أكلات دايت صيامى
سلطة الجرجير مدة التحضير خمس دقائق تكفي لــ أربعة أشخاصالمكوّناتحبتان متوسطتا الحجم من كلٍ من: الطماطم المقطعة شرائح، الخيار المقطع شرائح.ضمتان من الجرجير.بصلة
أكلات دايت بدون نشويات
بيتزا الباذنجانالمكونات حبتان كبيرتان من الباذنجان. ثلث كوب من زيت الزيتون. فصان مهروسان من الثوم. بصلة متوسطة مفرومة فرماً ناعماً. ثلاثمئة وخمسون غراماً من
أكلات مهروسة للأطفال
بطاطا مهروسة مدّة التحضير خمس عشرة دقيقة مدّة الطهي خمس عشرة دقيقة تكفي لِ خمسة أشخاصالمكوناتثلاثة أرباع الكوب من الحليب.نصف كوب من جبنة الشيدر.أربع حبات من
طريقة عمل الحلبة لمرضى السكري
الحلبة والسكرييعتبر السكري من الأمراض المزمنة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، وهو لا يقل خطراً عن أمراض القلب أو السرطان، ويكون نتيجة وجود خللٍ في إفراز
أطباق نباتية صحية
تاكوز الفول المدمس مدة التحضير عشرون دقيقة عدد الحصص أربعة أشخاص طريقة الطهي خلط المقادير في وعاء خلطالمكوناتمكونات صلصة الفول:
أفكار غداء صحي
تندر الدَّجاج المشوي بالشوفان مدّّة التَّحضير خمس عشرة دقيقة مدَّة الطَّهي أربعون دقيقة تكفي لـِ أربعة أشخاصالمكوّنات ثماني قطع من صدور الدجاج مُقطَّعة إلى
كيفية تحضير سلطة الفواكه
سلطة الفواكةالسلطة من المقبلات التي اعتاد الناس على وضعها مع الوجبات الرئيسية؛ فهي تساعد على تسهيل عملية الهضم لما تحتويه من قيمٍ غذائيّة، وحصص موزونة من
طريقة عمل صوص دايت
القيمة الغذائيّة للبن قليل الدسم القيمة الغذائيّة 100 ملليلتر من اللبن قليل الدسم الطاقة 62 سعرة حراريّة البروتين 3.33 غرام الدهون 2.08 غرام الكربوهيدرات 7.92
أكل لذيذ وصحي
الفاصولياء البيضاء بالزيت مدّة التحضير 45 دقيقة مدّة الطهي 60 دقيقة عدد الحصص 4 أشخاصالمكوناتثلاثمئة غرام من الفاصولياء البيضاء المنقوعة طوال الليل.ثمان فصوص
فوائد الأكل الصحي
الأكل الصحييردّد الأطباء والأشخاص العاديين والأمهات وخبراء التغذية في العادة كلمة الأكل الصحي، ودائماً ما تتبادر للذهن هذه الجملة عندما نتناول طعامنا. إنّ
طريقة تحضير وصفات من حبوب الشوفان
حبوب الشوفانتعتبر حبوب الشوفان من أشهر الحبوب وأكثرها تداولاً بين الأطباق سريعة التحضير، فهي تعد غذاءً صحياً متكاملاً فيها كمية وفيرة من الألياف سريعة الذوبان
طريقة عمل البطاطا المسلوقة للرجيم
البطاطا المسلوقةيعد طبق سلطة البطاطس المسلوقة من أسهل الأطباق التي يمكن إعدادها، حيث قد يكون تناول البطاطس المسلوقة وحدها كما هي مملاً في حالات اتباع حمية
أطباق دجاج للدايت
الدجاج للرجيمتعاني شريحة كبيرة من الأشخاص من السمنة الزائدة والتي تُسبب لهم الكثير من المشاكل الصحية الخطيرة؛ لذلك نراهم يتبعون أنظمة حمية غذائية تحتوي على
طريقة عمل أكلات للنفاس
أكلات النفاستتعدّد أكلات النفاس تبعاً للمكوّنات المستخدمة في تحضيرها، حيث يجب أن تحتوي على البروتينات، والكربوهيدرات، والفيتامينات، من أجل زيادة سرعة التئام
فوائد الديك الرومي
الديك الروميالديك الروميّ أو كما يسمّى الحبش، بحيث يسمّى الذكر بالديك الرومي وتسمّى الأنثى بالدجاجة الرومية، وهي من أكثر الطيور التي تربى في البيت لأنّ لحومها
