طريقة عمل الزبادى فى البيت
طريقة عمل اللبن الزبادي مدّة تجهيز المكوّنات خمس عشرة دقيقة مدّة الطهي ستون دقيقة تكفي لِ ثمانية أشخاصالمكوّناتستة أكواب من الحليب كامل الدسم.ربع كوب من لبن
طريقة عمل العدس بحامض الحلبية
القيمة الغذائيّة للعدس القيمة الغذائيّة 100 غرام من العدس الطاقة 352 سعرة حراريّة البروتين 24.63 غرام الدهون 1.06 غرام الكربوهيدرات 63.35 غرام الألياف 10.7
طريقة عمل الطحينة السائلة للشاورما
القيمة الغذائيّة للطحينة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الطحينةالطاقة 643 كيلوكالوري البروتين 25 غرام الدهون 53.57 غرام الكربوهيدرات 17.86 غرام الألياف 14.3 غرام
أكلات صيامي جديدة
شوربة العدس الأخضر بالحامض مدّة التحضير خمس عشرة دقيقة مدّة الطهي خمس وثلاثون دقيقة عدد الحصص ثماني حصص طريقة الطهي طهي على النارالقيمة الغذائيّة للعدس الأخضر
طريقة عمل عدس أصفر بالشعيرية
القيمة الغذائيّة لشوربة العدس القيمة الغذائيّة 100 غرام من شوربة العدسالطاقة 39 كيلوكالوري البروتين 1.76غرام الدهون 0.88 غرام الكربوهيدرات 7.49 غرام الألياف
طريقة عمل طبيخ السبانخ
القيمة الغذائية للسبانخ القيمة الغذائية 100 غرام من السبانخ الطاقة 23 سعرة حرارية البروتين 2.86 غرام الدهون 0.39 غرام الكربوهيدرات 3.63 غرام المغنيسيوم 79 غرام
طريقة عمل صوص الجبن الشيدر
القيمة الغذائيّة لجبْنة الشِّيدر القيمة الغذائيّة 100 غرام من جبْنة الشِّيدر الطاقة 393 سعرة حراريّة البروتين 25 غرام الدهون 32.14 غرام الكربوهيدرات 3.57 غرام
طريقة عمل صوص الطحينة
القيمة الغذائيّة للطحينة القيمة الغذائيّة 100 ملليلتر من الطحينة الطاقة 259 سعرة حراريّة البروتين 7.07 غرام الدهون 22.22 غرام الكربوهيدرات 7.07 غرام الألياف
طريقة عمل طبيخ البطاطس باللحمة
القيمة الغذائيّة للحم القيمة الغذائية 100 غرام من اللحم الماء 7.48 غرام الطاقة 311 سعرة حراريّة البروتين 41.71 غرام الدهون 2.97 غرام الكربوهيدرات 34.71 غرام
طريقة عمل عدس بحامض اللبنانية
القيمة الغدائيّة للعدس القيمة الغذائيّة 100 غرام من العدس الطاقة 219 سعرة حراريّة البروتين 25 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 59.38 غرام الألياف 28.1 غرام
طريقة عمل عدس أصفر بالارز
القيمة الغذائيّة للعدس القيمة الغذائيّة 100 غرام من العدس الماء 8.26 غرام الطاقة 352 سعرة حراريّة البروتين 24.63 غرام الكربوهيدرات 63.35 غرام الألياف 10.7 غرام
طريقة عمل مقبلات معكرونة
القيمة الغذائية للمعكرونة القيمة الغذائية 100غرامٍ من المعكرونة الطاقة 375 سعرة حرارية البروتين 12.50 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 73.21 غرام الألياف 3.6
طريقة عمل ناجتس الدجاج في البيت
القيمة الغذائية لفيليه الدجاج القيمة الغذائية 100 غرامٍ من فيليه الدجاج الطاقة 116 سعرة حرارية البروتين 19.64 غرام الدهون 5.36 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام
طريقة عمل شيبس البطاطا في المنزل
القيمة الغذائية لرقائق البطاطا المقلية العنصر الغذائي 100 غرام من رقائق البطاطا المقلية الطاقة 536 سعرة حرارية البروتين 7.14 غرام الدهون 25.0 غرام الكربوهيدرات
طريقة عصير الرمان الطازج
القيمة الغذائية في عصير الرّمان القيمة الغذائية 100 غرام من عصير الرّمان الطاقة 67 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 16.52 غرام
