احتباس الغازات
يتمّ التخلُّص من الغازات التي تتكوَّن في الجهاز الهضميّ؛ نتيجة تخمير البكتيريا الموجودة في القولون للكربوهيدرات التي لا يُمكن هضمها في الأمعاء الدقيقة، حيث إنَّ وجود الغازات في الجهاز الهضميّ يُعَدُّ جزءاً من عمليّة الهضم الطبيعيّة، وفي الحالة الطبيعيّة يتمّ إطلاق الريح حوالي عشرين مرّة يوميّاً، إلا أنَّه في حال تجمَّعت هذه الغازات في الجهاز الهضميّ، واحتبست فيه، فإنَّ ذلك حتماً يُسبِّب الألم، والانزعاج للفرد.[1]
أسباب احتباس الغازات
هناك أسباب عِدَّة قد تكمن وراء زيادة كمّية الغازات المُتجمِّعة في الجهاز الهضميّ، حيث يُمكن ذكر بعض منها فيما يأتي:[2]
- تناول بعض أنواع الأطعمة التي تزيد من تجمُّع الغازات في الجهاز الهضميّ، مثل: الملفوف، والتفّاح، والبروكلي، والفاصولياء، والعدس، والأطعمة التي تحتوي على نِسَب مُرتفعة من سُكَّر السوربيتول، أو الفركتوز.
- بلع كمّيات كبيرة من الهواء، والذي يحدث نتيجة تناول الطعام بسرعة، أو التدخين، أو مضغ العلكة، أو تناول المشروبات الغازيّة.
- الإصابة ببعض المشكلات الصحِّية، ومنها:
- متلازمة الإفراغ السريع (بالإنجليزيّة: Dumping syndrome).
- اضطراب الأكل.
- الإصابة بمرض حساسيّة القمح، أو مرض سيلياك (بالإنجليزيّة: Celiac disease).
- الإصابة بمتلازمة القولون العصبيّ (بالإنجليزيّة: Irritable Bowel Syndrome).
- الإصابة بداء كرون (بالإنجليزيّة: Crohn’s disease).
- الإصابة بمرض السكَّري.
- الإصابة بالقُرحة الهضميّة (بالإنجليزيّة: Peptic ulcers).
علاج احتباس الغازات
تُوجَد العديد من الطُّرُق المنزليّة الطبيعيّة، والأعشاب التي يُمكن اللُّجوء إليها؛ للتخلُّص من الغازات المُتجمِّعة، ومنع تراكُمها، ومن هذه الطُّرُق ما يأتي:[3]
- تناول الأدوية التي تُساهم في التخلُّص من الغازات، والتي يُمكن صرفها دون الحاجة إلى وصفة طبِّية.
- استخدام زيت القرنفل، أو مضغ بذور الشمَّر.
- شرب شاي الأعشاب التي تُساعد على التخلُّص من الغازات، مثل: شاي اليانسون، والزنجبيل، والنعناع، والبابونج.
- الإقلاع عن التدخين.
- تناول الطعام ببطء.
- تجنُّب استخدام القشَّة لشرب السوائل.
- تجنُّب تناول المشروبات الغازيّة.
- تجنُّب تناول الأطعمة التي تزيد من احتباس الغازات.
- تجنُّب مضغ العلكة.
- وضع كمّادات دافئة على منطقة المعدة.
- التنفُّس بعُمق.
المراجع
- ↑ "Gas and gas pains", www.mayoclinic.org, Retrieved 5-2-2019. Edited.
- ↑ Kati Blake, "What Causes Flatulence?"، www.healthline.com, Retrieved 5-2-2019. Edited.
- ↑ Jayne Leonard, "How to get rid of trapped gas"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 5-2-2019. Edited.