كيفية تعويض فيتامين د
الفيتاميناتتُعدّ الفيتامينات من العناصر الغذائيّة المهمّة التي يحتاجها جسم الإنسان؛ حيث إنّها تقوم بالعديد من الوظائف، كالمساعدة على النمو، والمحافظة على
هل فيتامين د يسمن
فيتامين ديعتبر فيتامين د أو كما يُطلق عليه أحياناً فيتامين الشمس من الفيتامينات الذائبة في الدهون التي تشمل الفيتامينات د1 ود2 ود3، وينتج في البشرة عند تعرضها
فيتامين أ لصحة العين
فيتامين أفيتامين أ هو أحد الفيتامينات المهمة لجسم الإنسان؛ حيث أنّه يساعد أعضاء الجسم كالقلب، والكلى، والرئتين على أداء وظائفها بشكلٍ صحيح، كما أنّه مهمٌّ
زيادة فيتامين د
فيتامين ديعتبر فيتامين د (Vitamin D) من المجموعة الستيرويدية التي تذوب بالدهون وهذا الفيتامين يمكن وصفه بأنه فريد من نوعه كون الجسم يستطيع إنتاجه وصناعته عند
ما هي أعراض زيادة الكالسيوم
أعراض زيادة الكالسيومهناك العديد من أعراض زيادة مستوى الكالسيوم في الدم، ونذكر منها ما يلي:[1]
الفيتامين المسؤول عن تشقق الجلد
تشقق الجلديعتبر جفاف الجلد من أكثر المشاكل التي تواجه العديد من الافراد في مختلف أنحاء العالم نتيجة حدوث العديد من التغيرات، سواء كانت مناخية أم صحية، أم
أسرع علاج لفيتامين د
علاج نقص فيتامين ديمكن علاج نقص فيتامين د عن طريق اتباع نظام غذائيّ غنيّ به أو المكملات الغذائيّة، وتختلف نسب فيتامين د الطبيعية بناءً على العمر والظروف
الفيتامينات في الشهور الأولى من الحمل
الفيتامينات في الحملينصح الأطباء بأن تتناول المرأة الحامل جرعات معينة من الفيتامينات والأغذية الصحية بشكلٍ خاص في الشهور الأولى من حملها حتى تتم تقوية جسمها،
أهم الفيتامينات للأطفال
الفيتامينات المتعددةتشمل الفيتامينات المتعددة أفضل 13 فيتامين أساسي و14 من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم ،حيث يعدّ فيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين د
معلومات عن فيتامين هـ
فيتامين هـمعلومات عن فيتامين هـالأغذية الغنية بفيتامين هـ الأسماك: نستطيع الحصول على فيتامين هـ عن طريق تناول الأسماك، فهي غنية بهذا النوع من الفيتامينات.
معلومات عن فيتامين ك
فيتامين كفيتامين ك أو الفيتامين المجهول، وهو عبارة عن مادة متبلورة صفراء اللون يُصنع بواسطة بكتيريا في الأمعاء بكميات مناسبة وكافية للجسم إذا تم امتصاصها، وسمي
فيتامين k2
فيتامين k2جميعنا نسمع بالعناصر الغذائية المهمّة جداً للجسم، والتي تتضمن المعادن والفيتامينات والبروتينات، وغيرها التي يندرج ضمنها أنواع مختلفة أيضاً، فعلى سبيل
كيفية زيادة فيتامين د
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين دتشتمل أهم المصادر الغذائية: التي تحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين د على:[1]
كيف أستعمل البروتين
البروتينيتكوّن البروتين (بالإنجليزية: Protein)، من مركبات صغيرة تسمى الأحماض الأمينية (بالإنجليزية: Amino acids)، حيث إنّ هناك 22 مركباً منها، ويستطيع الجسم
أهم فوائد الأوميغا3
الأوميغا3الأوميغا3 هو عبارة عن أحماض دهنية أساسية ينتجها الجسم بكميات بسيطة وغير كافية لتغطية كافة احتياجاته منها، لذا فإنّ الإنسان يحرص على تناول الأغذية
من مكتشف الفيتامينات
