أكلات مفيدة
الخضراوت والفواكهتُعدّ الخضراوت والفواكه من المصادر الغنيّة بالكثير من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، وفيما يأتي نذكر بعضاً منها:[1]
أضرار زنجبيل للحامل
أضرار الزنجبيل للحامليُعدّ تناول الزنجبيل آمناً لدى بعض الأشخاص، ومن جهة أخرى قد تكون له آثار جانبية خفيفة للبعض الآخر مثل حرقة المعدة والإسهال، أمّا بالنسبة
أطعمة تحتوي أوميغا 3
أطعمة تحتوي على الأوميغا3توجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على الأوميغا3، ونذكر منها ما يأتي:[1]
أضرار افوكادو
أضرار الأفوكادويُعتبر تناول الأفوكادو آمناً لدى بعض الأشخاص، إلّا أنّه قد يُسبّب الحساسية وظهور بعض الأعراض، مثل الطفح الجلدي، واضطراب في المعدة، وتورم الوجه،
أطعمة تحتوي بروتين
صدر الدجاجيُعدّ صدر الدجاج مصدراً جيداً للبروتين، إذ يحتوي 136 غراماً من صدر الدجاج على 26 غراماً من البروتين، حيث يمثل البروتين المصدر الرئيسي للسعرات
أطعمة تطول الشعر
منتجات الألبانتحتوي منتجات الألبان على الكالسيوم الذي يُساهم في تعزيز نمو الشعر وزيادة كثافته، كما تحتوي أيضاً على البروتين الذي يساعد على زيادة سماكة وتعزيز
أضرار القرفه للقلب
أضرار القرفة للقلبعلى الرغم من فوائد القرفة، إلّا أنّها قد تسبب خفقاناً في القلب في بعض الحالات لدى الأشخاص الذين يعانون من التحسس الشديد للطعام، وتعرف هذه
أضرار اوميغا 3 على الكبد
أضرار الأوميغا3 على الكبديُعتبر تناول الأوميغا3 آمناً لدى معظم الأشخاص عند تناوله بجرعات قليلة، إلّا أنّ تناول جرعات عالية من الأوميغا3 يؤدّي إلى تقليل نشاط
أضرار شرب الزنجبيل والقرفة
أضرار الزنجبيليُعتبر تناول الزنجبيل بكمياتٍ مناسبةٍ آمناً، إلا أنّ بعض الأشخاص قد يُعانون من أعراض جانبية متوسطة عند تناول الزنجبيل ومنها الإسهال، واضطراب
أطعمة بدون سعرات حرارية
أطعمة بدون سعرات حراريةعند الرغبة بتقليل عدد السُعرات الحرارية المتناولة، فإنّ تناول أطعمة مُنخفضة السُعرات الحرارية يُعتبر أمراً مهماً، ومن هذه الأطعمة ما
أفضل طريقة لسد الشهية المفتوحة
شرب الماءيُنصح بشرب الكثير من الماء خلال النهار لترطيب الجسم، والتقليل من الجوع دون الحصول على سعراتٍ حراريةٍ إضافيّة، فقد ظهر أنّ البشر يخلطون غالباً بين
أضرار شرب لبن منتهي الصلاحية
أضرار شرب لبن منتهي الصلاحيةعلى الرغم من أنّ العديد من الأشخاص قد يستهلكون لبن الزبادي بعد انتهاء فترة صلاحيته، إلّا أنّه يسبّب العديد من الأضرار الجانبيّة،
النظام الغذائي والصحة
النظام الغذائيغالباً ما يعتقد الناس أنّ النظام الغذائي الصحي مقتصرٌ فقط على إنقاص الوزن، ولكنّه في الواقع ليس كذلك، حيث إنّ النظام الغذائي الصحي هو النظام الذي
الماء الدافئ والعسل
فوائد الماء والعسلهناك العديد من الفوائد الصحيّة للماء والعسل، ولكن لا يوجد ما يكفي من الأدلة والأبحاث التي تتحدث عن فوائدهما معاً، ولكن نذكر من هذه الفوائد
أضرار شرب الكاكاو
أضرار شُرب الكاكاويعتبر شُرب الكاكاو آمناً لأغلب الأشخاص ولكن قدّ يتسبّب بحدوث بعض الأعراض مثل الإصابة بالإمساك، وحدوث ردّ فعلٍ تحسّسيٍّ يظهر على الجلد، وقد
