طرق التخلص من الحموضة عند الحامل

الحموضة عند الحامل

تعدّ فترة الحمل من أكثر المراحل أو الفترات الحساسة في حياة المرأة؛ حيث تتعرض خلالها للعديد من المشاكل الصحية المزعجة، لكنّ هذه المشاكل مختلفة من امرأة لأخرى خاصةً في الشهور الأولى من الحمل، ومن هذه المشاكل الغثيان المتكرر خلال اليوم، والشعور بالحموضة في المعدة والتي تكون نتيجة العديد من الأسباب مثل تضخم الرحم الذي يزيد تدفق المواد الحمضية في المعدة، والتغيرات الجسدية والهرمونية التي تحصل في الجسم أثناء فترة الحمل، وفي هذا المقال سنذكر مجموعة من الطرق الطبيعية للتخلص من الحموضة عند الحامل.

التخلص من الحموضة عند الحامل

طرق للتخلص من الحموضة عند الحامل

• شرب كميات كبيرة من الماء يومياً خاصة بين تناول الوجبات الثلاث الأساسية.
• تناول سن من الثوم يومياً عند الاستقياظ من النوم، وإضافة كميات منه إلى أطباق الطعام المحضرة كالسلطات والشوربات.
• تناول كميات وفيرة من الأعشاب الطبيعية مثل النعناع الأخضر الذي يلعب دوراً كبيراً في عملية الهضم.
• وضع وسادة عالية تحت الرأس اثناء النوم؛ لمنع السائل الحمضي من الصعود إلى المريء، خاصةً في المساء قبل النوم.
• شرب كوب من الحليب خالي الدسم؛ حيث يساهم بتغليف الغشاء المبطن للمريء، ويجعله غير قابل للشعور بالحرقة القوية وخاصةً قبل النوم.
• شرب كميات وفيرة من عصير الفواكه كالبطيخ.

نصائح للتخلص من الحموضة عند الحامل

• تخفيف كميات الطعام المتناولة خلال اليوم، كما يجب الابتعاد عن تناول الوجبات المشبعة بالدهون خاصةً النوم.
• الابتعاد عن الأمور التي تساعد على خروج السوائل من المعدة مثل الاسترخاء بصورة مستوية.
• تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافين مثل: الشاي، والقهوة، والنسكافيه، وبالإضافة إلى عدم شرب المشروبات الغازية.
• عدم إضافة البهارات الحارة إلى أطباق الطعام المحضرة؛ وذلك لأنّها تزيدنسبة الحرقة في المعدة.
• ارتداء الملابس الفضفاضة، بالإضافة إلى عدم الاستلقاء لمدة تزيد عن ساعة بعد تناول الطعام.
• الابتعاد بشكل كلي عن تناول الأطعمة الدهنية كاللحوم، والأطعمة التي تزيد الشعور بالحرقة في المعدة كالحلويات.
• تجنب تناول كميات كبيرة من الوجبات الجاهزة والأطعمة المقلية.
• أخد الأدوية المتوفرة في الصيدليات، لكن يجب أخدها بعد أن يتم استشارة الطيب المختص.
• الامتناع عن تناول الطعام قبل النوم بحوالي ساعتين.
• زيارة الطبيب المخصص في حال استمرت الحموضة ولم تستجب لأي من العلات المتبعة.
• مضغ العلكة بعد تناول الوجبات الثلاث الأساسية، حيث تحفز إفراز اللعاب، مما يساهم في تعادل الحمض.
• تجنب النوم بعد تناول الطعام، حيث ينصح بنوم بعد تناول الطعام بمدة ساعتين تقريباً لتتم عملية الهضم بشكل جيد.