أطعمة تخفف الاسهال
الأطعمة الغنيّة بالبروبيوتكقد تُساعد الأطعمة الغنيّة بالبروبيوتيك على الهضم من خلال تحسين توازن البكتيريا النافعة والضارّة في الأمعاء، إذ يمكن لمنتجات الألبان
أضرار القرفة للمرضعة
أضرار القرفة للمرضعةيعتبر تناول القرفة آمناً لبعض الأشخاص، حيثُ تُستخدم القرفة للعلاجات الطبّية بما في ذلك التحكّم في مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري،
أضرار الشطه على الحامل
أضرار الشطه على الحاملعلى الرغم من الفوائد الصحية للشطة إلا أنها تسبب بعض الأضرار للحامل وغيرها، ومنها نذكر ما يأتي:[1]
أطعمة تزيد حليب الام المرضع
أطعمة تزيد من حليب الأمتُساعد بعض الأطعمة على زيادة إنتاج الحليب لدى الأم المرضع بشكلٍ طبيعي، ونذكر من هذه الأطعمة ما يلي:[1]
أفضل طريقة لإظهار عضلات البطن
ممارسة تمارين البطنتُعدّ ممارسة الرياضة من الأمور الأساسية لإظهار عضلات البطن، ومن هذه التمارين:[1]
أطعمة محاربة للسرطان
البروكلييمتلك البروكلي خصائص مضادة للسرطان، وذلك بفضل احتوائه على مادة السلفورافان التي تُقلّل من حجم وعدد الخلايا السرطانيّة في الثدي بنسبةِ 75%، فتناول
أطعمة تساعد على طول القامة
تأثير الأطعمة في الطولفي تساهم عدة أمور في التأثيّر على طول الإنسان؛ حيثُ إنّ العامل الجيني يؤثر بنسبة 60-80%، أمّا النسبة المتبقية فإنّها تتأثر بالعوامل
أطعمة مخفضة للكوليسترول
البقولياتتُعدّ البقوليات مصدراً جيداً للألياف، والمعادن، والبروتين. حيث أظهرت 26 دراسة أنّ تناول 100 غرام مِن البقوليات يومياً يُساعد على خفض مستوى الكولسترول
أطعمه تساعد في علاج فقر الدم
المأكولات البحريةتُعدّ المأكولات البحرية مصدراً جيداً للحديد، بما في ذلك السردين، والتونة الطازجة أو المعلبة، وسمك السلمون الطازج. إلا أنّ سمك السلمون المُعلب
أضرار رقائق البطاطس
تحتوي على الدهون الضارةتحتوي رقائق البطاطا على نوعين من الدهون الضارة؛ الدهون المُهدرَجة والدهون المشبعة، حيث يُساهِم هذان النوعان مِن الدهون في زيادة نسبة
أضرار عدم شرب الماء على الكلى
أضرار عدم شرب الماء على الكلىيحتاج الجسم إلى الماء للقيام بوظائفه بشكل صحيح، ويُعتبر الماء مسؤولاً عن تخليص الجسم مِن الفضلات عن طريق الكلى على شكل بول، وفي
أطعمة تطول الأظافر
الأطعمة الغنيّة بالبيوتينيُعدّ البيوتين أحد أهم الفيتامينات مجموعة ب والذي يُساعد الجسم على تحويل الطعام المُتناول إلى طاقة، كما يُعزز من قثوة الشعر والأظافر،
الماء الفاتر مع الليمون
الماء الفاتر مع الليمونيظهر أنّ مشروب الماء مع الليمون سواءً كان فاتراً، أو بارداً، أو ساخناً لاقى رواجاً كبيراً، وخصوصاً عند شربه في بداية اليوم، وكان ذلك لما
أفضل طريقة للهضم السريع
ممارسة الرياضةتحسّن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم من عملية الهضم، وتساعد على انتقال الطعام خلال الجهاز الهضمي، وأظهرت دراسة أجريت على أشخاص يعانون من
أضرار صحون الميلامين
أضرار الميلامين وجدت أحدث الدراسات أنّه يمكن لتناول الوجبات في الأواني المصنوعة من الميلامين أن يكون ضاراً بالصحة؛ حيث إنّه يمكن أن يزيد من خطر تكوّن الحصى في
