أغذية فيها فيتامين هـ
فيتامين هـيعتبر فيتامين هـ من الفيتامينات الذائبة في الوسط الدهني، وهو من مضادات الأكسدة التي تساهم في معادلة الجزئيات بعد حدوث عملية الأكسدة الناتجة عن
فيتامين لنضارة البشرة
نضارة البشرةإنّ الاهتمام بالبشرة ونضارتها من الأمور الهامة للعديد من الأشخاص، وللحصول على بشرة نضرة يمكن اتباع العديد من السلوكيات، أهمها تناول الأغذية التي
مستوى فيتامين د الطبيعي في الدم
فيتامين ديعتبر فيتامين د من أنواع الفيتامينات التي تذوب في الدهون، ويعدّ من الفيتامينات النادرة والفريدة من نوعها، ويعود ذلك إلى أنّه يمكن أن يتم تناوله على
تسمم فيتامين د
فيتامين ديعتبر فيتامين د من الفيتامينات النادرة التي يستطيع الجسم إنتاجها، حيثُ إنّه لا يعتبر فيتاميناً غذائياً بالكامل؛ وذلك لأنّ الجسم يستطيع تصنيعه بواسطة
مصادر فيتامين ب5
فيتامين ب5فيتامين ب5، أو ما يُعرف بحمض البانتوثينيك (بالإنجليزية: Pantothenic acid)، أو البانتوثينات (بالإنجليزية: Pantothenate)، هو أحد فيتامينات ب القابلة
الفيتامينات المضادة للعقم
الغذاء والعقمهناك العديد من العوامل التي قد تؤدي إلى الإصابة بالعقم عند كلٍّ من الرجال والنساء، وقد تكون هذه العوامل مشاكل طبيّة، أو اجتماعية، وغيرها من
فوائد الزنك للنساء
الزنكيعدّ الزنك واحد من العناصر المعدنية اللازمة لصحة جسم الإنسان وسلامته، علماً أن الجسم بحاجة إلى حوالي 40 ميلليغراماً منه كل يوم، حيث إنه يعتبر عاملاً
مضار فيتامين د
فيتامين ديعتبر فيتامين د من الفيتامينات التي بإمكان جسم الإنسان إنتاجها بشكلٍ تلقائي عند التعرض الكافي لأشعة الشمس، وهو فيتامين مهم للجسم، حيث إنّه يحافظ على
أفضل طريقة للحصول على فيتامين د
فيتامين دفيتامين د أو إرجوكالسيفيرول د3، أو فيتامين أشعة الشمس، وهو من الفيتامينات المهمة والضرورية التي يحتاجها الجسم، حيث تتمثل وظيفته في تعزيز امتصاص
معدل فيتامين د في جسم الإنسان
فيتامين دفيتامين د أو فيتامين الشمس هو أحد الفيتامينات الذائبة في دهون الجسم من مجموعة السيكوسترويد، يحتاجه جسم الإنسان بكميات متفاوتة تزداد بتقدّم العمر، وهنا
العلاقة بين الكالسيوم وفيتامين د
الكالسيوم وفيتامين دتعد الفيتامينات والمعادن من العناصر الغذائية المهمة للجسم والتي يحتاجها منذ مرحلة الولادة حتى الشيخوخة، حيث تكمن أهميتها في مساعدة الجسم
مضار فيتامين ب
فيتامين بإنّ فيتامين ب هو أحد أهم الفيتامينات الرئيسية في جسم الإنسان، ويعتبر أحد الفيتامينات الذائبة في الماء، وله دورٌ أساسي في استقلاب الخلايا، كما يضم
طريقة استخدام فيتامين ج الفوار
فيتامين ج الفوارفيتامين ج الفوار؛ عبارة عن أقراص دوائية فوارة تحتوي على فيتامين ج أو ما يعرف باسم حمض الأسكوربيك الموجود في الليمون والبرتقال، والذي يتم
فيتامين ب6 للدورة الشهرية
فيتامين ب6يعتبر فيتامين ب6 Vitamin B6 وفي الميدان العلمي البيريدوكسين أو pyridoxine واحداً من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، حيث ينتمي إلى مجموعة
مضار حبوب فيتامين د
فيتامين ديعتبر فيتامين د من الفيتامينات الضرورية والأساسية لصحة الجسم، وتنظيم كمية الكالسيوم التي يتم امتصاصها أثناء عملية الهضم وتنظيم كمية الكالسيوم في
امتصاص فيتامين ب12
