فوائد جوز عين الجمل للأطفال
تعزيز وظائف الدماغيحتوي جوز عين الجمل على الأحماض الدهنية غير المُشبعة، ومركبات البوليفينول (بالإنجليزيّة: Polyphenols)، وفيتامين هـ، ويمكن لهذه العناصر أن
كم يحتاج الطعام حتى يهضم
الوقت المستغرق لهضم الطعاميختلف الوقت المُستغرَق لعمليّة هضم الطعام من شخصٍ إلى آخر، وبين النساء والرجال؛ ولكن بشكلٍ عام يحتاج الطعام مدةً تتراوح بين 6-8 ساعات
ما فائدة بيض البط
ما فائدة بيض البطيحتوي بياض بيض البط على البيبتيدات المضادة للأكسدة؛ والتي تسهم في العديد من الفوائد الصحّية،[1] كما يتميّز بيض البط بشكل عام بكونه قليلاً
فوائد أوميجا 3 لكمال الأجسام
أوميغا 3 لكمال الأجسامأظهرت العديد من الدراسات التي أُجريت على أحماض أوميغا 3 الدهنية وتأثيراتها في عضلات الجسم أنّ لهذه الأحماض تأثيراً في عمليّات الأيض
أضرار شرب الماء البارد على معدة فارغة
أضرار شرب الماء على معدة فارغةيُعدّ شرب الماء من أهمّ الوسائل للحفاظ على رطوبة الجسم، إلّا أنّ شرب الماء البارد قد يسبب أضراراً جانبيّةً بسيطة، والتي قد تحدث
طريقة حساب احتياج الجسم للماء
الكمية الموصى بها من الماءيحتوي جسم الإنسان على أكثر من 60% من الماء، ويحتاج كلُّ جهازٍ في الجسم إلى الماء ليؤدي وظيفته، ولأهميته لجسم الإنسان يُوصى بشرب
أعشاب غنية بالبروتين
أعشاب غنية بالبروتينتوجد العديد من الأعشاب الغنيّة بالبروتين، وفيما يلي أهمّها:[1]
أهم البروتينات لبناء العضلات
أهم البروتينات لبناء العضلاتيُنصح باستهلاك كمية كافية من البروتين طوال اليوم؛ وذلك من أجل بناء العضلات والحصول على أفضل النتائج، مع التركيز على ممارسة التمارين
كم يحتاج مريض السكر من الكربوهيدرات
حساب حاجة مريض السكري للكربوهيدراتقد تبدو عملية حساب كميّة الكربوهيدرات التي يحتاجها مريض السكري مُربكة نوعاً ما، لذلك فقد وضعت الجمعية الأمريكيّة للسكّري
طريقة الأكل الصحيحة في رمضان
وجبة السحورتُعدّ وجبة السحور مهمّةً جداً في شهر رمضان الفضيل؛ حيث إنّها تزوّد الجسم بالطاقة خلال فترة الصيام، وتساعد على التحكم في الجوع، والتخلص من التعب،
ما فائدة الجوز عين الجمل
يحافظ على صحة القلبيساعد الجوز على الوقاية من أمراض القلب؛ حيث وُجد في عددٍ من الدراسات أنَّ الأشخاص الذين يتناولون المكسرات أكثر من أربع مراتٍ أسبوعياً تقلّ
ما الأكل الذي ينزل الضغط
الثوميُعدّ الثوم مضادّاً حيويّاً ومضادّاً فطريّاً طبيعيّاً، وذلك لاحتوائه على مركبٍ نشطٍ يُسمّى الأليسين (بالإنجليزية: Allicin)، والذي يُعدّ مسؤولاً عن الفوائد
أفضل طريقة لشرب الزنجبيل
أفضل طريقة لصنع مشروب الزنجبيلفي الحقيقة ليست هناك طريقة فضلى لتحضير مشروبات الزنجبيل، إذ إنّ هناك العديد من الوصفات التي يدخل الزنجبيل في إعداداها، والتي توفر
ما فائدة الفستق
يعد غنياً بمضادات الأكسدةيحتوي الفستق -أو ما يُعرف بالفستق الحلبي- على مضادات للأكسدة أكثر من معظم المكسّرات والبذور، وتُعدّ مضادات الأكسدة مفيدةً جداً للصحّة،
ما فائدة جل الصبار
فوائد جل الصباريعتبر جل الصبار من النباتات الطبية التي استخدمت منذ الآف السنين، حيث يمتلك العديد من الفوائد نذكر مها ما يلي:[1]
فوائد الخل وزيت الزيتون
