فوائد مضغ اللبان المر
اللبان المرّيطلق على هذا النبات العديد من المسمّيات المختلفة تبعاً لاختلاف المناطق التي يوجد فيها، ومن هذه المسمّيات اللبان الذكر والكندر البستج، والبست،
كم يحرق جسم الإنسان سعرة حرارية في اليوم
متوسط السعرات الحرارية المحروقة في اليوميحرق جسم الإنسان يومياً كميةً من السعرات الحراريّة باستمرار للبقاء على قيد الحياة، سواءً مع ممارسة التمارين الرياضيّة
الطعام قبل الرياضة
تناول الطّعام قبل ممارسة الرّياضةإن تزويد الجسم بالمواد الغذائيّة قبل التّمرين يمدّه بالطّاقة والقوّة التي يحتاجها لأداءٍ رياضيّ أفضل، حيث أنّ كلّ مادةٍ
أطعمة لتحديد نوع الجنين
أطعمة لتحديد نوع لجنينوجدت إحدى الدراسات التي شاركت فيها 740 سيدة في بداية الحمل، قُمن بالإجابة على أسئلة عن نوعية الاطعمة المتناولة خلال السنة الفائتة، أنّ
فوائد بذور الخوخ
فوائد بذور الخوخلا توجد معلومات مؤكدة عن الفوائد الصحية لبذور الخوخ، ولكن تحتوي ثمرة الخوخ على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية، وقد أظهرت الدراسات أنّ
أطعمة ضارة بالأسنان
الحمضياتتُعدّ معظم الحمضيات من المصادر الغنيّة بفتامين ج، ممّا يجعلها مفيدة للصحة كالبرتقال، والجريب فروت، والليمون، ولكن الإكثار من تناولها قد يُسبب تآكل في
فوائد عصير الخضروات
فوائد عصير الخضرواتان عصائر الخضروات الطازجة مجددة وبانية للخلايا . انها ترفع من قدرة جهاز المناعة وتزيل البقايا الحمضية وتوازن عملية التمثيل الغذائي
أمراض نقص التغذية
نقص التغذيةتُعرّف نقص التغذية بأنّها فقر في الحصول على الكميّة الكافية من الغذاء والسعرات الحراريّة التي يتناولها الفرد خلال اليوم، وتُسمى أيضاً بسوء التغذية،
أضرار شرب ورق التوت
أضرار شاي أوراق نبات التوتيمتلك شاي ورق التوت العديد من الفوائد الصحيّة، كما يعتبر آمناً عند استهلاكه من قِبل معظم الأشخاص. ومع ذلك ينبغي أن تؤخذ الآثار
أطعمة تكثر حليب الأم
أطعمةٌ تدرّ حليب الأمّيوجد العديد من الأطعمة التي تُعزّز حليب الأمّ بغض النظر عن الأسباب التي تُقلّل من إنتاجه، وأهمّها:[1]
كم يحتوي كوب القهوة من الكافيين
محتوى القهوة من الكافيينتختلف كمية الكافيين في القهوة باختلاف نوعها، وحجمها، وطريقة صنعها، بالإضافة إلى مدّة تخميرها، ويُبيّن الجدول التالي كمية الكافيين في
معلومات عن نبات الأثل
نبات الأثليطلق عليه اسم الطرفاء، وينتمي إلى فرع النباتات الأرضية، وشعبة البذريات، وصف ثنائيات الفلقة، وجنس الأثل، والفصيلة الطرفاوية، وقسم النباتات الوعائية،
ما هي الأكلات المفيدة لمرضى السكر
الأسماك الدهنيةتُعدّ الأسماك الدهنيّة من أكثر الأطعمة الصحيّة في العالم، فهي تُعدّ من المصادر الممتازة لأحماض أوميغا 3 الدهنيّة من النوعين: حمض
ما هو الغذاء القلوي
تعريف الغذاء القلوييُعرف الغذاء القلوي بأنّه الغذاء الذي يُساهم في التأثير في قيمة الرقم الهيدروجينيّ (اختصارًا: PH) للجسم، حيثُ ينتج عن عملياتِ الأيض تحويل
أطعمة تهدئ القولون
أطعمة تهدئ القولونتُساهم بعض الأطعمة في تهدئة القولون والتقليل من الآلام المُصاحبة له، وفيما يأتي أهمّ الأطعمة التي يُنصح بتناولها لمرضى القولون؛ نظرًا لقدرتها
أضرار إفيدرين
