فيتامين ب12 المركب
فيتامين ب12 المركبيعدّ فيتامين ب12 المركب مجموعة من الفيتامينات ب المتميزة بذوبانها في الماء، ويضم قائمة من الفيتامينات متمثلة بثمانية فيتامينات كالنياسين ب3،
فيتامين يقوي العضلات
العضلاتتعرف العضلات على أنّها نسيجٌ من الألياف يتميز بقدرته على الانقباض والانبساط لتسهيل حركة الإنسان، وتقاس القوة الجسمانية بالقوة العضلية، لذلك يسعى العديد
فيتامينات لزيادة النشاط
الفيتامينات ونشاط الجسميحتاج الجسم إلى مركبات عضوية تُسمى الفيتامينات حتى ينمو ويعمل بشكلٍ سليم، بعض هذه الفيتامينات ينتجها الجسم ولكن بكميات قليلة، في حين أن
فيتامينات مفيدة لمنع تساقط الشعر
تساقط الشعرتساقط الشعر مشكلة مزعجة يعاني منها الرجال والنساء على حدّ سواء في مختلف الفئات العمريّة، وهي تكون إمّا لأسباب صحيّة مثل الإصابة بمرض معيّن أو كأثر
جرعة فيتامين ب المركب
فيتامين ب المركبفيتامين ب المركب هو فيتامين مكوّن من مجموعة من الفيتامينات التي تتميز بقدرتها على الذوبان في الماء، وتعتبر هذه المجموعة من الفيتامينات ضرورية
أقراص فيتامين ك
الفيتاميناتالفيتامينات عبارة عن مركبات عضوية مهمة جداً لصحة الجسم، وهي نوعان: فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون مثل: مجموعة الفيتامينات ك، أ، هـ، د، والنوع
فيتامين E للشعر
فيتامين Eفيتامين E أو فيتامين هـ هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، والتي يحتاجها جسم الإنسان بكميات معينة تختلف باختلاف عمره، فالرضيع يحتاج إلى 4 ملغم في
فيتامين د وعلاقته بالوزن
فيتامين دفيتامين د وعلاقته بالوزنالزيادة الكبيرة في الوزن تعد من مؤشرات مرض نقص فيتامين د، فالحصول على الكمية المناسبة من فيتامين د يساعد على إنتاج هرمون
فيتامين مقوي للأظافر
صحة الأظافرصحة الأظافر ونموها السليم يتعدى الجانب الجمالي من الإنسان، فمن الممكن أن تكون الأظافر مرآةً عاكسةً لما يحصل في الجسم من مشاكل صحية، وربما نفسية، وأي
فيتامين ك3
فيتامين كيعتبر فيتامين ك أو ما يعرف بالفيتامين المجهول من أنواع الفيتامينات التي تذوب في الدهون، والتي تعبر أساسيّة جداً في عملية بناء العظام، وزيادة قوّتها،
أفضل فيتامين للوجه
نضارة الوجهتبين البحوث أن بعض العناصر الغذائية ضرورية لمنع ظهور علامات شيخوخة الجلد، والحفاظ على نضارة البشرة، لذلك فإنّ اتباع نظام غذائي متوازن يتكون من
فوائد حبوب الزنك وأضرارها
الزنكيعتبر الزنك نوع من أنواع المعادن التي يحتاجها الجسم، نظراً لكونه ضرورياً لإتمام العديد من المهام الحيوية لأعضاء الجسم، حيث يوجد الزنك في جسد البالغ بمعدل
فوائد حبوب أوميغا3
الأوميغا3يعتبر الأوميغا3 أو زيت السمك، من الأحماض الدهنية غير المشبعة المفيدة للجسم، على عكس الأحماض الدهنية الأخرى، إلا أن الجسم لا يستطيع إنتاجه بنفسه، ولهذا
ما فيتامين ب12
فيتامين ب12فيتامين ب12 من مجموعة فيتامين ب المركبة، وهي من الفيتامينات الذائبة في الماء، واكتشف الفيتامين عام 1926م، وتتميّز الصيغة الكيميائية لفيتامين ب12
فيتامين د وأضراره
فيتامين د يعد فيتامين د من أهم الفيتامينات الذائبة في الدهون، ويسمى أيضاً بفيتامين الشمس، لأنّ الجسم يصنعه من خلال تعرض الجلد لأشعة الشمس، ويحتاج إليه الجسم،
