فيتامين يقوي المناعة
جهاز المناعةمن المعروف بأنّ للجهاز المناعي وظيفة تتمثل في مقاومة الطفليليات المختلفة التي قد يتعرض لها الجسم سواءً كانت بكتيريا، أو فيروسات، أو جراثيم، أو
فيتامين ب12 للحامل
فيتامين ب12 للحامليعتبر فيتامين ب12 من أهم الاحتياجات الأساسية لجسم الإنسان بشكل عام ولصّحة الحامل التي تحتاج إلى عناية ورعاية صحية استثنائية خلال فترات الحمل
فيتامين د لهشاشة العظام
فيتامين دفيتامين د هو فيتامينٌ يستطيع جسم الإنسان صنعه عند تعرّضه لأشعة الشمس، ولذلك يُطلَق عليه فيتامين الشمس، ويحتاج جسم الإنسان إلى التعرّض لأشعة الشمس مدةً
فوائد تناول فيتامين C
فيتامين Cتعتبر الفيتامينات بشكل عام من من أكثر العناصر الضرورية لصحة جسم الإنسان، ولعل أهم هذه الفيتامينات C، حيث إنّ هذا الفيتامين ضروري جداً لصحة الأنسجة
فيتامين ج لنضارة البشرة
فيتامين ج يعرّف فيتامين ج على أنّه عبارة عن مادة الأسكوريك أسيد الموجودة في الكثير من الأطعمة اليومية المتوفرة في كلّ بيت، ولعلّ أحد أشهر الأمثلة عليه كلّ من
فيتامين ب6 والحمل
فيتامين ب6فيتامين ب6، ويُدعى البيردوكسين، وهو فيتامينٌ من مجموعة فيتامين ب المركب والذي له دورٌ مهمٌ في عملية الأيض، إذ يُسهم في تحويل بعض أنواع الأحماض
حاجة فيتامين د اليومية
فيتامين ديُعرف فيتامين د بفيتامين الشمس؛ إذ يمكن الحصول عليه عند التعرض لأشعة الشمس، وفي حقيقة الأمر فإنّ فيتامين د وبالرغم من اسمه إلا أنّه يُعتبر مركباً
فيتامين ب للشعر والبشرة
فيتامين بيعتبر فيتامين ب من أهم مجموعات الفيتامينات الذائبة في الماء، ويُشار إلى أنّه يضم ثمانية فيتامينات مختلفة، ويمكن الحصول على هذه الفيتامينات من الأطعمة
أفضل فيتامينات للجسم والبشرة
الفيتاميناتتعتبر الفيتامينات من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم بنسب متفاوتة تختلف تبعاً لاختلاف الفئة العُمرية، حيث تلعب دوراً بارزاً في أداء العديد من
كيف تتشكل المعادن
المعادنخلق الله سبحانه وتعالى الكرة الأرضية وجعلها مكاناً مناسباً ليعيش فيه الإنسان والكائنات الحية الأخرى، وتتشكل الكرة الأرضية من ثلاثة أجزاء رئيسية هي
فيتامين د للأرق
الأرقالأرق هو حالةٌ تتمثل بعدم القدرة على النوم، أو الدخول في المرحلة التمهيديّة قبل النوم؛ كالشعور بالنعاس، والقدرة على الاسترخاء، بالإضافة إلى النوم بشكلٍ
تأثير فيتامين ك على الكبد
فيتامين كإنّ فيتامين ك هو أحد الفيتامينات الذائبة في دهون الجسم، يُصنع في الأمعاء بواسطة البكتريا المعويّة، يحتاجه جسم الإنسان بكميات متفاوتة تختلف حسب الجنس،
فيتامينات النمو
فيتامينات النموللفيتامينات دور رئيسي في عملية نمو الجسم، وهي مركبات عضوية يحتاجها الجسم بكمية محدودة للنموّ والحفاظ على الحياة، ويُمكن الحصول على الفيتامينات
فوائد وأضرار فيتامين ب المركب
فيتامين ب المركبفيتامين ب المركب هو مجموعةٌ مكوّنة من ثمانية فيتامينات أساسيّة يحتاجها الجسم؛ وهي مجموعة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، ممّا يعني أنّ
فيتامين مسؤول عن نمو الشعر
الشعرالشعر هو عبارة عن بصيلات وجذور حية تصلها كلّ أنواع الأغذية التي يتناولها الإنسان، وبذلك يكون الاهتمام بها عاملاً مهماً جداً في نموه، ويُنصح باتباع الطرق
