طرق التخلص من السيلوليت في الجسم
السيلوليتالسيلوليت هو مرضٌ جلديٌّ يحدث نتيجة تراكم الدهون تحت الجلد مباشرةً على شكل كتلٍ وتؤدّي إلى تجعداتٍ في الجلد تجعل مظهره شبيهاً بقشر البرتقال، وعادةً
طرق التسمين بالحلبة
الحلبةتعدّ الحلبة (Trigonella foenum-graecum) من النباتات الحولية العشبية التي تعود إلى الفصيلة البقولية، يتراوح ارتفاع النبتة إلى قرابة العشرين إلى ستين
طرق للتسمين وزيادة الوزن
مشكلة النحافةمشكلة النحافة الزائدة والحاجة لزيادة الوزن ليست بالموضوع السهل، فهي تحتاج من الشخص الوقت والجهد والصبر حتى يصل للوزن المثالي الذي يبحث عنه ويستعيد
طرق زيادة الوزن طبيعياً
مُمارسة التّمارينتتطلّب عمليّة زيادة الوزن بصورة طبيعية أن يتم تضمين جدول لممارسة التمارين الرّياضية بشكل منتظم، بالإضافة لأن يتم تطبيق أنواع مُختلفة من
كيف تصبح رشيقاً
المحافظة على شرب الماءيعتبر الماء عنصراً أساسيّاً ومهمّاً للمحافظة على صحّة القلب والجسم في آنٍ واحد، وذلك لأهميته في عملية ضخّ الدم عبر الأوعية الدموية إلى
كيف تخرج الدهون من الجسم
كيف تخرج الدهون من الجسمتستعمل الدهون في الجسم لإنتاج الطاقة اللازمة لأداء العمليات الحيوية مثل الهضم والامتصاص، والمحافظة على درجة حرارة الجسم ونمو خلايا
كيفية علاج السيلوليت
طرق طبيعيةمقشر القهوةتعتبر القهوة من المقشرات الطبيعية، والتي يمكن استخدامها للحد من السلوليت بشكلٍ طبيعي، من خلال تحفيز تدفق الدم، ويمكن استخدامه من خلال
كيف أسمن بشهر
قد يجد بعض الأشخاص النحفاء صعوبة بالغة لزيادة أوزانهم بضع كيلوغرامات حتى يصلون للوزن المطلوب، إذ تكاد تكون مشكلة زيادة الوزن أصعب بكثير من خسارته بالحميات
كيف أسمن جسمي ووجهي
الأطعمة الغذائيةيجب تناول أغذية ومشوربات تزيد الوزن، ومن هذه الأغذية ما يأتي:[1]
كيف أشد جسمي
الرشاقةجسم الأنثى هو القالب الذي يحدّد جمالها ويظهره، فكلما كان جسمها رشيقاً ومشدوداً كلما زاد جمالها، فالقامة الرشيقة والمشدودة هي من أهم مقاييس الجمال، وهي
كيف أزيد وزني 5 كيلو
النحافة المفرطةهناك الكثير ممن يعانون من النحافة المفرطة وخصوصاً في سن الطفولة والمراهقة ومنها ما يأتي في مرحلة الشباب، وغالباً ما تكون النحافة المفرطة لحدوث
كيف أحصل على جسم رشيق
الاستعداد للتمارين الرياضيةإنّ الخطوة الأولى للبدء بأي تدريب هو تقييم مدى ملاءمة جسم الشخص للنشاط البدني الذي قام باختياره؛ لذلك يُنصح باستشارة المختصّين
كيف أحصل على جسم مشدود
ممارسة تمارين القوةيُنصح بإضافة تمارين القوة إلى جدول التمارين الخاصة بالشخص، فهو ليس بحاجة إلى أن يكون لاعب كمال أجسام لممارسة هذه التمارين، ولكن يُنصح بإدراج
أسباب فقدان الوزن
فُقدان الوزنيُمكن وصف فُقدان الوزن التلقائيّ أو غير المُتعمَّد Unintentional Weight Loss بأنَّهُ العمليّة الَّتي يفقد الجسم من وزنه من دون القيام بأيّ نشاطٍ
كيف أشد بطني بعد الولادة
ترهل البطن بعد الولادةتتعرّض المرأة الحامل خلال فترة حملها إلى تغييرات جسدية، وتعاني بعد الولادة من تمدّد الجلد خاصّة في منطقة البطن نتيجة لارتخاء العضلات
