عصائر تخفض ضغط الدم
عصائر تُخفض ضغط الدمتُساهم بعض أنواع العصائر الطبيعيّة في خفض ضغط الدم، وفيما يأتي أهمها:[1]
أغذية تساعد على زيادة هرمون التستوستيرون
التونةتُعدّ التونة من الأغذية الغنيّة بفيتامين د والبروتين، والقليلة بالدهون، وقد يساعد تناولها على زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون، كما أنّها تُعدّ مفيدةً لصحة
أكل الزعتر يومياً
الكمية المسموح بها من الزعترلم تُحدّد كميةً معيّنةً لتناول الزعتر أو حداً أعلى لاستهلاكه يومياً، ولكنّه يُعدّ من المواد الطبيعيّة التي يجب الحذر من تناولها
أكل البيض النيئ
أضرار أكل البيض النيئقد يستخدم بعض الرياضيين البيض النيئ لزيادة استهلاكهم للبروتين، بالإضافة إلى كونه غنيّاً بالعديد من الفيتامينات، كفيتامين هـ، وفيتامين أ،
فوائد الشمندر السكري الأحمر
خفض ضغط الدم المرتفع فقد أظهرت الدراساتُ أنّ الشمندر يمكن أن يُخفض ضغطَ الدم بشكلٍ كبيرٍ بما يتراوح بين 4-10 مليمترات زئبقية زئبق خلال بضع ساعاتٍ فقط، ويعود
أطعمة لنزول الدورة الشهرية
أطعمة لنزول الدورة الشهريةتختلف الأسباب التي تلجأ النساء بسببها إلى الرغبة في تعجيل نزول الدورة الشهرية، وقد تلجأ بعضهن إلى بعض الأدوية التي تُساعد على نزول
أطعمة فاتحة للشهية
أطعمة فاتحة للشهيةسواء كان الضغط النفسي أو المرض هو السبب الرئيسي في فقدان الشهية، فإنّ كل ذلك يؤدي إلى خسارة في الوزن غير مرغوب بها، ولا يوجد طعام معين لحل
فوائد الشوكولاتة الداكنة للرجيم
التحكم بالشهيةعند تناول الأطعمة التي تحتوي على السُّكريات فإنه يمكن لجسم الإنسان أن يصبح مقاوماً للإنسولين، ممّا يُسبّب زيادة إفراز هرمون الجريلين
أضرار شرب الماء الساخن صباحاً
أضرار شرب الماء الساخنليست هناك أي دراسات تشير إلى أنّ هناك أضراراً متعلّقة بتوقيت شرب الماء الساخن، ولكن بشكلٍ عام يمكن أن يؤدي شرب الماء الساخن جداً إلى تلف
أكل التفاح على الريق
تناول الفاكهة على الريقشاع بين الناس الادعاء بأنّ تناوُل الفاكهة على معدة فارغة يُعدّ أفضل، إذ يُعتقد أنّ تناوُلها مع الوجبات الرئيسيّة يُمكن أن يُطيل فترة
أضرار وفوائد النعناع
أضرار النعناعيوجد بعض الحالات التي يجب على الفرد عدم تناول النعناع فيها، وهي:[1]
أضرار وفوائد أوميجا 3
فوائد الأوميغا3تمتلك أحماض الأوميغا3 الدهنيّة العديد من الفوائد الصحيّة للجسم، ونذكر منها ما يأتي:[1]
أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم
أطعمة تُسبب ارتفاع ضغط الدمفيما يأتي أهم الأمثلة على الأطعمة التي يُنصح بتجنبها أو التقليل منها لتجنب ارتفاع ضغط الدم:[1]
أطعمة ومشروبات تسد الشهية
أطعمة ومشروبات تسد الشهيةبدلًا من استخدام الأدوية يُنصح الاستعانة بالطرق الطبيعيّة لسد الشهية؛ وذلك لخلوها من المخاطر ولضمان أنّها طرق صحيّة وآمنة، لذا فيما
أطعمة تزيد من هرمون البروجسترون
الأطعمة الغنية بفيتامين ب6تُعدّ الأطعمة الغنية بفيتامين ب6 من الأطعمة التي تساعد على زيادة إنتاج هرمون البروجسترون؛ حيث إنّ هذا الفيتامين يمتلك دوراً مهمّاً في
أطعمة بدون غلوتين
أطعمة خالية من الغلوتينتحتوي العديد من الأطعمة على الغلوتين، لذا يجب الانتباه لمكونات الأطعمة عند شرائها في حال الرغبة باتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين، كما
