
كيفية تخزين الموز
القيمة الغذائيّة للموز القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من الموز الماء 3.00 غرام الطاقة 346 سعرة حرارية البروتين 3.89 غرام الدهون 1.81 غرام الكربوهيدرات 88.28 غرام
القيمة الغذائيّة للموز القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من الموز الماء 3.00 غرام الطاقة 346 سعرة حرارية البروتين 3.89 غرام الدهون 1.81 غرام الكربوهيدرات 88.28 غرام
القيمة الغذائيّة للخروب المجروش العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الخروب المجروش الماء 3.58 غرام السكر 49.08 غرام الطاقة 222 سعرة حراريّة البروتين 0.28 غرام الدهون
القيمة الغذائيَّة في الخروب العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الخروب الطاقة 340 سعرة حراريّة البروتين 10.0 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 70.0 غرام الألياف 0.0
أكواب الذرة مدّة التحضير خمس دقائق تكفي لِ شخصينالمكوِّناتخمسة أكواب من الذرة المجمدة.كوب من الماء.ملعقتان كبيرتان من الزبدة.رشة من الملح -حسب الرغبة-.ثلاثة
القهوة الفرنسية بالشوكولاتة المكوّنات كوبان من الماء. ملعقة صغيرة من بودرة الكاكاو. أربع ملاعق من القهوة التركية. ربع كوب من القهوة الفرنسية بالبندق. ملعقة
اللبن الزَّبادي كامل الدَّسم مدّة التَّحضير خمس عشرة دقيقة مدّة الطَّهي ست دقائق تكفي لِ ستة أشخاصالمكوّناتستةُ أكوابٍ من الحليبِ كامل الدَّسم.ربعُ كوبٍ من
بوب كورن الدجاج باللبن مدّة التحضير عشر دقائق مدّة الطهي خمس عشرة دقيقة تكفي لِ أربعة أشخاصالمكوّناتقطعتان كبيرتان من فيليه الدجاج.ربع ملعقة صغيرة من الفلفل
عصير الليمون مع النعناع مدّة التحضير خمس دقائق تكفي ل شخص واحدالمكوناتنصف كوب من عصير الليمون.كوب من الماء.عشر أوراق من النعناع.خمس ملاعق كبيرة من السكر.كوب من
القشطة الطازجة في البيت مدّة التحضير خمس عشرة دقيقة مدّة الطهي ثلاث دقائق تكفي لِ أربعة أشخاصالمكوّنات كوب من الحليب الطازج. مئة غرام من الكريمة الثقيلة. نصف
عمل زبادى خلاط بالفواكه مدّة التحضير إحدى عشرة ساعة وعشر دقائقمدّة الطهي خمس وعشرون دقيقة تكفي لِ ستة أكوابالمكوّنات ربع كوب من اللبن الزبادي. تسعة أكواب من
الكلم المشوي مدّة التحضير 10 دقائق مدّة الطهي 20 دقيقة عدد الحصص 4 حصصالمكوّنات أربع حبات من الكلم مقشرة. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. فص مهروس من الثوم. رشّة
بيتزا بالفواكهالمكوناتمكونات العجينة:
أكواب الذرة بالزبدة والتوابل مدة الطهي خمس عشرة دقيقةمدة التحضير خمس دقائق تكفي لـِ ستّة أشخاصالمكوّناتالقليل من كُلٍ من:ملعقة صغيرة الحجم من كُلٍ من:خمسون
الذرة مع الزبدة مدّة التحضير 8 دقائقمدّة الطهي 4 دقائق تكفي لِ 4 أشخاصالمكوّنات ملعقتان صغيرتان من الزبدة. ملعقة كبيرة من عصير الليمون. ثلاثة أكواب من الذرة