أضرار الإفيدرينأضرار الإفيدرين الشائعةيُعدّ الإفيدرين (بالإنجليزيّة: Ephedrine) مُحفّزاً للجهاز العصبي المركزي، ويُستخدم لعلاج المشاكل التنفسية، واحتقان الأنف،
فوائد الكركديه للسكر
الكركديه لمرضى السكرييمكن لشاي الكركديه أن يساعد الأشخاص المصابين بمرض السكري على التحكم في مستويات السكر في دمهم، إذ أشارت دراسةٌ أجريت على الفئران إلى أنّ
أطعمة مضادة للالتهاب
أطعمة مضادة للالتهابيمثل الالتهاب إحدى طرق دفاع الجسم عن نفسه ضد العدوى والحماية من الأمراض، ولكن من الناحية الأخرى يمكن أن يؤدي الالتهاب المزمن إلى زيادة
ما فائدة اليوم الفرى فى الرجيم
ما فائدة اليوم الفرى فى الرجيميعدّ اليوم الفري أو ما يسمى بيوم الغش (بالإنجليزية: Cheat Day) أمراً شائعاً في بعض الأنظمة الغذائية، وقد يحتاج إليه بعض الأشخاص
كيف أخفف من شهيتي
الحد من الشهيةيسعى العديد من الأشخاص للحد من الشهية، بهدف تقليل الوزن، والمحافظة على الوزن المثالي، لذلك يلجأ بعضهم لاتباع بعض الطرق غير الصحية، مثل الابتعاد
فوائد حبوب الصويا
حبوب الصويا هي أحد أنواع الحبوب البقوليّة التي عرف الإنسان زراعتها منذ آلاف السنين، وقد أشارت العديد من الدراسات إلى أنّ الصينيين قد زرعوا حبوب الصويا قبل أكثر
مكونات العسل وفوائده
العسليعتبر العسل غذاءً طبيعياً تنتجه حشرة النحل، وهو معروف في شتى بقاع العالم منذ ما يزيد عن 2500 سنة، إذ إنّه يستخدم بشكل واسع كغذاء ودواء؛ وذلك نظراً لفوائده
أطعمة بسعرات حرارية عالية
الحليبيحتوي الحليب على مزيجٍ من الدهون، والكربوهيدرات، والبروتين، كما أنّه يُعدّ مصدراً جيداً للفيتامينات والمعادن، وخاصةً الكالسيوم، ومن الجدير بالذكر أنّ
مكونات البطاطس المسلوقة
الكربوهيدراتتتكون البطاطس بشكل رئيسي من الكربوهيدرات والتي تكون على هيئة مادة نشوية حيث تشكل نسبة ما بين 66-90% من مكوّنات البطاطس الجافة، كما وتحتوي على
فوائد تناول الموز في الصباح
الموزينتمي الموز إلى فصيلة الموزيات، وتعود أصوله إلى ماليزيا حيث زرع منذ آلاف السنين، إلا أنّه حالياً يتوفّر طوال العام في جميع بلدان العالم، وتوجد هذه الثمار
أطعمة تدر الحليب للمرضعة
الحبوب الكاملةتُعدّ الحبوب الكاملة من الأطعمة المغذية للأمهات اللاتي ترضعن أطفالهنّ رضاعةً طبيعية، كما يُعتقد أنّها تمتلك خصائص محفزةً للهرمونات المسؤولة عن
أطعمة لحرقة المعدة
أطعمة لحرقة المعدةيجب زيادة تناول من الأطعمة المنخفضة الحموضة؛ حيث تحدث حرقة المعدة عند رجوع الحامض والسوائل الأخرى من المعدة إلى المريء، ولكن يؤثر كل من الحمض
ما فوائد نواة التمر
التمرهناك أسماء عديدة للتمر؛ ومنها: البلح أو الرطب أو البسر، وهي جميعها ثمرة أشجار النخيل، والتي تشتهر بقيمتها الغذائية العالية، حيث إنّ الثمرة الطازجة منها
أين يوجد السكر
عصير الفاكهةيعتقد الكثيرون أنّ عصير الفاكهة يُعدّ من المشروبات الصحيّة، وذلك لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن، ولكن على عكس الفاكهة الكاملة فإنّ عصير الفاكهة
أضرار شرب الماء الساخن على الكبد
أضرار شرب الماء الساخن على الكبديمكن لشرب الماء الساخن أنّ يؤدي لتلف أنسجة المريء، وحرق براعم التذوق في اللسان، لذلك يجب الانتباه إلى درجة حرارة الماء قبل