراتيتم ذلك عن طريق التقيل من الأغذية المحتوية على النشا والسكر، وتعويضها بالأغذية المحتوية على الدهون الصحية والبروتين، فهذا
كيفية إنقاص الوزن بالأعشاب
الشاي الأخضريعتبر الشاي الأخضر غير المُحلّى من المشروبات الطبيعية المليئة بمضادات الأكسدة، وله الكثير من الفوائد الصحية التي تساعد على فقدان الوزن، فهو يزيد من
ما هي فوائد خل التفاح للتخسيس
فوائد خل التفاح للتخسيستشير بعض البحوث الحيوانية إلى أنّ حمض الخلّيك في خلّ التفاح قد يؤدّي إلى فقدان الوزن بعدّة طرق ومنها:[1]
كيفية تخفيف الوزن طبيعياً
تناول الزنجبيليعتبر الزنجبيل من الأعشاب القوية التي ظهرت في جنوب آسيا، ويُزرع حالياً في شرق آسيا ومنطقة البحر الكاريبي؛ وذلك لاستخدامه في الأغراض الطبية
ما هي أسباب زيادة الوزن بسرعة
الجينات الوراثيةتلعب الجينات دوراً مهماً في كيفية حرق الجسم للسعرات الحرارية أثناء ممارسة الرياضة، ومدى كفاءة الجسم في تحويل الطعام إلى طاقة، كما تؤثر في كمية
فوائد الماء ونقص الوزن
حرق المزيد من السعرات الحراريّةوجدت الكثير من الدراسات أنّ شرب الماء يساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية، فقد وجدت دراسة أُجريت على الأطفال الذين يعانون
عمل رجيم للجسم
البدء بعمل خطةترتبط كمية السعرات الحرارية بعملية التمثيل الغذائي في الجسم، وعند زيادة عددها ستصبح عملية التمثيل تسير بشكل أبطأ، لذا ينبغي معرفة عدد السعرات
هل يساعد الجزر على إنقاص الوزن
علاقة الجزر بفقدان الوزنيعتبر الجزر من الأغذية المثالية لتخفيف الوزن؛ وذلك لأنّه منخفض في السعرات الحرارية، فالكوب الواحد منه يحتوي على 50 سعرة حرارية فقط، أي
ما هي فوائد الخل لتخفيف الوزن
حمض الخليكيعدّ حمض الخليك (بالإنجليزية: Acetic acid) من الأحماض الدهنيّة قصيرة السلسلة التي تذوب في الخلّات والهيدروجين في الجسم، وقد أُجريت بعض البحوث على