معلومات غذائية Page 36 - طب 21

أطعمة تدر الحليب للمرضع

أطعمة تدر الحليبيحتاج جسم المرأة خلال فترة الرضاعة إلى كميةٍ من الطاقة والمواد الغذائيّة أكبر من الشخص الطبيعي في وضعية الراحة، لذلك تحتاج المرأة المرضع

أضرار الدارسين للضغط

تأثير الدارسين على الضغطتؤثر القرفة أو الدارسين على مستويات ضغط الدم، وتُؤدي إلى انخفاضها. كما يمكن أنّ تُسبب انخفاضاً حاداً عند الأشخاص الذين يُعانون من ضغط

أعشاب تحتوي على الكولاجين

الأعشاب التي تحتوي على الكولاجينيُعدّ الكولاجين نوع من أنواع االبروتين الذي يحتاجه الجسم بشكلٍ كبير، إذ يدخل الكولاجين في العديد من أجزاء الجسم كالأربطة

أضرار الحلبة للكلى

أضرار الحلبة للكلىحسب الدراسات التي تم إجراؤها حتى الوقت الحالي، لم تُظهر أيٌّ من النتائج أية أضرار محتملة للحلبة على الكلى، وعلى العكس من ذلك فإنّ الحلبة

أضرار النعناع للدورة الشهرية

أضرار النعناع للدورة الشهريةيظهر من خلال البحث عدم وجود بياناتٍ تُفيد بحدوث أضرارٍ ناجمةٍ عن استهلاك النعناع خلال الدورة الشهرية، وعلى العكس من ذلك فقد يساعد

أضرار وفوائد حبوب الكولاجين

فوائد حبوب الكولاجينيُعدّ الكولاجين بروتين موجود بكثرةٍ في الجسم، وهو المكون الرئيسي للأنسجة الضامة، ويمتلك الكولاجين العديد من الوظائف المهمة، إذ يمكن أنّ

أفضل شوربة للقولون

أفضل شوربة للقولونتُعدّ الشوربة من الخيارات الجيدة لإدخالها للنظام الغذائيّ الخاص بمرضى القولون العصبيّ، ولكن يجب تجنب الشوربة التي تحتوي على نسبة عالية من

فوائد حبوب اللقاح للنساء

تقليل خطر الإصابة بالأمراضتمتاز حبوب اللقاح باحتوائها على مركباتٍ مضادّة للأكسدة، والتي تحافظ على صحّة الأفراد عن طريق مكافحة مركباتٍ ضارّةٍ تُسمّى الجذور

أطعمة توسع الشرايين

الفلفل الحارأثبتت الدّراسات أنّ تناول الفلفل الحار يُساهم في توسعة الشرايين بزيادة الدّورة الدّموية، وتقوية الأوعية الدّموية التي تُسهل تدفق الدّم بالجسم، وذلك

فوائد الشوفان للذاكرة

فوائد الشوفان للذاكرةيُعدّ الشوفان واحداً من الأطعمة التي تساعد على تحسين قوة الذاكرة، كما أنّه يقلل خطر الإصابة بأمراضٍ في الدماغ، فهو غنيٌّ بالألياف، كما

أضرار وجبة العشاء

أضرار وجبة العشاءيعتقد العديد من الناس أنّ وجبة العشاء تُسبّب الأضرار لصحّة الجسم، وتؤدي إلى اكتساب الوزن والدهون؛ وذلك بسبب تراجع معدّلات الأيض خلال فترة

أطعمة تقوي اللثة

الأطعمة الغنيّة بفيتامين جيؤدي نقص بفيتامين ج في الجسم إلى حدوث نزيف أو التهاب في اللثة، وبالتالي تُساعد الأطعمة الغنيّة به على التئام الجروح والمحافظة على

أضرار وفوائد القرفة

فوائد القرفةتمتلك القرفة العديد من الفوائد الصحيّة، نذكر منها:[1]

أضرار شرب الزنجبيل وقت الدورة

أضرار شرب الزنجبيل وقت الدورةيظهر من خلال البحث عدم وجود معلوماتٍ عن أضرار شرب الزنجبيل في وقت الدورة الشهرية، بل إنّه يمكن أن يُقلّل بشكلٍ كبيرٍ من آلام

أضرار بذور التفاح

أضرار بذور التفاحيحتوي التفاح على بُذورٍ سوداء صغيرةٍ، يُتجنب تناولها في العادة، لامتلاكها طعماً مُرّاً. إلا أنّ بعض الأشخاص قدّ يتناولون هذهِ البُذور عن طريق

