أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم
أطعمة تُسبب ارتفاع ضغط الدمفيما يأتي أهم الأمثلة على الأطعمة التي يُنصح بتجنبها أو التقليل منها لتجنب ارتفاع ضغط الدم:[1]
أطعمة ومشروبات تسد الشهية
أطعمة ومشروبات تسد الشهيةبدلًا من استخدام الأدوية يُنصح الاستعانة بالطرق الطبيعيّة لسد الشهية؛ وذلك لخلوها من المخاطر ولضمان أنّها طرق صحيّة وآمنة، لذا فيما
أطعمة تزيد من هرمون البروجسترون
الأطعمة الغنية بفيتامين ب6تُعدّ الأطعمة الغنية بفيتامين ب6 من الأطعمة التي تساعد على زيادة إنتاج هرمون البروجسترون؛ حيث إنّ هذا الفيتامين يمتلك دوراً مهمّاً في
أطعمة بدون غلوتين
أطعمة خالية من الغلوتينتحتوي العديد من الأطعمة على الغلوتين، لذا يجب الانتباه لمكونات الأطعمة عند شرائها في حال الرغبة باتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين، كما
أطعمة تحسن المزاج ورفع المعنويات
الماءيعتمد الجسم على الماء بشكلٍ كبير لضمان استمرار عمله بطريقةٍ صحيحة وسليمة، حيث يؤدي نقص الماء في الجسم إلى حدوث مشاكل متعددة منها تعرض الجسم للجفاف وفقدان
أطعمة لتسهيل الولادة
أطعمة لتسهيل الولادةتمّ تصنيف بعض أنواع الأطعمة على أنّها أطعمة تُسرع وتُسهل من الولادة، ولكن للآن لا توجد دراسات علميّة تُثبت صحة فعالية هذه الأطعمة أو
أطعمة تزيد هرمون التستوستيرون عند الرجال
أطعمة تزيد هرمون التستوستيرونيوجد بعض الأطعمة التي تُساعد على زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال، ومن أهم هذه الاطعمة:[1]
أضرار وفوائد المكملات الغذائية
فوائد المكملات الغذائيّةتعمل المكملات الغذائيّة على زيادة الاستهلاك اليوميّ من المواد الغذائيّة، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن. ويُعدّ الكثير منها آمنًا،
أطعمة تزيد من مستوى هرمون التستوستيرون
أطعمة تزيد من مستوى هرمون التستوستيرونيمثل هرمون التستوستيرون هرمون الذكورة المسؤول عن الدافع الجنسيّ، وهو مسؤول أيضًا عن تعزيز صحة العظام والعضلات، وإنتاج
أطعمة تشعرك بالسعادة
أطعمة تزيد الشعور بالسعادةيمكن للعديد من الأطعمة أنّ تَكون مفيدة للصحة العقليّة والشعور بالسعادة. وفيما يأتي أهمها:[1]
أطعمة تحتوي على دهون
أطعمة تحتوي على دهون صحيةتُعتبر الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، والأحماض الدهنية المُتعددة غير المشبعة دهوناً صحيةً، ولها العديد من الفوائد الصحية للجسم.