علاقة فيتامين د بالقلق
فيتامين دإنّ فيتامين د هو عبارة عن مجموعة من السيكوسترويد القابلة للذوبان في الدهون، ويُعدّ وجود هذا الفيتامين نادراً في جسم الإنسان، لكن الجسم يستطيع تصنيعه
الفرق بين فيتامين د و د3
الفيتاميناتتعتبر الفيتامينات من العناصر الغذائية الأساسيّة التي يحتاجها جسم الإنسان بشكل دوري، وقد ينتجها جسم الإنسان بكميات قليلة، لذلك فقد يحتاج إلى تناولها
فوائد فيتامين د والكالسيوم
فيتامين د والكالسيومفيتامين د هو أحد الفيتامينات المهمة والضرورية للجسم، حيث يحتاج إليه الجسم حتّى يتمم عملية امتصاص الكالسيوم، وعلى الرغم من أنّه يُسمى
فوائد أوميغا 6 للشعر
الأوميغا6يعتبر الأوميغا6 من أهم المغذيات المفيدة للجسم بشكل عام والدماغ بشكل خاص، إلا أنّ الجسم البشري لا ينتجه من تلقاء نفسه، لهذا ينبغي الحصول عليه من
فوائد حبوب أوميغا 3 للاكتئاب
الاكتئابالاكتئاب هو حالة نفسيّة معقدة تؤثر في حياة الشخص كاملة، حيث يسبب اضطراباً في المزاج مصحوباً بالقلق والإحباط والتشاؤم، وقد شاعت هذه الحالة بكثرة في
فوائد حبوب زيت كبد السمك
حبوب زيت كبد السمكيعتبر زيت كبد السمك من أشهر أنواع الفيتامينات التي لها فوائد صحيّة متعدّدة، بسبب احتوائها بشكل كبير على الأحماض الدُهنية التي لا تكون نسبتها
هل يزيد فيتامين د الوزن
فيتامين دفيتامين د أو ما يُعرف بفيتامين الشمس (بالإنجليزية: Sunshine Vitamin)؛ وذلك بسبب حاجة الجسم إلى أشعة الشمس لإنتاجه، حيث تُقدّر المدّة اللازمة للتعرض
علاقة فيتامين د بالسمنة
فيتامين ديوجد فيتامين د في الكثير من الأطعمة، ومنها: الحليب، والأسماك، والتونة، وصفار البيض، والجبن، والكبد، ولحوم البقر، وتعتبر أشعة الشمس هي المصدر الرئيسي
الفيتامين الخاص بالجلد
أهمية الفيتامينات للجلديتأثر الجلد في حالات سوء التغذية أو اتباع الحميات الغذائية القاسية التي تهدف إلى التنحيف، فيحصل على ما يحتاجه من مكونات الغذاء الأساسية
معلومات عن فيتامين D
فيتامين Dفيتامين D، أو فيتامين أشعة الشمس هو أحد مجموعة السيكوسترويد الذائبة في الدهون، والذي يُصنع في الجسم من الكولسترول عند التعرّض الكافي لأشعة الشمس، كما
معلومات عن فيتامين ب1
فيتامين ب1فيتامين ب1 أو ما يُعرف بالثيامين هو أحد فيتامينات مجموعة ب المركبة القابلة للذوبان في الماء، ويمكن الحصول عليه من تناول وجبات الطعام المختلفة، ويعدّ
ما هي مصادر فيتامين ب
التعريف بفيتامين بفيتامين ب المركب، هو أحد الفيتامينات الذائبة بالماء، وعادة ما يشترك مع أنواع أخرى من الفيتامينات بسبب اشتراكه في بعض الخصائص الطبيعية،
كيفية تناول حبوب فيتامين د
فيتامين دهناك نوعان من أنواع فيتامين د المعروف أيضاً بفيتامين الشمس، الأول هو فيتامين د2، الذي يتم توليفه في النباتات، والنوع الثاني فيتامين د3، وهو الفيتامين
فوائد فيتامين ب5 للبشرة
فوائد فيتامين ب5 للبشرةحمض البانتوثنيك، أو ما يعرف باسم فيتامين B5، أحد فيتامينات B complex، الذائبة في الماء، ويعتبر من أهمّ الفيتامينات الضرورية لصحّة الجسم
أوميغا 3 وفيتامين د
أوميغا3 وفيتامين دأوميغا 3 هو من أنواع الأحماض الدهنية المُهمة لوظائف الجسم، ولا يُنتج الجسم هذا النوع من الأحماض، لذا يجب الحصول عليه من المصادر الغذائية،