أفضل طريقة لتضخيم عضلات الذراعين
أفضل طريقة لتضخيم عضلات الذراعينتعتمد سرعة تطور حجم عضلات الذراع على بعض العوامل، مثل فترة بدء التدريب، وبعض العوامل الوراثيّة. ولكن، يمكن جعل برنامج التدريب
تحضير الجبن
الجبن مدة التحضير 6 دقائق تكفي ل 4-5 أشخاصالمكوّناتملعقة كبيرة من الملح.خمسة لترات من الحليب كامل الدسم.ملعقة صغيرة من حبة البركة.نصف كوب من الخل.طريقة
تحضير الزبادي
تحضير الزبادي مدَة التحضير 15 دقيقة مدَة الطهي 6 دقائق تكفي ل 6 أشخاصالمكوّناتربع كوب من اللبن الزبادي.ستة أكواب من الحليب كامل الدسم.طريقة التحضيروضع الحليب
أطيب طبق
كبة الدجاج مدة الطهي 20 دقيقة تكفي ل 5 أشخاصالمكوّنات فلفل أسود -حسب الرغبة-. ملح -حسب الرغبة-. مئة وخمسون غراماً من البرغل البني الناعم. ربع ضمة من الطرخون.
برنامج تخسيس البطن
برنامج تخسيس البطنيمكن لخفض كمية السعرات الحرارية المُتناولة أنّ تؤدي إلى حرق الدهون من جميع أنحاء الجسم بما في ذلك البطن، ممّا يؤدي إلى زيادة الوزن، وفيما
التخلص من شحوم الخصر
التخلص من شحوم الخصريوجد العديد من الطرق للتخلص من شحوم الخصر، ونذكر منها ما يأتي:[1]
أفضل طريقة للتخلص من دهون الظهر
أفضل طريقة للتخلص من دهون الظهريوجد العديد من الطرق للتخلص من دهون الظهر، ونذكر منها:[1]
التخلص من شحوم الفخذين
اتباع نظام غذائيّ صحيّيمكن اتباع نظام غذائيّ صحيّ من خلال تغيير العادات الغذائيّة اليوميّة للفرد، ممّا يُساعد على فقدان الوزن، والتقليل من تراكم الدهون في
التخلص من مشاعر الحب
قطع وسائل التواصلليتمكّن الإنسان من التخلّص من مشاعر الحب تجاه أحدهم، يجب أن يمنح نفسه مساحةً وفترةً للشفاء، وهذه المساحة لن يتمكّن من الحصول عليها إذا كان لا
أطباق قمر الدين
ليالي قمر الدين مدة الطهي 25 دقيقة تكفي لِ 8 أشخاصالمكوّناتمكوّنات شراب قمر الدين:
أسباب ظهور الكرش أسفل البطن
أسباب ظهور الكرش أسفل البطنتُعتبر بعض الفئات أكثر عرضةً من غيرها لكسب الدهون في أسفل البطن، فمثلاً النساء في سن ما بعد انقطاع الطمث أكثر عُرضةً من الرجال
أطباق فلفل حلو
الفلفل المحشيالمكونات ست حبات متوسطة من الفلفل الملون. أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، وكمية إضافية للطهي. مئتان وخمسة وعشرون غراماً من اللحم المفروم. رشة من
آثار الاستغفار
تعريف الاستغفاريعرّف مصطلح الاستغفار باللغة والاصطلاح كما يأتي:[1]
أطباق عشاء سهلة وسريعة
صينية الباذنجان بالجبن مدّة التحضير 30 دقيقة مدّة الطهي 30 دقيقة تكفي لِ 4 أشخاصالمكوناتأربع حبات من الطماطم.أربع حبات من الباذنجان الرفيع.ملعقة كبيرة من برش
أطباق مختارة
صدور الدجاج بالريحان والطماطم والجبن مدّة التحضير ثلاثون دقيقة مدّة الطهي أربعون دقيقة تكفي لِ أربعة أشخاصالمكوناتثلاثة صدور من الدجاج المنزوعة الجلد
أطباق لذيذة وسهلة التحضير
