طرق زيادة الوزن
تناول المزيد من السعرات الحراريةيعتبر حصول الجسم على كمية سعرات حرارية كبيرة وفائضة عن حاجة الجسم، من أهم طرق زيادة الوزن، بحيث يكون إجمالي السعرات التي
طرق سهلة لزيادة الوزن
الأطعمة الغنية بالسعرات الحراريةتساعد الأطعمة الغنية والمليئة بالمغذيات على زيادة الوزن بشكل آمن وأكثر فعالية ومن أهم هذه الأغذية ما يأتي:[1]
طرق تسمين الوجه النحيف
تمارين الوجهتُفيد مُمارسة بعض أنواع التّمارين والّتي تُسمّى باليوغا الوجهية في زيادة سُمنة الوجه وجعله أكثر امتلاءً، حيث خضع مجموعة من الأشخاص لدراسة في العام
طرق تسمين الوجه طبيعياً
الوصفات الطبيعيةيُمكن استخدام وصفات طبيعية بهدف تسمين الوجه طبيعياً، ومن هذه الوصفات ما يلي:[1]
طرق تسمين الوجه والجسم
تسمين الجسماستهلاك السّعرات الحراريّةتعتمد زيادة الوزن وتسمين الجسم بشكل أساسي على مقدار السّعرات الحراريّة الّتي يتم استهلاكها يوميّاً، فعلى الرّاغب بتسمين
طرق الزيادة في الوزن
تناول الدهون الصحيةيمكن للفرد اكتساب الوزن بسهولة من خلال إضافة الدهون الصحية إلى نظامه الغذائي، حيث إنّ كلّ غرام من الدهون يحتوي على تسع سعرات حرارية، وبذلك
طرق التسمين السريع
الجسم الرشيق والمثالي هو حلم يطمح الجميع لتحقيقه وخاصةً أولئك الّذين يعانون من السمنة أو النحافة الشديدة، فليست السمنة بالشيء الجيّد، كذلك الأمر بالنسبة
طرق التسمين بسرعة
هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من النحافة المفرطة، بحيث لا يتناسب طولهم مع شكل أجسامهم، فيبحث هؤلاء الأشخاص عن طرق لزيادة أوزانهم، ولكي يحصل الشخص على وزن زائد
أفضل طرق زيادة الوزن
تناول المكسرات وزبدة الجوزيمكن للفرد زيادة وزنه بسهولة من خلال تناول المكسرات وزبدة الجوز، حيث تحتوي حبة صغيرة من اللوز على سبعة غرامات من البروتين، وثمانية
طرق فعالة لزيادة الوزن
النحافَة هِيَ نقص فِي الوزن عَنِ المعدّل الطبيعي، وهناك الكثير مِنَ الأشخاص يَتَطَلّعونَ إلى كَسبِ وزن بسبب النحافة المُفرِطَة التي تعطي انطباعاً سيّئاً بِسوءِ
طرق علاج السمنة
طرق علاج السمنةيوجد العديد من الطرق التي يمكن علاج السمنة من خلالها، ومنها ما يأتي:[1]
طرق صحية لزيادة الوزن
يُعاني الكثير من الأشخاص من جميع أنحاء العالم من النحافة الشديدة، ويحاول الكثير منهم من تجربة طرق كثير لزيادة أوزانهم، لكن تلك الطرق بائت بالفشل بسبب عدم
طرق الوقاية من السمنة
ممارسة التمارين الرياضيةاستفتاح اليوم من خلال ممارسة التمارين الرياضية فور الاستيقاظ من النوم بدلاً من التوجه مباشرةً إلى المطبخ لتناول الأطعمة الغير الصحية
طرق التسمين السريعة
مراقبة النظام الغذائييمكن اكتساب الوزن بشكل سريع من خلال مراقبة النظام الغذائيّ، حيث يجب تناول المأكولات الصحيّة التي تحتوي على سعرات حراريّة عالية، وفي نفس
فوائد شرب البابونج للتنحيف
البابونجاسم بابونج هو اسم مشتقّ من الفارسية، وتحتوي زهرة البابونج على بتلات بيضاء اللون تتحوّل بعد التخزين إلى اللون الأصفر وزهيرات على شكل قرص أصفر اللون،
طرق التخلص من السيلوليت في الجسم
