القيمة الغذائيّة للطَّحينة
القيمة الغذائيّة
100 ملليلترٍ من الطَّحينة
تحضيرُ صلصةِ الطَّحينة (الطَّرطور)
المكوّنات
- نصفُ كوبٍ من اللبن الرَّائب.
- نصفُ ملعقةٍ صغيرةٍ من الملح.
- ربعُ كوبٍ من الماء.
- ربعُ ملعقةٍ صغيرةٍ من الفُلفُلِ الأسود.
- نصفُ كوبٍ من الطَّحينة.
- ملعقتان كبيرتان من عصيرِ الليمون.
طريقةُ التَّحضير
- سكْبُ الطَّحينة، اللبن، عصير الليمون، الماء، الفُلفُل والملح في طبقٍ عميقٍ، والتَّقليبُ بواسطة المِضْرب الشَّبكي إلى أن يتمَّ الحصولُ على صلصةٍ ناعمةٍ.
- تغليفُ الطَّبق بورق النَّايلون الخاصِّ بتغليفِ الأطعمة، وتركُ صلصةِ الطَّحينة في الثَّلاجة لمدّة ساعةٍ لحين أن تبردَ.
- تقديمُ صلصةِ الطَّحينة بجانبِ الشَّاورما أو الكفتة المقليّة أو المشويّة.
شاورما اللحم
المكوّنات
مكوّناتُ الشَّاورما:
- كيلو غرامٍ واحدٍ من لحمِ فخذِ الغنم مُقطَّعاً إلى شرائحٍ رقيقةٍ بواسطةِ الفرَّامة الكهربائيّة.
- ملعقةٌ كبيرةٌ من بهاراتِ الشَّاورما الجَّاهزة.
- ملعقةٌ صغيرةٌ من ملحِ الليمون.
- ملعقةٌ صغيرةٌ من الملحِ.
- ملعقتان كبيرتان من الخلِّ الأبيض.
- حبةٌ من البصلِ متوسطة الحجم، مُقطَّعةً إلى شرائحٍ رفيعةٍ.
- حبةٌ من الليمون صغيرة الحجم، مفرومةً إلى مكعباتٍ صغيرةٍ وغير منْزوعةِ القشْر.
- نصفُ حبةٍ من البرتقال مُقطَّعةً إلى شرائحٍ رقيقةٍ مع مراعاةِ أن لا تكونَ مُقشَّرةً.
- ملعقةٌ كبيرةٌ من الطَّحينة.
- كوبٌ من الماء.
- ثلاثُ حباتٍ من الطَّماطم الطَّرية المُقطَّعةً إلى شرائحٍ رفيعةٍ بسماكةٍ قليلةٍ.
مكوّناتُ صلصةِ الطَّرطور (الطَّحينيَّة):
- ثلاثُ ملاعقٍ كبيرةٍ من الطَّحينة.
- حبةٌ من الليمون معْصورةً مع مراعاةِ إزالة اللبِّ والبذورِ.
- فصٌّ واحدٌ من الثَّوم المهْروس.
- رشَّةٌ من الملح -حسب الرَّغبة- .
- رشَّةٌ من الكمّون.
- رشَّةٌ من الفُلفُل الأبيض.
- ربعُ كوبٍ من الماء (بالإمكان إضافة المزيدِ من الماء أو التَّقليل منه حسب الرَّغبة في درجةِ لزوجةِ الطَّحينة).
مكوّناتُ السَّلطة:
- حبةٌ من البصلِ الأبيض، صغيرة الحجم مُقطَّعةً إلى شرائحٍ رفيعةٍ.
- حبتان من الطَّماطم متوسطتا الحجم مُقطَّعتان إلى مكعباتٍ صغيرةٍ.
- كوبٌ من أوراقِ البقْدونس.
- ملعقةٌ كبيرةٌ من السُّماق.
طريقة التَّحضير
تحضيرُ الشَّاورما:
- خلْطُ جميعِ المكونات ما عدا الطَّماطم في وعاءٍ كبيرٍ وتُفْركُ باليد حتّى تتغلغلَ كلُّ المكوّناتِ باللحمِ ثمَّ تُغطَّى وتُترك بالثَّلاجة ليلةً كاملةً.
- تسخينُ الشَّاورما في الفرنِ الكهربائيِّ على درجةِ حرارةٍ مئتي درجةٍ مئويّةٍ وتثبيتُ الرَّف الشَّبكي من الاعلى واستخدامُ الشَّواية، وتوزيعُ اللحمِ والطَّماطم على صينيةِ الفرنِ.
- إدخالُ الصِّينية تحت الشَّواية حتّى تتحمَّصَ شرائحُ الشَّاورما ثمَّ تقليبُها باستعمالِ ملعقةٍ خشبيّةٍ مُسطَّحةٍ.
- تقطيعُ شرائحِ الشَّاورما بعد أن تنْضجَ وتصبحَ مثاليّة اللونِ.
- تقديمُ الشَّاورما على طبقٍ مفْروشٍ بشرائحِ البصل وأوراقِ البقْدونس ومكعباتِ الطَّماطم وبجانبِ طبقِ صلصةِ الطَّحينة الخبز العربي أو خبز الصاج ومُخلَّل اللفت الأحمر.
تحضير صلصةِ الطَّرطور (الطَّحينة):
- خلْطُ جميعِ مقاديرِ الطَّحينة مع بعضِها البعض في طبقٍ صغيرٍ ثمَّ تُوْضعُ في البرّاد لحين استخدامِها.
تحضيرُ السَّلطة:
- فرْكُ البصلِ والسُّماق ودعْكُهما باليد ثمَّ خلطهما مع البقْدونس والطَّماطم.
- تقديمُ السَّلطة في طبقٍ واسعٍ وتُوزَّع عليه الشَّاورما (بالإمكانِ وضعِ السَّلطة بالساندويتش مع الشَّاورما).