أطعمة اقل سعرات حرارية
أطعمة اقل سعرات حراريةتضم القائمة التالية الأطعمة قليلة المحتوى بالسُعرات الحرارية:[1]
أطعمة للنحافة
أطعمة للنحافةيوجد العديد من الأطعمة التي تُساعد على تنحيف الجسم، وفيما يلي بعضٌ منها:[1]
أكل الزبادي قبل النوم
محتواه من التربتوفانيحتوي اللبن على التريبتوفان (بالإنجليزيّة: Tryptophan)؛ وهو حمضٌ أمينيٌّ يساعد الجسم على إنتاج موادّ كيميائية في الدماغ؛ وهي الميلاتونين
أطعمة طاردة للبلغم
أطعمة طاردة للبلغميمكن لأي شخص تخفيف أعراض الإنفلونزا والتخلص من البلغم المزعج الموجود في الصدر عن طريق تناول بعض الأطعمة، ومنها:[1]
أكل الموز قبل النوم
الشعور بالشبعيُعدّ تناوُل الموز ليلاً قبل النوم أو عند الشعور بالجوع خياراً جيّداً، فهو يتميّز بمذاقه الحلو، ولذلك فإنّه قد يكون بديلاً عن الأطعمة عالية
أطعمة للبرد
الثوميُساعد تناول الثوم على تعزيز صحة الجهاز المناعيّ،[1] حيثُ أظهرت العديد من الدراسات أنّ تناول الثوم يُعزز وظيفة المناعة، ويُقلّل من شدة البرد والإنفلونزا،
أطعمة تهيج الكحة
أطعمة تهيج الكحةتوجد بعض الأطعمة التي تٌساهم في تَهيج الكحة، ونذكر منها ما يأتي:[1]
أضرار وفوائد حبوب الخميرة
أضرار حبوب الخميرةتضم أضرار حبوب الخميرة ما يلي:[1]
أضرار وفوائد الوجبات السريعة
أضرار الوجبات السريعةتمتلك الوجبات السريعة العديد من الآثار السلبية على الصحة، فهي ذات سعرات حرارية عالية ومحتوى عالي بكلّ من الدهون، والكولسترول، والملح،
أطعمة تدر الحليب للمرضع
أطعمة تدر الحليبيحتاج جسم المرأة خلال فترة الرضاعة إلى كميةٍ من الطاقة والمواد الغذائيّة أكبر من الشخص الطبيعي في وضعية الراحة، لذلك تحتاج المرأة المرضع
أضرار الدارسين للضغط
تأثير الدارسين على الضغطتؤثر القرفة أو الدارسين على مستويات ضغط الدم، وتُؤدي إلى انخفاضها. كما يمكن أنّ تُسبب انخفاضاً حاداً عند الأشخاص الذين يُعانون من ضغط
أعشاب تحتوي على الكولاجين
الأعشاب التي تحتوي على الكولاجينيُعدّ الكولاجين نوع من أنواع االبروتين الذي يحتاجه الجسم بشكلٍ كبير، إذ يدخل الكولاجين في العديد من أجزاء الجسم كالأربطة
أضرار الحلبة للكلى
أضرار الحلبة للكلىحسب الدراسات التي تم إجراؤها حتى الوقت الحالي، لم تُظهر أيٌّ من النتائج أية أضرار محتملة للحلبة على الكلى، وعلى العكس من ذلك فإنّ الحلبة
أضرار النعناع للدورة الشهرية
أضرار النعناع للدورة الشهريةيظهر من خلال البحث عدم وجود بياناتٍ تُفيد بحدوث أضرارٍ ناجمةٍ عن استهلاك النعناع خلال الدورة الشهرية، وعلى العكس من ذلك فقد يساعد
أضرار وفوائد حبوب الكولاجين
فوائد حبوب الكولاجينيُعدّ الكولاجين بروتين موجود بكثرةٍ في الجسم، وهو المكون الرئيسي للأنسجة الضامة، ويمتلك الكولاجين العديد من الوظائف المهمة، إذ يمكن أنّ
أفضل شوربة للقولون
أفضل شوربة للقولونتُعدّ الشوربة من الخيارات الجيدة لإدخالها للنظام الغذائيّ الخاص بمرضى القولون العصبيّ، ولكن يجب تجنب الشوربة التي تحتوي على نسبة عالية من
فوائد حبوب اللقاح للنساء
تقليل خطر الإصابة بالأمراضتمتاز حبوب اللقاح باحتوائها على مركباتٍ مضادّة للأكسدة، والتي تحافظ على صحّة الأفراد عن طريق مكافحة مركباتٍ ضارّةٍ تُسمّى الجذور
أطعمة توسع الشرايين
الفلفل الحارأثبتت الدّراسات أنّ تناول الفلفل الحار يُساهم في توسعة الشرايين بزيادة الدّورة الدّموية، وتقوية الأوعية الدّموية التي تُسهل تدفق الدّم بالجسم، وذلك
فوائد الشوفان للذاكرة
فوائد الشوفان للذاكرةيُعدّ الشوفان واحداً من الأطعمة التي تساعد على تحسين قوة الذاكرة، كما أنّه يقلل خطر الإصابة بأمراضٍ في الدماغ، فهو غنيٌّ بالألياف، كما