أطعمة تحسن المزاج ورفع المعنويات
الماءيعتمد الجسم على الماء بشكلٍ كبير لضمان استمرار عمله بطريقةٍ صحيحة وسليمة، حيث يؤدي نقص الماء في الجسم إلى حدوث مشاكل متعددة منها تعرض الجسم للجفاف وفقدان
أطعمة لتسهيل الولادة
أطعمة لتسهيل الولادةتمّ تصنيف بعض أنواع الأطعمة على أنّها أطعمة تُسرع وتُسهل من الولادة، ولكن للآن لا توجد دراسات علميّة تُثبت صحة فعالية هذه الأطعمة أو
أطعمة تزيد هرمون التستوستيرون عند الرجال
أطعمة تزيد هرمون التستوستيرونيوجد بعض الأطعمة التي تُساعد على زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال، ومن أهم هذه الاطعمة:[1]
أضرار وفوائد المكملات الغذائية
فوائد المكملات الغذائيّةتعمل المكملات الغذائيّة على زيادة الاستهلاك اليوميّ من المواد الغذائيّة، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن. ويُعدّ الكثير منها آمنًا،
أطعمة تزيد من مستوى هرمون التستوستيرون
أطعمة تزيد من مستوى هرمون التستوستيرونيمثل هرمون التستوستيرون هرمون الذكورة المسؤول عن الدافع الجنسيّ، وهو مسؤول أيضًا عن تعزيز صحة العظام والعضلات، وإنتاج
هل زيادة شرب الماء مضرة
أضرار زيادة شرب الماءيمكن أنّ يؤدي الإفراط في شربِ الماء إلى إصابةِ الفرد بحالةٍ تُسمى بالتسممّ المائيّ، حيثُ إنّ زيادة شرب الماء يؤدي إلى انخفاض مستوياتِ
كيفية استخدام حبوب أوميغا 3 للتخسيس
كيفية استخدام حبوب أوميغا 3 للتخسيستتنوّع احتياجات الفرد اليومية من أوميغا 3 تبعاً للعمر، والجنس، والعديد من العوامل الصحيّة، وعلى الرغم من ذلك لا توجد توصياتٌ
كم يحتاج جسم الإنسان من البروتين
حاجة الجسم من البروتين بناء على الوزنيحتاج معظم الأشخاص إلى تناول 0.8 غرام من البروتين لكلّ كيلوغرامٍ واحدٍ من الوزن، ولكن يجدر الذكر أنّ بعض الأشخاص يحتاجون
فوائد الشمر لإنقاص الوزن
فوائد الشمر لإنقاصِ الوزنيمكن أنّ يُساعد الشمر على التقليلِ من الشّهية، حيثُ بينت إحدى الدراسات التي شاركت فيها مجموعة من النساء أنّ شرب 250 ملليلترًا من شاي
فوائد بذور الريحان مع العصير
فقدان الوزنتُستخدم بذور الريحان مع العصير للتحكم بالشهية، وذلك من خلال تحفيز الجسم على الشعور بالشبع، فعند اختلاط بذور الريحان مع السوائل تميل إلى الانتفاخ،
ما فائدة اليوم المفتوح فى الرجيم
فائدة اليوم المفتوح فى الرجيميُعتبر اليوم المفتوح في نظامٍ غذائيٍ مقيدٍ بالسعراتِ الحراريةِ، بمثابةِ استراحةٍ مرحبٍ بها، حيث يوفر حافزًا إضافياً للبقاء على خطة
أين يوجد الكرياتين في الطعام
مصادر الكرياتين في الطعاميُعدّ الكرياتين أحد الأحماض الأمينية اللازمة لبناء البروتين في الجسم، وغالباً ما يوجد في اللحوم والأسماك، وهو يعمل كوقودٍ لتوفير
فائدة تناول الثوم على الريق
فوائد تناول الثوم على الريقعلى الرغم من الفوائد المتعددة التي يمنحها الثوم للجسم، إلّا أنّه لا توجد دراسات أو أبحاث تدرس فوائد تناول الثوم على الريق بشكلٍ خاص،
فوائد الشمر لتخفيف الوزن
فوائد الشمر لتخفيف الوزنتُساعد بذور الشمّر على إنقاص الوزن عن طريق تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتقليل الشعور بالجوع، كما يُعتقد أنّ بذور الشمّر تُحسن