السيلوليتالسيلوليت هو مرضٌ جلديٌّ يحدث نتيجة تراكم الدهون تحت الجلد مباشرةً على شكل كتلٍ وتؤدّي إلى تجعداتٍ في الجلد تجعل مظهره شبيهاً بقشر البرتقال، وعادةً
طرق التسمين بالحلبة
الحلبةتعدّ الحلبة (Trigonella foenum-graecum) من النباتات الحولية العشبية التي تعود إلى الفصيلة البقولية، يتراوح ارتفاع النبتة إلى قرابة العشرين إلى ستين
طرق للتسمين وزيادة الوزن
مشكلة النحافةمشكلة النحافة الزائدة والحاجة لزيادة الوزن ليست بالموضوع السهل، فهي تحتاج من الشخص الوقت والجهد والصبر حتى يصل للوزن المثالي الذي يبحث عنه ويستعيد
طرق زيادة الوزن طبيعياً
مُمارسة التّمارينتتطلّب عمليّة زيادة الوزن بصورة طبيعية أن يتم تضمين جدول لممارسة التمارين الرّياضية بشكل منتظم، بالإضافة لأن يتم تطبيق أنواع مُختلفة من
كيف تصبح رشيقاً
المحافظة على شرب الماءيعتبر الماء عنصراً أساسيّاً ومهمّاً للمحافظة على صحّة القلب والجسم في آنٍ واحد، وذلك لأهميته في عملية ضخّ الدم عبر الأوعية الدموية إلى
كيف تخرج الدهون من الجسم
كيف تخرج الدهون من الجسمتستعمل الدهون في الجسم لإنتاج الطاقة اللازمة لأداء العمليات الحيوية مثل الهضم والامتصاص، والمحافظة على درجة حرارة الجسم ونمو خلايا
كيفية علاج السيلوليت
طرق طبيعيةمقشر القهوةتعتبر القهوة من المقشرات الطبيعية، والتي يمكن استخدامها للحد من السلوليت بشكلٍ طبيعي، من خلال تحفيز تدفق الدم، ويمكن استخدامه من خلال
كيف أسمن بشهر
قد يجد بعض الأشخاص النحفاء صعوبة بالغة لزيادة أوزانهم بضع كيلوغرامات حتى يصلون للوزن المطلوب، إذ تكاد تكون مشكلة زيادة الوزن أصعب بكثير من خسارته بالحميات
كيف أسمن جسمي ووجهي
الأطعمة الغذائيةيجب تناول أغذية ومشوربات تزيد الوزن، ومن هذه الأغذية ما يأتي:[1]
كيف أشد جسمي
الرشاقةجسم الأنثى هو القالب الذي يحدّد جمالها ويظهره، فكلما كان جسمها رشيقاً ومشدوداً كلما زاد جمالها، فالقامة الرشيقة والمشدودة هي من أهم مقاييس الجمال، وهي
كيف أزيد وزني 5 كيلو
النحافة المفرطةهناك الكثير ممن يعانون من النحافة المفرطة وخصوصاً في سن الطفولة والمراهقة ومنها ما يأتي في مرحلة الشباب، وغالباً ما تكون النحافة المفرطة لحدوث
كيف أحصل على جسم رشيق
الاستعداد للتمارين الرياضيةإنّ الخطوة الأولى للبدء بأي تدريب هو تقييم مدى ملاءمة جسم الشخص للنشاط البدني الذي قام باختياره؛ لذلك يُنصح باستشارة المختصّين
كيف أحصل على جسم مشدود
ممارسة تمارين القوةيُنصح بإضافة تمارين القوة إلى جدول التمارين الخاصة بالشخص، فهو ليس بحاجة إلى أن يكون لاعب كمال أجسام لممارسة هذه التمارين، ولكن يُنصح بإدراج
أسباب فقدان الوزن
فُقدان الوزنيُمكن وصف فُقدان الوزن التلقائيّ أو غير المُتعمَّد Unintentional Weight Loss بأنَّهُ العمليّة الَّتي يفقد الجسم من وزنه من دون القيام بأيّ نشاطٍ
كيف أشد بطني بعد الولادة
ترهل البطن بعد الولادةتتعرّض المرأة الحامل خلال فترة حملها إلى تغييرات جسدية، وتعاني بعد الولادة من تمدّد الجلد خاصّة في منطقة البطن نتيجة لارتخاء العضلات