وصفات أكل للدايت
وصفات الدايتوصفات الدايت، أو ما يُسمّى بالرّجيم هي الأكلات التي يُنصح بتناولها خلال اتباع نظامٍ صحيٍ لتخفيف الوزن، ولكن ينصح الأطباء جميع الناس بأن يُغيّروا من
مكونات سلطة الرجيم
السلطاتتعتبر السلطات من أهمّ المأكولات التي يجب أن توجد على المائدة، حيث تحتوي على العديد من الفوائد الهامة للجسم نذكر منها: إمداد الجسم بالطاقة، وفتح الشهية،
طريقة عمل صدور دجاج دايت
الأكل الصحيّكثيرون صاروا يبحثون عن الطرق الغذائية الصحية لعمل وجباتهم اليومية، فارين من خطر السمنة، وراغبين في العيش بنمط غذائي صحي يقيهم من الأمراض المزمنة
أكلات خفيفة للرجيم
يعاني الكثير من الأشخاص من وزنهم الزّائد، ويلجؤون للعديد من الطرق ليقلّلوا من أوزانهم ولكن دون فائدة، ولذلك سنذكر لكم في هذا المقال بعض الأكلات والعصائر
طريقة تحضير سلطة الفواكة
الفواكةتعتبر الفواكه من الوجبات التي يجب على الإنسان تناولها يومياً بمختلف أنواعها، وذلك لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة والمعادن
اكلات خفيفة وسريعة التحضير
أكلات خفيفة وسريعة التحضير كثيرًا ما تقع السيدات في ظروف تحتاج لإنجاز طعام في وقت قصير، وعندما لا تعلم عن الأطعمة السريعة والمفيدة، فقد تلجأ لشراء طعام جاهز،
أطباق رئيسية للرجيم
دجاج بصلصة دبس الرمان مدّة التحضير 45 دقيقة تكفي لِ 4 أشخاصالمكوّناتكيلو غرام من الدجاج مقطع أرباع.بصلة مقطعة أرباع.ملعقة كبيرة من الملح.عود من القرفة.ورقتان
طريقة عمل دجاج بالكاري على الطريقة الهندية
المطبخ الهنديّيعتبر المطبخ الهنديّ من أكثر المطابخ العالميّة تنوّعاً، وتستخدم فيه العديد من التّوابل لإضافة نكهات قويّة ومميّزة لأطباقه، وتختلف الأطعمة
كيفية عمل الباذنجان المشوي
متبل الباذنجان المشوي مدة التحضير مدة الطبخ عدد الحصص15 دقيقة 15 دقيقة 5 إلى 6 أشخاصالمكوّناتحبتان كبيرتان من الباذنجان.بصلة كبيرة.ثلاثة فصوص من الثوم.قرن من
وجبات عشاء خفيفة وسهلة
وجبة العشاءنقدّم لكم في هذا المقال وجبات عشاء خفيفة سهلة التحضير، ونحرص أن تحتوي على المواد الغذائية والفيتامينات الكافية لوجبة دون أن تكون دسمة، وتؤدي إلى
غداء سريع ولذيذ
غداء سريع ولذيذأحياناً ترانا مستعجلين نريد تحضير وجبة لذيذة ومليئة بالفوائد، بعيدة عن دهون الوجبات السّريعة، لكن لا يسعفنا الوقت لتحضير وجبات الغداء المُعتادة
سلطة الكول سلو
سلطة كول سلووهي ما تعرف بالكرنب بالمايونيز، هي إحدى أنواع السلطات اللذيذة التي تقدم كطبق جانبي على سفرة الطعام، وتعتبر من أشهر انواع السلطات التي تنتشر في جميع
كيف تطبخ السبانخ
سبانخ باللحم والحمصالمكوّناتكيلو غرام واحد من السبانخ الطازجة، والمغسولة، والمقطّعة إلى قطع صغيرة.نصف كيلو من اللحم البقري المقطّع إلى مكعبات.كوب من الحمص
كيف يطبخ نبات السلق
السّلقهو من أنواع الخضروات الورقية المُهجّنة التي يتم تناول أوراقها وجذورها، تمتاز هذه النبتة بأوراقها الجميلة الزاهية. تُقطف هذه الأوراق قبيل نضجها تماماً،
عشاء خفيف وسهل
شكشوكة باللوبياالمكوّنات كوبان من اللوبيا المسلوقة. بصلتان. ثلاثة فصوص من الثوم. ثلاث حبات من الطماطم الكونكاسيه. نصف ملعقة صغيرة من الكراوية. بيضتان. فلفل