كيفية التخلص من الأرق وعدم النوم
العلاجات المنزليةتُساعد بعض العلاجات المنزلية على التخلُّص من الأرق وعدم النوم، ومن هذه العلاجات ما يأتي:
كيفية التخلص من الأرق وقلة النوم
العلاجات المنزليّةيمكن السيطرة على العديد من حالات الأرق بشكل فعّال عن طريق اتباع بعض العلاجات المنزلية، ومن هذه العلاجات المستخدمة ما يأتي:[1]
ما أسباب الأرق وعدم النوم
الضغط العصبي والتوتريحدث التوتر بسبب المخاوف المتعلِّقة بالعمل، أو الدراسة، أو الصحة، أو الشؤون المالية، أو الأسرة التي قد تشغل التفكير وتُبقي الذهن نشطاً
كيفية التخلص من الأرق قبل النوم
العلاجات الدوائيةهناك العديد من الأدوية المُختلفة التي تعالج الأرق، منها ما يُصرف دون وصفة طبية، ومنها ما يحتاج إلى وصفة طبية، ومن المجموعات الدوائية التي تصرف
ما أسباب الأرق وقلة النوم
التوتريُعتبر الأرق (بالإنجليزية: Insomnia) أحد اضطرابات النوم الشائعة، حيث يعاني الفرد من صعوبة الدخول في النوم، أو الاستمرار في النوم، وتوجد العديد من الأسباب
ما أسباب الأرق وعلاجه
أسباب الإصابة بالأرقيُعتبَر الأرق (بالإنجليزيّة: Insomnia) أحد اضطرابات النوم الشائعة، حيث يُواجه المصاب صعوبة في النوم، أو البقاء نائماً، أو يجعل الشخص يستيقظ
أمراض قلة النوم
الأرقيُعد الأرق (بالإنجليزية: Insomnia) أحد اضطرابات النوم الذي لا يستطيع فيه الشخص النوم أو البقاء نائماً للساعات المطلوبة، ويُعاني الشخص من الاستيقاظ كثيراً
ما هو السبب في كثرة النوم
فرط النوم مجهول السببيُعدّ فرط النوم مجهول السبب (بالإنجليزية: Idiopathic hypersomnia) أحد أنواع اضطرابات النوم النادرة، ويتثمل بالشعور بالنعاس الشديد أثناء
ما هي مراحل النوم عند الإنسان
مرحلة نوم حركة العين غير السريعةقسّم العلماء مراحل النّوم إلى خمس مراحل بناءً على خصائص العقل والجسم أثناء النّوم، إذ قاموا بتسمية المراحل الأربعة الأولى
للحصول على نوم عميق
النوم بموعد ثابتيُنصح بعمل جدول ثابت للنّوم، بحيث ينام الشخص ويستيقظ يومياً بنفس الموعد، للمساعدة على ضبط الساعة البيولوجيّة للجسم، والذي يُحسّن بدوره من جودة