صنع اللبن من حليب الماعز مدّة التحضير عشر دقائقمدّة الطهي ست إلى اثنتي عشرة ساعةالمكوّنات لتران من حليب الماعز الطازج. نصف كوب من لبن الزبادي.طريقة التحضير
طريقة عمل الفشار بالكراميل في المنزل مدّة التحضير عشرون دقيقة. مدّة الطهي ساعة وعشر دقائق. يكفي لـِ ثمانية أشخاص.المكوّنات كوب ونصف من حبوب الذرة. كوب من
الفشار بالأعشاب مع الجوز مدة تجهيز المكونات خمس عشرة دقيقة مدة الطهي ثلاثون دقيقة تكفي لِ خمسة أشخاصالمكوناتكوب ونصف من الجوز المكسر أو المقطع إلى نصفين.ثلث
ذرة حارة مدة تجهيز المكونات 10 دقائق مدة الطهي 10 دقائق تكفي لِ 4 أشخاصالمكوناتملعقة كبيرة من عصير الليمون.كوبان من الذرة المسلوقة.حبة صغيرة من البصل
مكدوس الباذنجانالمكوّناتخمسة كيلو غراماتٍ من الباذنجان الصغير.الملح.مكونات الحشو:
حفظ الذرةوضع حبوب الذرة في الشمس إلى أن تصبح جافّة تماماً ثم وضعها في مرطبانات مانعة للرطوبة وتخزينها في الفريزر لعدة شهور.ذرة حارة مدَّة الطهي عشر دقائق تكفي
صنع جبنة الموزاريلا في البيت مدَّة الطهي خمس عشرة دقيقة مدَّة التحضير خمس وأربعون دقيقة تكفي ل اثني عشر شخصاًالمكوّناتثلاثة أرباع كوب من الماء البارد
الفشار بالأعشاب الفرنسية في الميكرويف مدّة التحضير دقيقتان مدّة الطهي 3 دقائق تكفي لـ شخصينالمكوّناتملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر.نصف ملعقة صغيرة من
سلق الباذنجانإزالة الجزء الأعلى من حبة الباذنجان.وضع الباذنجان في الماء على النار لمدة نصف ساعة إلى أن تصبح طرية قليلاً.إزالة الأطراف المتبقية من على الجزء
تجفيف الكركديه بالشمس اختيار الكركديه خالياً من المبيدات الحشرية لأن الماء غير كافٍ للتخلص من المبيد الحشري. اختيار الزهور من النبات وترك سيقانها عليها لتسهيل
أكواب الذُّرة الحلوة بالزبدة مدَّة التَّحضير عشر دقائق مدَّة الطَّهي عشر دقائق تكفي لـِ خمسة أشخاصالمكوّناتخمسة أكواب من الذرة المُجمدة أو الذرة
تجفيف التين بالفرن اختيار حبات التين الناضجة المرغوب تجفيفها وغسلها جيداً. غلي وعاء كبير من الماء وتحضير حمام جليدي. غمس كل حبة تين في الماء المغلي لمدّة نصف
طريقة تجفيف الطماطم في الشمستقشير الطماطم.تقسيم الطماطم إلى نصفين وإزالة اللب والبذور.وضع الطماطم في طبقة واحدة ومنفصلة على صينية مثقوبة القاع للتهوية وتعريضها
البوب كُورن بالكَراميل مدة التَّحضير عشر دقائق مدة الطَّهي عشرون دقيقة تكفي لـ شخصينالمكوّناتنصف كوب من الذرة.ملعقتان كبيرتان من الملح.ثلاثة أكواب من السكر.كوب
البريوات المغربية بالروبيان مدّة التحضير خمس عشرة دقيقة تكفي لِ ثمانية أشخاصالمكوِّناتملعقة صغيرة ونصف من الملح.كيلو غرام من الروبيان المتوسط أو الصغير مُقشر و
صنع اللَّبن الرَّائب مِن الحَليب المُجفَّف مدة التَّحضير 20 دقيقةمدة الطَّهي 8-24 ساعةالمكوّنات ربع كوب من اللَّبن الرَّائب. ثلاثة أكواب من كلٍ من: حليب