كيف أنحف خلال أسبوع
الأطعمة المسموحةتتطلب خسارة الوزن الإكثار من تناول بعض الأطعمة خلال الأسبوع، مثل:[1]
كيف تنقص الوزن في رمضان
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدراتيجب على الفرد أن يتناول الوجبات الغنية بالكربوهيدرات والبروتينات التي يمتصها الجسم ببطء خاصةً في وقت الفجر، وذلك
الحصول على جسم رشيق
الحصول على جسم رشيقللحصول على جسم رشيق ومثالي يتطلّب القيام بعدّة أمور بشكل منتظم ودائم وهذه الأمور هي:
كيف أحافظ على وزني في رمضان
فوائد الصوم للحفاظ على الوزنشهر رمضان هو الشهر القمري التاسع، وهو الشهر الأقدس بالنسبة للمسلمين حول العالم، مدته 29-30 يوم، ويعتبر الصيام فيه فرضاً على كل
كيف أسمن وجهي وجسمي في أسبوع
زيادة عدد السعرات الحرارية اليوميةيجب على الشخص الذي يرغب بزيادة وزنه زيادة عدد السعرات الحرارية من خلال تناول الطعام الغني بالسعراتٍ الحراريةٍ أكثر من تلك
كيف أستخدم خل التفاح للتنحيف
خلّ التّفاحعرف الإنسان خلّ التّفاح منذ القدم، وتحدّث عنه الأطباء قديماً، فقد استُخدم بدايةً في حفظ الطعام، واسخدموه أيضاً كمطهرٍ، حيث أنه يعدُ مضاداً حيوياً
كيف أنقص وزني بالرياضة
تمرين الكابويراتمرين الكابويرا (بالإنجليزية: Capoeira) هو عبارة عن فن برازيلي يجمع بين فنون الدفاع عن النفس والألعاب البهلوانية، بالإضافة إلى الطابع الموسيقي
كيف أنحف خصري وبطني بسرعة
اتباع نظام غذائي عالي البروتينتعمل الأطعمة الغنية بالبرويتن، مثل: البيض، واللحمة الحمراء، ومنتجات الألبان، والأسماك، والمكسرات، وبروتين مصل اللبن، وغيرها
كيفية الحصول على جسم رياضي
رفع الأثقالينصح الراغبين في الحصول على جسم رياضي بممارسة تمارين رفع الأثقال وغيرها من التمارين التي تتطلب االضغط على جميع عضلات الجسم، بدلاً من هدر طاقاتهم
كيف تحصل على بطن مشدود
تقليل كمية السعرات الحراريةينبغي على الشخص تقليل نسبة الدهون الكلية في الجسم للتمكن من التخلص من دهون البطن، لذا عليه إنشاء عجز في السعرات الحرارية، وهو الفرق
كيف أصبح نحيفاً
السباحةيُمكن لشخص يزن حوالي 84 كيلوغرام فقدان 888 سعر حراري من خلال السباحة بنشاط وحيوية لمدّة ساعة كاملة، إذ تُساعد حركات الركل، والتمدد، وتحريك الأذرع التي
كيف أنحف الزنود
تمارين لتنحيف الزنودتمارين الضغط بوضعية الهبوطيمكن تقوية جميع عضلات الزنود والجزء العلوي من الظهر والكتفين من خلال هذا التمرين (بالإنجليزية: Downward Dog
كيف أحصل على جسم رشيق ومشدود
تناول الطعام كل ساعتين إلى ثلاث ساعاتللحفاظ على معدل عملية الأيض مرتفعاً ونشيطاً يجب تناول وجبات الطعام كلّ ساعتين إلى ثلاث ساعات، وجعل هذه الوجبات ذات أحجام
كيف أستعيد جسمي بعد الولادة
كيفية استعادة وزن الجسم بعد الولادةالتركيز على الأغذية الصحيةبعد الولادة لا بد من العودة لتناول الطعام الصحي، والأكل عند الشعور فقط بالجوع من أجل فقدان الوزن
كم وزني المثالي
نسبة الخصر إلى الأردافتُستخدَم هذه الطريقة لمعرفة كمية الدهون التي يتم تخزينها في الجزء السفلي من الجسم، ويمكن القيام بذلك عن طريق معرفة نسبة محيط الخصر إلى