أطعمة يوجد فيها بروتين
المصادر الغذائية للبروتينيوجد العديد من المصادر المختلفة للبروتينات، التي يُمكن الحصول عليها إما مِن المصادر النباتية أو مِن المصادر الحيوانية، ومن أهم
أطعمة ضد الاكتئاب
أطعمة لمحاربة الاكتئابيؤثر النظام الغذائي بشكل كبير على حالة الاكتئاب، وفيما يلي بعض الأطعمة التي تساعد على تحسين المزاج:[1]
أطعمة ضارة للأسنان
أطعمة ضارّة بالأسنانتسبب العديد من الأطعمة والمشروبات الضّرر للأسنان، حيث تحفّز تكوّن البكتيريا التي تسبّب أمراض اللّثة وتسوّس الأسنان، ومن الأطعمة التي تضرّ
أطعمة تحتوي على أوميغا 3
أطعمة غنية بأوميغا 3توجد ثلاثة أنواع من الاحماض الدهنية أوميغا 3، وتعتبر المصادر النباتية غنية بحمض ألفا لينولينيك (بالإنجليزية: ALA)، بينما تحتوي المصادر
أطعمة تهيج القولون العصبي
أطعمة تهيج القولون العصبييتكون النظام الغذائي الصحي من تناول الأطعمة المغذية باعتدال، فالأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي قد يحدث لهم أعراض ألم بعد
أطعمة عالية الكربوهيدرات
الخضاروات الغنية بالكربوهيدراتتحتوي بعض الخضروات على كميّةٍ كبيرةٍ من الكربوهيدرات، وفيما يلي أهمّها:[1]
أطعمة فيها بروتين
الأطعمة الغنيّة بالبروتينيوجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على البروتين بكمياتٍ كبيرة، وفيما يلي أهمّ تلك الأطعمة:[1]
أضرار عروق الصباغين
أضرار الكبدأشار بعض الباحثين في إحدى التقارير إلى أنّ استهلاك كمياتٍ كبيرةٍ من نبات عروق الصباغين (بالإنجليزية: Greater celandine) ارتبط بالعديد من حالات
أطعمة للوقاية من الإنفلونزا
أطعمة للوقاية من الإنفلونزايوجد العديد من الأطعمة التي تُعزز من صحة جهاز المناعة، بالمقابل هناك أطعمة أخرى تُقلل من فعاليته، لذا من المهم أولاً التقليل من
أطعمة فيها ألياف
أطعمة غنيّة بالأليافيوجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من الألياف، وفيما يلي بعضٌ منها:[1]
أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض
أطعمةٌ ذات مؤشر جلايسيمي منخفضيوجد العديد من الأطعمةٍ الصحيّةٍ مليئةٍ بالعناصر الغذائيّة المنخفضة بالمؤشّر الجلايسيميّ، أهمّها ما يلي:[1]
أطعمة لمعالجة فقر الدم
أطعمة تساعد على معالجة فقر الدميمكن أن يؤدي نقص بعض الفيتامينات والمعادن إلى الإصابة بفقر الدم، ويعود السبب الرئيسي لفقر الدم الناجم عن سوء التغذية إلى نقص
أطعمة تخفف حموضة المعدة
الخضراواتتُعدّ الخضراوات من الأطعمة القليلة بالدهون والسكريات بشكلٍ طبيعي، كما أنّها تساعد على التقليل من أحماض المعدة أيضاً، ومن هذه الخضراوات: البروكلي،
أضرار اليانسون للنساء
أضرار اليانسون للنساءيُعدّ تناول اليانسون بكمياتٍ قليلةٍ آمناً لدى معظم البالغين، ولكن لا بدّ من التنبيه إلى أنّ من الأفضل تجنُّب استهلاكه كعلاجٍ طبيّ؛ وذلك
أطعمة تساعد على علاج فقر الدم
أطعمة تُساعد على علاج فقر الدميمكن إضافة بعض الأطعمة إلى النظام الغذائيّ لعلاج فقر الدم، وتكون هذه الأطعمة غالبًا غنيّة بالحديد، وبعض الفيتامينات الأخرى
