ما هو الفطور المناسب للحامل
الإفطار المُناسب للحامليوجد العديدِ من الأطعمةِ التي تُنصح الحامل بتناولها على وجبةِ الإفطار، ونذكر من أهمها ما يأتي:[1]
ما هي الأكلات الممنوعة للحامل في الشهور الأولى
بعض المأكولات البحريةعلى الرغم من أنّ المأكولات البحرية تُعدّ مصدراً غنيّاً بالبروتينات، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، والعناصر الغذائية الأخرى المهمّة لنموّ
ما هي الأغذية المناسبة للمرأة الحامل
مصادر الكربوهيدرات المعقدةهناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة، ومنها: المعكرونة، وخبز الحبوب الكاملة، والخضروات، والبقوليات كالفاصولياء،
ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل
الأطعمة البحرية عالية الزئبقعلى الرّغم من أنّ الطعام البحري يُعدّ مصدراً جيداً للبروتين، وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تُساعد على نموّ وتطوّر دماغ الجنين، إلّا
ما الأكل الضار للحامل
الأسماك غير المطبوخةيمكن أن يسبّب تناول الأسماك النيئة؛ وخاصّةً المحار العديد من أنواع العدوى، والتي يمكن أن تكون فيروسية، أو بكتيرية، أو طفيلية، وقد تؤثر بعض
ما الفيتامينات التي تحتاجها الحامل
حمض الفوليكيُعدّ حمض الفوليك مهمّاً للحمل، وذلك لأنّه يساعد على الوقاية من حدوث العيوب الخلقيّة المعروفة باسم عيوب الأنبوب العصبي (بالإنجليزية: Neural tube
ما الطعام المفيد للحامل
منتجات الألبانيجب استهلاك كمياتٍ أكبر من البروتين والكالسيوم خلال فترة الحمل، وذلك لتلبية احتياجات الجنين، إذ تحتوي الألبان على نوعين من البروتين عالي الجودة،
كم يزداد وزن الحامل في كل شهر
زيادة وزن الحامل في الشهور الثلاثة الأولىإنّ وزن الحامل خلال الشهور الثلاثة الأولى يكون قليلاً جداً، ولا يتعدّى كيلوغرامين طوال هذه الفترة، وذلك لأنّ الجنين
أضرار الرنجة للحامل
أضرار سمك الرنجة على الحامليُمكن أنّ يؤدي تناول سمك الرنجة أثناء فترة الحمل إلى حدوث مخاطر محتملة تؤثر على صحة الحامل، ومِنّها تدمير صحة الجنين؛ وذلك لاحتواء
فول الصويا للحامل
فوائد فول الصويا للحامليمكن للفيتامينات والمواد المغذية الموجودة في فول الصويا أن تفيد النساء الحوامل، حيث يحتوي حليب الصويا المدعم، وزبادي الصويا، وجبن
ما الأغذية المفيدة للحامل
الحبوب والبقولياتتوصى النساء الحوامل بتناول مصادر الكربوهيدرات الصحيّة يومياً، مثل الحبوب الكاملة، والبقوليات؛ حيث إنّها تمدّ الجسم باحتياجاتها من السعرات
ما الأغذية المفيدة للجنين
الأغذية الغنية بحمض الفوليكيُعدّ حمض الفوليك ضروريّاً للحفاظ على صحة الدماغ والنخاع الشوكي للجنين، وهو مهمٌّ لتجنّب الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي؛ حيث إنّ عدم
ما الفاكهة المفيدة للحامل
المشمشيُعدّ المشمش من الفاكهة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية مثل، فيتامين أ، و فيتامين ج، وفيتامين هـ، والكالسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والفسفور، وتساعد
ما هي الأكلات المفيدة للحامل في الشهر الأول
الأطعمة الغنية بالحديديُعدّ الحديد من العناصر الغذائيّة المهمّة لصحّة الأم والطفل، وتوصى الأمّ باستهلاك الأطعمة الغنيّة بالحديد بشكلٍ يوميّ، ولكنّ معظم الأمهات
فوائد الزعتر وزيت الزيتون للحامل
الزعتر وزيت الزيتون للحامللا توجد هناك دراساتٌ علمية خاصة بفوائد تناول زيت الزيتون والزعتر معاً للحامل، ولذلك سنذكر في هذا المقال فوائد كلٍّ منهما بشكلٍ منفرد.