فوائد الزبدة
مصدر للفيتاميناتتُعدّ الزبدة أحد منتجات الحليب البقري التي تتكوّن من الدهون التي فُصِلت عن مكونات الحليب الأخرى، وعلى الرغم من الاعتقاد السائد بأنّها تؤدي إلى
أفضل الأطعمة للكبد
الجريب فروتيحتوي الجريب فروت على مضادات الأكسدة مثل النارينجين (بالإنجليزية: Naringeni) والنارنجينين (بالإنجليزية: Naringin) ويُساعد كلاهما على حماية الكبد
أطعمة مسيلة للدم
الأغذية الغنية بفيتامين هـيُعتبر فيتامين هـ أحد المواد التي تعمل على ترقيق الدم، بالإضافة إلى امتلاكه العديد من الفوائد الصحية الأخرى للقلب والأوعية الدموية
أطعمه سعراتها الحرارية عالية
الفواكه المجففةيُعتبر مُحتوى الفواكه المُجففة مِن السُعرات الحرارية عالٍ، حيثُ يحتوي كوب مِن المشمش المُجفف على 313 سعرةً حراريةً، بينما يحتوي كوب المشمش
أطعمة تتجنبها المرضعة
السمكتُعدّ المأكولات البحريّة مصدرًا جيدًا للبروتين والأحماض الدهنيّة الأوميغا3، ولكن يمكن أنّ تحتوي على الزئبق وغيرها من الملوثات، لذا يجب على المرضع عدم
استخدام بذور الشيا
طرق استخدام بذور الشيايمكن القول إنّ بذور الشيا لا تمتلك طعماً أو نكهة، ولذلك فإنّها تُعدّ مناسبةً لأيّ وصفةٍ، ويجدر الذكر أنّ حجمها يكبر عند نقعها في السوائل،
أفضل أكل لجبر العظام
أفضل أطعمة لجبر الكسوربعد الإصابة بكسور العظام يحتاج المُصاب بكسر في العظام إلى تناول حمية متعادلة غنية ببعض العناصر الغذائية المُهمة لإعادة بناء وترميم العظام
أضرار حبوب زيت سمك القد
أضرار حبوب زيت سمك القديُعتبر تناول زيت سمك القد آمناً لأغلب الأشخاص، إلا أنّه يُمكن أنّ يُسبب بعض الأعراض الجانبية مثل التجشؤ، ورائحة النفس الكريهة، وحرقة
أطعمة لا تزيد الوزن ليلاً
أطعمة لا تزيد الوزن ليلاًتوجد بعض الأطعمة التي يمكن تناولها خلال الليل دون أن تزيد الوزن، ونذكر منها ما يلي:[1]
أفضل الأطعمة للرجيم
حبوب الإفطاربينت الأبحاث أنّ الأشخاص الذين يتناولون حبوب الإفطار لديهم قدرة أكبر على التحكم بالوزن مقارنةً مع الأشخاص الذين تخطوا وجبة الإفطار، حيثُ تحتوي حبوب
أين يوجد البروتين في الغذاء
البيضيُعدّ البيض من أكثر الأطعمة الصحيّة والمغذيّة؛ نظراً لاحتوائها على البروتين؛ حيثُ إنّ بياض البيض يُعدّ بروتيناً نقيّاً تقريباً، كما أنّ بيضةً كبيرة الحجم
أطعمة يجب تجنبها لمرضى القولون العصبى
أطعمة يجب تجنبها لمرضى القولون العصبيّيُنصح بتجنب تناول بعض الأطعمة للحد من الأعراض المُصاحبة للقولون العصبيّ، والتي تتمثل بالإمساك، والإسهال، وآلام البطن،
أفضل الأطعمة للقولون
أفضل الأطعمة للقولونيوجد العديد من الأطعمة التي تعتبر مفيدة للمحافظة على القولون وصحته، ونذكر من هذه الأطعمة ما يلي:[1]
أضرار شرب الميرمية وقت الدورة
أضرار الميرمية وقت الدورةيُعتبر تناول الميرمية آمنًا لدى معظم الأشخاص، حيثُ لا توجد معلومات موثوقة تُثبت ضرر الميرمية خلال فترة الدورة الشهرية للنساء، إلا أنّه
أعراض نقص الماء بالجسم
أعراض نقص الماء الخفيف والمتوسطيُؤدي فقدان الماء من الجسم وعدم تعويضه إلى الإصابة بالجفاف، ومن أعراضه الخفيفة إلى المتوسطة نذكر ما يأتي:[1]