أطعمة عالية الألياف
الأطعمة العالية بالأليافيوجد العديد من الأطعمة الغنية بالألياف المهمة للجسم والتي يجب أن تستهلك بشكل يومي، ونذكر من هذه الأطعمة ومحتواها من الألياف ما يلي:[1]
أطعمة يوجد بها بروتين
أطعمة يوجد بها بروتينيعدّ البروتين أحد العناصر الغذائية الأساسية، وعند تناوله يفضّل اختيار أنواع البروتين العالي الجودة، فهو يعمل على تحسين صحة الجسم، حيث
أطعمة تقي من السرطان
أطعمة تقي من السرطانيؤثر النمط الغذائي المتبّع بشكل كبير على الإصابة بمرض السرطان والوقاية منه، وتحتوي بعض الأطعمة على مركبات معينة يمكن أن تساعد على تقليل نمو
أطعمة مناسبة للإسهال
أطعمة للإسهالخلال فترة الإسهال لا ينصح بتجنب الطعام بشكل عام ولكن يحتاج الشخص إلى أطعمة معينة تكون مناسبة للإسهال ومنها ما يلي:[1]
أطعمة تزيد من هرمون الإستروجين
أطعمة تزيد من هرمون الإستروجيننذكر فيما يأتي أكثر الأطعمة الغنيّة بالإستروجين النباتي:[1]
أطعمة خالية من السكر
أطعمة خالية من السكريُقوم النظام الغذائيّ ذو المحتوى القليل من السكر على تحسين الصحة بشكلٍ عام، وإنقاص الوزن. لذلك يُنصح بتجنب الأطعمة المُصنعة ذات المحتوى
أطعمة يوجد بها ألياف
أطعمةٌ غنيّةٌ بالأليافتعمل الألياف على تعزيز فقدان الوزن، وخفض مستويات السّكر في الدّم، ومحاربة الإمساك، لذلك تُنصح النّساء بتناول 25 غراماً من الألياف
أطعمة الطفل في الشهر الخامس
الحبوبيوصي الخبراء بالبدء بإطعام الطفل حين يصبح عمره ستّة أشهر، ومن الأطعمة التي يمكن إطعامه إياها الحبوب، والتي نذكر منها ما يأتي:[1][2]
أطعمة للوقاية من سرطان الثدي
الشاي الأخضريحتوي الشاي الأخضر على مركبات الكاتيشين (بالإنجليزيّة: Catechins)؛ وهي موادّ كيميائيّة تساهم في الوقاية من سرطان الثدي، وقد أثبتت بعض الأبحاث أنّها
أطعمة ومشروبات تدر الحليب
أطعمة ومشروبات تزيد من إدرار الحليبيجب تناول غذاء متوازن بكمياتٍ معتدلة لزيادة إدرار الحليب، كما يجب عدم تناول الأعشاب أو المكملات الغذائيّة دون استشارة الطبيب
أطعمة مفيدة للضغط المرتفع
أطعمة مفيدة للضغط المرتفعيمكن أن يساعد النظام الغذائي على السيطرة على ضغط الدم من خلال زيادة البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والألياف، وتقليل الصوديوم، وفيما يلي
أطعمة بها سعرات حرارية عالية
أطعمة بها سعرات حرارية عاليةينطوي العمل على زيادة الوزن على تعديلات في النظام الغذائي ونمط الحياة، وهناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية
أطعمة عالية البروتين
أطعمة عالية البروتينيوجد العديد من الأطعمة الغنية بالبروتين، ومنها نذكر ما يأتي:[1]
أطعمة لمحاربة فقر الدم
المحاريُعدّ المحار مصدراً غنياً بالحديد، حيثُ يحتوي 85 غراماً من المحار على ما يصل إلى 7.8 ملليغرامات من الحديد.[1]
أضرار وفوائد البيض
أضرار البيضالبكتيريايوصى بتجنُّب تناول البيض النيّئ أو غير المطبوخ جيداً؛ إذ يمكن أن تدخل البكتيريا إلى البيضة من خلال المسامات الموجودة في القشرة، كما يُنصح