شيش طاووق الخضار مدّة التحضير عشر دقائق تكفي لِ ستة أشخاصالمكوناتحبة متوسطة من كلٍ من: الفلفل الأحمر الحلو المكعبّات، الفلفل الأخضر الحلو المكعبات والفلفل
أطباق سريعة وشهية
أقراص الجبن مدّة التحضير عشرون دقيقة مدّة الطهي عشرون دقيقة تكفي لِ سبعة أشخاصالمكوناتملعقة صغيرة من البيكينج باودر.كوب من الدقيق.كوب من جبن الشيدر.نصف ملعقة
أفضل خلطة صابونية مجربة
صابون العسلتصنع هذه الصابون من خلال استعمال مواد طبيعية بسيطة مثل الصابون القشتالي، وزيت الزيتون، وزيت جوز الهند، وغيرها من الموّاد الطبيعيّة، للحصول على غسول
كيفية شد ترهلات الجسم بعد الرجيم
شدّ ترهلات الجسميوجد العديد من الطرق الطبيعية التي تساعد على إعادة شدّ ترهلات الجسم ومن هذه الطرق ما يلي:[1]
أطباق الميكروويف
كيكة الشوكولاتة بالكوب مدة التحضير خمس دقائق مدة الطبخ دقيقة واحدة عدد الحصص حصة واحدةالمكونات ملعقة كبيرة من كلٍ من: ثلاث قطرات من الفانيلا السائلة. رشة من
التخلص من ترهلات البطن للرجال
التخلص من ترهلات البطن للرجاليمكن أنّ يُعاني بعض الأشخاص من وجود دهون زائدة حول محيط الخصر أو ترهلات في البطن، عند إذ يجب اتخاذ الخطوات المناسبة للتخلص منه حتى
أفكار طبخ
شاورما الدجاج مدة التحضير 15 دقيقة عدد الحصص 4 اشخاصالمكوناتأربع قطع صدور فيليه دجاج مقطّع شرائح.ملعقتان كبيرتان من كلّ من: ملعقة صغيرة ملح.نصف ملعقة صغيرة
أفضل طريقة لنحت الجسم
أفضل طريقة لنحت الجسميمكن اتّباع برنامج تمارين رياضيّّة معيّن لإبراز الشّكل الأجمل للجسم، وتختلف هذه التّمارين باختلاف شكل الجسم، فمثلًا تختلف التّمارين
التخلص من بروز البطن
التخلص من بروز البطنيمكن التخلص من بروز البطن عن طريق اتباع نظام غذائيّ صحيّ، وإجراء التغييرات اللازمة على نمط الحياة، وممارسة التمارين الرياضيّة. إذ تُعدّ
برنامج تخسيس الأرداف
برنامج تخسيس الأردافيُمكن تخسيس الدهون الموجودة في منطقة الأرداف من خلال اتباع برنامج روتيني يُساعد على تخفيف وزن الجسم بشكل عام، وبالتالي تخسيس منطقة الأرداف،
أفكار هدايا عيد ميلاد للزوج
سترة صوفيةتتوفّر السترة الصوفية بعدّة تصاميم عصرية وبأسعار معقولة، ويُمكن تقديمها كهدية للرجل ليتمكّن من ارتدائها عند ذهابه للتمرين، وتُعطي السترة الصوفية شعور
تمارين لشد ترهلات البطن والأرداف
تمارين لشد ترهلات البطن والأرداف يعاني البعض وخاصةً النّساء من مشكلة ترهلات الجسم وذلك بعد اتباع نظام غذائي غير صحي، أو لوجود أسباب أخرى بما في ذلك عوامل
تحضير البشاميل
صلصة البشاميل مدة الطهي 15 دقيقة مدة التحضير 5 دقائق تكفي لـِ شخصالمكونات كوبان ونصف من الحليب. بصلة صغيرة مفرومة ناعماً. ملعقتان كبيرتان من الزبدة. ملعقتان
أشكال طبق الفاكهة
سلة الفواكة بالتوليب مدّة تجهيز المكوّنات 10 دقائق مدّة الطهي 15 دقيقة تكفي لِ 6 أشخاصالمكوّناتمكوّنات عجينة التوليب:
أسرع طريقة لتخسيس الجوانب والأرداف
طرق تخسيس الجوانبيوجد العديد من الطّرق المستخدمة لتخسيس الجوانب، ومنها نذكر ما يأتي:[1]