ما هي أضرار قشر الرمان المطحون

أضرار قشر الرمانيعتبر تناول قشر الرُمان او جذوره أو أغصانه غير آمناً على الصحة في حال تناوله بكميات كبيرة؛ لاحتواء هذه الأجزاء منه على السموم. بينما يُعدّ عصير

أطعمة تضخم العضلات

أطعمة تضخم العضلاتيتطلّب بناء وزيادة الكتلة العضلية في الجسم اتّباع نظام غذائي مناسب، حيث يجب تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنيّة بالمغذّيات مع التنويع

أضرار وفوائد حبوب سد الشهية

أضرار وفوائد حبوب سد الشهيةتحتوي حبوب سدّ الشهية على مكوّنات تكبح الشهية وتقلل الرغبة الشديدة في تناول السعرات الحرارية، وعلى الرغم من فوائد حبوب سدّ الشهية

أطعمة تقوي جدار المعدة

أطعمة تقوي جدار المعدةيعمل جدار المعدة على حماية المعدة من المؤثّرات الخارجية، حيث تنتج الخلايا الموجودة في بطانة المعدة الأحماض والإنزيمات التي تساعد على هضم

أفضل أكل للضغط المرتفع

الشمندريساعد شرب عصير الشمندر أو ما يدعى بالبنجر؛ على التقليل من ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، ففي دراسةٍ شملت مجموعةً من الأشخاص

أكلات ومشروبات مفيدة للقلب

الخضار الورقية الخضراءتُعدّ الخضار الورقية الخضراء بأنواعها المختلفة -كالسبانخ والكرنب- غنيّةً بالفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، وخاصةً فيتامين ك الذي

أكلات مدرة للحليب

الشوفانيُعدّ الشوفان من الحبوب الكاملة التي تعزز إنتاج الحليب، كما أنّه غنيٌّ بالحديد والألياف المهمّة لصحّة الأم ورضيعها، ويجدر الذكر أنّ الحبوب الكاملة

أنواع الطعام الذي يحتوي على الكربوهيدرات

النشوياتيأخذ معظم الأشخاص حاجتهم من الكربوهيدرات عن طريق النشويات، والتي تحتوي على كربوهيدراتٍ معقدة، وهي سكرياتٌ مرتبطةٌ ببعضها، ويحتاج جسم الإنسان وقتاً أكبر

أفضل شوربة لمرضى السكر

شوربات لمرضى السكرفي الحقيقة ليس هناك نوع شوربة يمكن القول عنه إنّه الأفضل لمرضى السكر، ولكن يمكن القول بشكلٍ عام إنّ تناول الأطعمة الغنيّة بالعناصر الغذائية،

أضرار القرفة للمرضع

أضرار القرفة للمرضعقد يكمن الضرر في تناول المُرضع للقرفة في التسبب بالأذى للرضيع، وبالرغم من نُدرة وجود حساسية تجاه القرفة؛ فقد يُعاني الرضيع من حساسية تجاهها

أطعمة بدون سعرات حرارية

أطعمة بدون سعرات حراريةعند الرغبة بتقليل عدد السُعرات الحرارية المتناولة، فإنّ تناول أطعمة مُنخفضة السُعرات الحرارية يُعتبر أمراً مهماً، ومن هذه الأطعمة ما

أضرار اوميغا 3 على الكبد

أضرار الأوميغا3 على الكبديُعتبر تناول الأوميغا3 آمناً لدى معظم الأشخاص عند تناوله بجرعات قليلة، إلّا أنّ تناول جرعات عالية من الأوميغا3 يؤدّي إلى تقليل نشاط

أضرار شرب الزنجبيل والقرفة

أضرار الزنجبيليُعتبر تناول الزنجبيل بكمياتٍ مناسبةٍ آمناً، إلا أنّ بعض الأشخاص قد يُعانون من أعراض جانبية متوسطة عند تناول الزنجبيل ومنها الإسهال، واضطراب

أضرار القرفه للقلب

أضرار القرفة للقلبعلى الرغم من فوائد القرفة، إلّا أنّها قد تسبب خفقاناً في القلب في بعض الحالات لدى الأشخاص الذين يعانون من التحسس الشديد للطعام، وتعرف هذه

أفضل طريقة لسد الشهية المفتوحة

شرب الماءيُنصح بشرب الكثير من الماء خلال النهار لترطيب الجسم، والتقليل من الجوع دون الحصول على سعراتٍ حراريةٍ إضافيّة، فقد ظهر أنّ البشر يخلطون غالباً بين