تاريخ الفيتاميناتقبل أن يتمّ اكتشاف الفيتامينات كانت المجموعات الغذائية الرئيسية تُصنّف إلى أربع مجموعاتٍ فقط، وهي الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، بالإضافة
فيتامين هـ للشعر والبشرة
الفيتاميناتيحتاج الجسم الفيتامينات لإمداده بما يلزم للبناء والنموّ، وتشمل ثلاثة عشر فيتاميناً، ومنها فيتامين أ، ومجموعة فيتامينات ب (مثل الثيامين ، والنياسين،
ما هو أفضل فيتامين للشعر
صحّة الشعرتعتبر الرعاية الصحية الجيدة للشعر وسيلة مهمّة للحفاظ عليه، وتعتمد في الأساس على مدى نظافة الشعر وغسله وتمشيطه يومياً فهذا يساعد على توزيع الزيوت التي
ما هي فوائد فيتامين أ
فيتامين أتعتبر الفيتامينات من المركبات الأساسية المُهمّة لصحّة جسم الإنسان؛ فهي تساعده على القيام بوظائفه الحيويّة المختلفة، هذا إلى جانب عناصر هامّة أخرى
زيادة الزنك
الزّنكيعرف الزّنك بالخارصين أيضاً، وهو عنصر كيميائيّ مهمّ للإنسان، ويُرمَز له كيميائياً بـ Zn، ويُعدّ من العناصر الفلزيّة الانتقاليّة التي تقع في السّلسلة
مضار فيتامين ج الفوار
فيتامين ج الفواريعد فيتامين ج من أكثر أنواع الفيتامينات فعاليّة، ويعود بالكثير من الفوائد الصحيّة لجسم الإنسان؛ وذلك لاحتوائه على مضادّات الأكسدة التي ترفع
هل فيتامين د يزيد الوزن
علاقة فيتامين د بالوزنأظهرت الدراسات ارتباط مؤشر كتلة الجسم، ونسبة الدّهون بانخفاض مستويات فيتامين د(4، و5)، كما خمّنت العديد من الفرضيات علاقة انخفاض مستوى
هل زيادة الحديد في الجسم مضرة
الحديدالحديد من أهمّ العناصر المعدنيّة التي يحتاجها جسم الإنسان بنسبٍ مُعيّنة كونه واحداً من التفاعلات الكيميائية التي تُحقّق توازن العمليات الداخلية في الجسم،
ما هو فيتامين ب
ما هو فيتامين بالفيتامينات عبارة عن مركبات تختلف في تركيبتها الكيميائية ولكنها تتشابه جميعها في الفوائد الصحية والغذائية التي توفرها للجسم، وفيتامين ب واحداً
آثار جانبية لحبوب الحديد
آثار جانبية مُحتملةيوجد العديد من الآثار الجانبية التي قد تحدث بعد تناول حبوب الحديد، ولا تستدعي مراجعة الطبيب، بل يمكن تجنبها باتباع بعض النصائح، ومن أهم هذه
هل فيتامين ب 12 يزيد الوزن
فيتامين ب12 وزيادة الوزنغالباً ما يمكن الحصول على فيتامين ب12 من المصادر الحيوانية، ويساهم هذا الفيتامين في زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء والطاقة في الجسم،
فيتامينات تغذي الشعر
الفيتامينات لا شك أنّ الحصول على شعر صحي وجميل يتطلّب العناية به من خلال العديد من الممارسات الصحية وجعلها عادات يومية مثل الحرص على تناول الأطعمة الغذائية
كم يحتاج الشخص البالغ من الكالسيوم
الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوميوضّح الجدول التالي كمية الكالسيوم الموصى بها يومياً وذلك حسب الفئة العمرية:[1]
فيتامين الثيامين
فيتامين الثيامينفيتامين الثيامين هو نوع من أنواع فيتامين ب، ويُصنَّف بأنّه أحد الفيتامينات التي تذوب في الماء، حيث يساعد على تحويل الكربوهيدرات إلى الجلوكوز
كيف أحصل على الكالسيوم
الكالسيومأملاح الكالسيوم هي المكوّن الأساسي للعظام والأسنان، حيث إنّ ما نسبته 99% من الكالسيوم الموجود في الجسم يخزّن فيها، ممّا يعطي فكرة واضحة عن أهميّة