فوائد زيت الزيتونيمتلك كل من الخل وزيت الزيتون العديد من الفوائد كلاً على حدا، ولكن لا توجد أدلة تثبت وجود فائدة من استخدامهم معاً ومن فوائد زيت الزيتون ما
أطعمة تسبب زيادة الوزن
الكربوهيدرات المُكررةتشمل كلّ من رقائق البطاطا، والبطاطا المقلية، والخبز الأبيض، والمعكرونة، حيثُ تَقوم هذه الأطعمة برفعِ مستوى السكرِ في الدمِ بشكلٍ أسرع،
كم يحتاج جسم الإنسان من البروتين يومياً
حاجة الجسم من البروتينتعتمد كميّة البروتين التي يحتاجها الجسم على عدة عوامل؛ منها العمر، والجنس، ومستوى النشاط البدني، ولأهميّة البروتين في بناء العضلات،
فوائد الجوز للتنحيف
فوائد الجوز للتنحيفيعتبر الجوز من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية ولكن تشير الدراسات إلى أنّ كمية الطاقة التي يتم امتصاصها منه 21% أقل من المتوقع، بالإضافة
طريقة استعمال كبسولات أوميجا 3
طريقة استعمال كبسولات أوميجا-3 يُعدّ تناول الأسماك الدهنيّة مرتين في الأسبوع كحدٍّ أدنى أفضل الطُرق للحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنيّة، وعلى الرغم من ذلك فإنّ
مما يتكون الهرم الغذائي
مكونات الهرم الغذائيّيوضّح الهرم الغذائي (بالإنجليزية: MyPyramid)، أهمية اتخاذ خيارات غذائيّة جيدة من كلّ مجموعة من المجموعاتِ الغذائيّةِ الخمس يوميًّا، كما
مكونات البروتينات
مكونات البروتيناتتُعرف البروتينات بأنّها جُزيئاتٌ كبيرةٌ ومعقدةٌ تلعبُ العديدَ مِن الأدوارِ المهمةِ في الجسم، حيث تمتلك البروتينات دوراً كبيراً في عمل الخلايا،
فوائد القرنفل للرجال
علاج مشكلة سرعة القذفيحتوي القرنفل على الألياف، والفيتامينات، والمعادن، ولذلك فإنّ استخدام القرنفل وإضافته إلى الطعام يساهم في توفير بعض العناصر الغذائية
طريقة إنقاص الوزن بالماء
شرب الماء قبل وجبات الطعامأظهرت دراسة أنّ اتباع نظام غذائي مُنخفض السُعرات الحرارية مع شُرب كوبين مِن الماء بحجم 227 ميلليلتراً قبل الوجبات لمدة 12 أسبوعاً
أنواع الخضارالخاصة للرجيم
الفلفليُساعد كلاً مِن الفلفل الحار والفلفل الحلو على حرق السعرات الحرارية، إذ يحتوي الفلفل على مركب (بالإنجليزية:Dihydrocapsiate) الذي يُعزز العمليات الأيضية،
أين يوجد الكرياتين في الطعام
مصادر الكرياتين في الطعاميُعدّ الكرياتين أحد الأحماض الأمينية اللازمة لبناء البروتين في الجسم، وغالباً ما يوجد في اللحوم والأسماك، وهو يعمل كوقودٍ لتوفير
ما فائدة اليوم المفتوح فى الرجيم
فائدة اليوم المفتوح فى الرجيميُعتبر اليوم المفتوح في نظامٍ غذائيٍ مقيدٍ بالسعراتِ الحراريةِ، بمثابةِ استراحةٍ مرحبٍ بها، حيث يوفر حافزًا إضافياً للبقاء على خطة
فوائد الشمر لتخفيف الوزن
فوائد الشمر لتخفيف الوزنتُساعد بذور الشمّر على إنقاص الوزن عن طريق تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتقليل الشعور بالجوع، كما يُعتقد أنّ بذور الشمّر تُحسن
هل زيادة شرب الماء مضرة
أضرار زيادة شرب الماءيمكن أنّ يؤدي الإفراط في شربِ الماء إلى إصابةِ الفرد بحالةٍ تُسمى بالتسممّ المائيّ، حيثُ إنّ زيادة شرب الماء يؤدي إلى انخفاض مستوياتِ
فوائد بذور الريحان مع العصير
فقدان الوزنتُستخدم بذور الريحان مع العصير للتحكم بالشهية، وذلك من خلال تحفيز الجسم على الشعور بالشبع، فعند اختلاط بذور الريحان مع السوائل تميل إلى الانتفاخ،