أضرار زنجبيل وليمون
أضرار الليمونيعتبر شُرب أو تناول الليمون آمناً بشكلٍ عامٍ، ولكنّه قد يسبّب بعض الأعراض الجانبيّة بسبب احتوائه على حمض الستريك الذي يسبّب تآكل مينا الأسنان،
أضرار الكركم على الكبد
أضرار الكركم على الكبدلا يوجد دراسات كافية توضح وجود تأثير ضار للكركم على الكبد، كما يُعتبر تناول الكركم آمناً لدى بعض الأشخاص، ويمكن تناوله كغذاء أو غسول فم
أضرار شرب القرفه على الريق
أضرار شرب القرفة على الريقعلى الرغم من الفوائد الصحّية للقرفة، إلّا أنّ تناول الكثير منها يسبب بعض الأضرار، ونذكر من هذه الأضرار ما يلي:[1]
أضرار كثرة شرب عصير الشمندر
أضرار كثرة شرب عصير الشمندريعدّ الإفراط في شرب عصير الشمندر أمراً ضاراً، وفيما يلي نذكر فيما يلي بعض الأضرار الناتجة عن كثرة شرب عصير الشمندر:[1]
أطعمة الإمساك
الماءيُساعد شرب كمياتٍ كبيرةٍ من الماء على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف، والتخفيف من أعراض الإمساك، فعند إصابة شخص بالجفاف لا تستطيع الأمعاء إضافة كمية كافية
أطعمة تسبب جرثومة المعدة
أطعمة تسبب جرثومة المعدةيمكن لتناول الأطعمة الملوثة أو شرب الماء الملوث أنّ يتسبب في إصابة المعدة بالبكتيريا الضارة التي قد تَتسبب بعدّة مشاكل ومضاعفات جانبية
أضرار الجلجلان
أضرار الجلجلانيُعتبر تناول الجلجلان أو السمسم بالكميات الموجودة في الغذاء آمناً. ولكن لا توجد معلومات كافية عن ما إذا كان استخدام السمسم بكميات دوائية آمنأً
أضرار الإفراط في تناول البصل
أضرار الإفراط في تناول البصليُعتبر تناول البصل ضِمن الكميات الموجودة في الطعام أمراً آمناً لأغلب الأشخاص، كما يُعدّ استخدام مُستخلص البصل على الجلد أو تناول
أضرار جوز الهند لمرضى السكري
أضرار جوز الهند لمرضى السكريلم تُشر الدراسات التي اختبرت تأثير جوز الهند على مرضى السكري إلى وجود أي أضرار أو آثار سلبية لجوز الهند على هذا المرض، ويتم استخلاص
أضرار الفول الصويا للذكور
أضرار الصويا للذكوريُكمن أنّ يُسبب استخدام وتناول الصويا ومُنتجاتها مثل فول الصويا، والتوفو، وحليب الصويا الضرر للذكور؛ وذلك لأنها غنية بمركبات تُسمى
أطعمة تزيد من هرمون التستوستيرون
الزنجبيلبينت الدراسات الحديثة أنّ للزنجبيل أثراً إيجابياً على خصوبة الرجل. حيثُ أُثبت دراسة أُقيمت عام 2012 على مجموعةٍ مِن الرجال الذين يعانون مِن مشاكل في
أين توجد السعرات الحرارية
أطعمة تحتوي على سعرات حرارية مرتفعةتُقسم الأطعمة الغنيّة بالسعرات الحرارية إلى ما يأتي:
الماء بعد الأكل مباشرة
شرب الماء بعد الأكل مباشرةيعتقد البعض أنّ شرب الماء في أوقاتٍ قريبةٍ من وجبات الطعام قد يُخفّف من حمض المعدة والإنزيمات الهاضمة، ما يجعل الجسم يهضم الطعام
أفضل طريقة للتخلص من سموم الجسم
شرب الماءتُعدّ الكلى جهاز التطهير في الجسم؛ إذ إنّها تساهم في تخليص الجسم من السموم؛ مثل نيتروجين يوريا الدم (بالإنجليزيّة: Blood urea nitrogen)، والذي يُعدّ
أطعمة الذكاء
الأسماك الدهنيّةيُشكل الدهون ما نسبته 60% من تركيبة الدماغ، وتشكل الأوميغا3 نصف هذه النسبة، حيث يستخدم الدماغ الأوميغا3 لبناء خلايا المخ والأعصاب، وتٌعدّ هذه