فيتامين ب12يُعدّ فيتامين ب12 أو كما يُسمّى بالكومبلامين (بالإنجليزيّة: Cobalamin) من مجموعة فيتامينات ب القابلة للذوبان في الماء؛ أيّ أنّه يمكن أن ينتقل خلال
تأثير فيتامين E على الحامل
فيتامين Eفيتامين E هو فيتامين وقاية الخلايا وحمايتها في الجسم، حيث إنّ النفايات الأيضية، والدخان وملوثات البيئة ترفع كمية الإجهاد التأكسدي على أغشية الخلايا،
طريقة الحصول على فيتامين د
فيتامين د يُسمى فيتامين د أيضاً بفيتامين إرجوكالسيفيرول، وفيتامين أشعة الشمس، واكتُشف في جسم الإنسان قبل خمسين عاماً من الآن، وذلك بعد ملاحظة الأطباء في ذلك
طرق الحصول على فيتامين د
فيتامين دفيتامين د، هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، والذي ينتمي لمجموعة السيكوسترويد، ويعتبر فيتاميناً فريداً من نوعه، إذ يمكن تناوله على شكل فيتامين د2،
طريقة استخدام حبوب فيتامين د
فيتامين دفيتامين د أو ما يسمى بفيتامين الشمس هو من الفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان فتتعدد وظائفه في الجسم لذلك لا يمكن الاستغناء عنه، علاوة على ذلك فإنّ نقصه
الفيتامينات التي تزيد كثافة الشعر
كثافة الشعرتعتبر خفة الشعر إحدى المشاكل التي يعاني منها الرجال والنساء على حدٍ سواء، ويوجد هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى حدوث هذه المشكلة مثل: التدخين،
فيتامين د ونقص الوزن
فيتامين ديصنع فيتامين د في الجسم عند التعرض لأشعة الشمس، وعادةً ما يختبئ الناس من أشعة الشمس بدعوى ضررها على البشرة متجاهلين أهمية التعرض لها للحصول على
فوائد أوميغا3 للدماغ
الأوميغا3الأوميغا3 هي أحماض دهنية غير مشبعة، ولها دور كبير وهام في الوقاية والعلاج لمشكلات صحية عديدة قد يتعرض لها جسم الإنسان، وبالتالي ينصح الأطباء وخبراء
مضار كبسولات فيتامين E
كبسولات فيتامين Eيعتبر فيتامين E أحد أهم مضادات الأكسدة التي تلعب دوراً أساسياً في المحافظة على صحة البشرة، والشعر، والجسم بشكل عام، وتمنع نموّ وانتشار الجذور
معدل فيتامين د في الدم
معدل فيتامين د في الدمينتج فيتامين د في الجسم نتيجةً للتعرض لأشعة الشمس، وتناول أنواع معينة من المواد الغذائية، ويستخدم الفيتامين في الجسم للمحافظة على صحة
طريقة تناول حمض الفوليك
حمض الفوليكيعد حمض الفوليك Vitamin B9 واحداً من أهم العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان بكافة مراحله العمرية، حيث يعتبر مسؤولاً بصورة مباشرة عن أداء العديد من
المعدل الطبيعي لفيتامين ب 12
فيتامين ب12الكوبالامين أو ما يعرف باسم فيتامين ب12 أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، والذي يلعب دوراً مهماً في تحسين أداء الدماغ والجهاز العصبي وتشكيل
طريقة تناول حبوب فيتامين د
فيتامين ديعتبر فيتامين د من الفيتامينات الذائبة في الدهون، وهو مركب كيميائي عضوي يمكن للجسم أن يصنعه من الكولسترول بتعرضه فترة كافية غير مبالغ فيها لأشعة
أضرار الفيتامينات على الكلى
الفيتاميناتالفيتامينات، إحدى مجموعات الغذاء المهمة جداً للجسم، والتي تسيطر على العديد من العمليات الحيوية فيه، حيث يعتبر نقصها من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة
سوء امتصاص الفيتامينات
سوء امتصاص الفيتاميناتالفيتامينات هي واحدة من العناصر الغذائية الرئيسية، وهي عبارة عن مركبات عضوية يحتاجها الجسم بكميات معينة كي يستطيع النموّ والحفاظ على