طريقة عمل ناجتس الدجاج للأطفال
القيمة الغذائية لصدور الدجاج القيمة الغذائية 100 غرامٍ من صدور الدجاج الطاقة 79 سعرة حرارية البروتين 16.79 غرام الدهون 0.39 غرام الكربوهيدرات 2.17غرام
طريقة عمل مهلبية النشا للأطفال
القيمة الغذائيّة للحليب العنصر الغذائي 100 ملليلترٍ من الحليب السكريات 4.66 غرام الطاقة 51 سعرة حرارية البروتين 3.39 غرام الدهون 2.12 غرام الكربوهيدرات 4.66
طريقة عمل صوص الغواكامولي
القيمة الغذائية للأفوكادو القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الأفوكادو الطاقة 167 سعرة حرارية الماء 72.33 غرام البروتين 1.96 غرام الدهون 15.41 غرام الكربوهيدرات 8.64
طريقة عمل صوص جبنة الناتشوز
القيمة الغذائيّة للحم القيمة الغذائيّة 100 غرام من اللحم الماء 56.31 غرام الطاقة 290 سعرة حراريّة البروتين 10.26 غرام الدهون 2.76 غرام الكربوهيدرات 4.17
أكلات توفر فى مصروف البيت
القيمة الغذائية للبيض القيمة الغذائية 100 غرام من البيض الطاقة 143 سعرة حرارية الماء 76.15 غرام البروتين 12.56 غرام الدهون 9.51 غرام الكربوهيدرات 0.72 غرام
طريقة عمل صوص الجبن للبطاطس المقلي
القيمة الغذائيّة للبطاطا المقليّة القيمة الغذائيّة 100 غرام من البطاطا المقليّة الطاقة 131 سعرة حراريّة البروتين 2.38 غرام الدهون 3.57 غرام الكربوهيدرات 21.43
أكلات لا تحتاج طبخ
القيمة الغذائية للتفاح القيمة الغذائية لكل 100 غرامٍ من التفاح الطاقة 400 سعرة حرارية الدهون 0.00 غرام البروتين 0.00 غرام الكربوهيدرات 100.00 غرام السكريات
طريقة عمل كفتة العدس أبو جبة
القيمة الغذائيَّة في العدس القيمة الغذائيَّة 100 غرام من العدس الماء 8.26 غرام الطاقة 352 سعرة حرارية البروتين 24.63 غرام الدهون 1.06 غرام الكربوهيدرات 63.35
طريقة عمل صوص الخضار
القيمة الغذائية للخضار المشويّة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الخضار المشويّة الطاقة 117 سعرة حراريّة البروتين 3.33 غرام الدهون 10.00 غرام الكربوهيدرات 10.00
طريقة عمل مرق البطاطا بالدجاج
القيمة الغذائية للبطاطس القيمة الغذائية 100 غرام من البطاطس الطاقة 58 سعرة حرارية الماء 83.29 سعرة حرارية البروتين 2.57 غرام الدهون 0.10 غرام الكربوهيدرات
أكلات فلبينية
القيمة الغذائية للأرز المقلي العناصر الغذائية القيمة الغذائية لكل 100 غرامٍ من الأرز المقليّ الطاقة 141 سعرةً حراريةً البروتين 5.49 غرام الدهون 1.96 غرام
طريقة عمل كفتة التونة بالبطاطس
القيمة الغذائيَّة للتونة القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من التونة الطاقة 143 سعرة حراريَّة البروتين 22.86 غرام الدهون 4.29 غرام الكربوهيدرات 2.86 غرام الحديد 1.03
كيفية طبخ العدس الأحمر
القيمة الغذائيّة للعدس القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من العدس الماء 8.26 غرامٍ الطاقة 352 سعرة حراريّة البروتين 24.63 غرام الدهون 1.06 غرام الكربوهيدرات 63.35
طريقة عمل مسقعة الباذنجان بدون قلي
القيمة الغذائيّة للباذِنجان العنصر الغذائي 100 غرامٍ منَ الباذنجان الماء 92.30 غرام الطاقة 25.0 سعرة حراريّة البروتين 0.98 غرام الدهون 0.18 غرام الكربوهيدرات
طريقة عمل سمك سنجارى بالفرن
القيمة الغذائيَّة لِسمكِ القَاروس القيمة الغذائية 100 غرامٍ من سَمك القاروس الماء 80.10 غرام الطاقة 82 سعرة حرارية البروتين 15.5 غرام الدهون 1.75 غرام