فيتامين يقوي المناعة
جهاز المناعةمن المعروف بأنّ للجهاز المناعي وظيفة تتمثل في مقاومة الطفليليات المختلفة التي قد يتعرض لها الجسم سواءً كانت بكتيريا، أو فيروسات، أو جراثيم، أو
فيتامين ب12 للحامل
فيتامين ب12 للحامليعتبر فيتامين ب12 من أهم الاحتياجات الأساسية لجسم الإنسان بشكل عام ولصّحة الحامل التي تحتاج إلى عناية ورعاية صحية استثنائية خلال فترات الحمل
فيتامين د لهشاشة العظام
فيتامين دفيتامين د هو فيتامينٌ يستطيع جسم الإنسان صنعه عند تعرّضه لأشعة الشمس، ولذلك يُطلَق عليه فيتامين الشمس، ويحتاج جسم الإنسان إلى التعرّض لأشعة الشمس مدةً
فوائد تناول فيتامين C
فيتامين Cتعتبر الفيتامينات بشكل عام من من أكثر العناصر الضرورية لصحة جسم الإنسان، ولعل أهم هذه الفيتامينات C، حيث إنّ هذا الفيتامين ضروري جداً لصحة الأنسجة
فيتامين ج لنضارة البشرة
فيتامين ج يعرّف فيتامين ج على أنّه عبارة عن مادة الأسكوريك أسيد الموجودة في الكثير من الأطعمة اليومية المتوفرة في كلّ بيت، ولعلّ أحد أشهر الأمثلة عليه كلّ من
فيتامين ب6 والحمل
فيتامين ب6فيتامين ب6، ويُدعى البيردوكسين، وهو فيتامينٌ من مجموعة فيتامين ب المركب والذي له دورٌ مهمٌ في عملية الأيض، إذ يُسهم في تحويل بعض أنواع الأحماض
حاجة فيتامين د اليومية
فيتامين ديُعرف فيتامين د بفيتامين الشمس؛ إذ يمكن الحصول عليه عند التعرض لأشعة الشمس، وفي حقيقة الأمر فإنّ فيتامين د وبالرغم من اسمه إلا أنّه يُعتبر مركباً
فيتامين ب للشعر والبشرة
فيتامين بيعتبر فيتامين ب من أهم مجموعات الفيتامينات الذائبة في الماء، ويُشار إلى أنّه يضم ثمانية فيتامينات مختلفة، ويمكن الحصول على هذه الفيتامينات من الأطعمة
أفضل فيتامينات للجسم والبشرة
الفيتاميناتتعتبر الفيتامينات من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم بنسب متفاوتة تختلف تبعاً لاختلاف الفئة العُمرية، حيث تلعب دوراً بارزاً في أداء العديد من
كيف تتشكل المعادن
المعادنخلق الله سبحانه وتعالى الكرة الأرضية وجعلها مكاناً مناسباً ليعيش فيه الإنسان والكائنات الحية الأخرى، وتتشكل الكرة الأرضية من ثلاثة أجزاء رئيسية هي
فيتامين د للأرق
الأرقالأرق هو حالةٌ تتمثل بعدم القدرة على النوم، أو الدخول في المرحلة التمهيديّة قبل النوم؛ كالشعور بالنعاس، والقدرة على الاسترخاء، بالإضافة إلى النوم بشكلٍ
تأثير فيتامين ك على الكبد
فيتامين كإنّ فيتامين ك هو أحد الفيتامينات الذائبة في دهون الجسم، يُصنع في الأمعاء بواسطة البكتريا المعويّة، يحتاجه جسم الإنسان بكميات متفاوتة تختلف حسب الجنس،
فيتامينات النمو
فيتامينات النموللفيتامينات دور رئيسي في عملية نمو الجسم، وهي مركبات عضوية يحتاجها الجسم بكمية محدودة للنموّ والحفاظ على الحياة، ويُمكن الحصول على الفيتامينات
فوائد وأضرار فيتامين ب المركب
فيتامين ب المركبفيتامين ب المركب هو مجموعةٌ مكوّنة من ثمانية فيتامينات أساسيّة يحتاجها الجسم؛ وهي مجموعة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، ممّا يعني أنّ
فيتامين مسؤول عن نمو الشعر
الشعرالشعر هو عبارة عن بصيلات وجذور حية تصلها كلّ أنواع الأغذية التي يتناولها الإنسان، وبذلك يكون الاهتمام بها عاملاً مهماً جداً في نموه، ويُنصح باتباع الطرق