أنواع صوص الشاورما
القيمة الغذائيّة لصلصة الترتار العنصر الغذائي 100 غرامٍ منَ صلصة الترتار الطاقة 300 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 26.67 غرام الكربوهيدرات 13.33 غرام
يشمل هذا التصنيف وصفات الطهي والأطعمة الشهية من مختلف المطابخ حول العالم.
القيمة الغذائيّة لصلصة الترتار العنصر الغذائي 100 غرامٍ منَ صلصة الترتار الطاقة 300 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 26.67 غرام الكربوهيدرات 13.33 غرام
لحم الكبد والكلىتُعدّ لحوم الأعضاء من أغنى الأطعمة بالعناصر الغذائيّة، ويُعدّ لحم كبد وكلى الخروف من المصادر الغنيّة بفيتامين ب12 على وجه الخصوص، إذ إنّ 100
الأسماك الدهنيةتشير بعض الدراسات إلى أنّ الأسماك الدهنية تساهم في المحافظة على توازن مستويات الإنزيمات في الجسم، ومُحاربة الالتهابات، والتقليل من تراكم الدهون،
العسل الحريُعدّ العسل الحر سائلًا لزجًا مُستخرجًا من الرحيقِ الذي يَجمعه نحل العسل ويُعدله، وهو منتج نقي لا يحتوي على أيّ إضافاتٍ أخرى، كما يوجد عدّة طرق
صدر الدجاجيُعدّ صدر الدجاج من أكثر الأطعمةِ الغنيّة بالبروتين، إذا تمّ تناوله منزوع الجلد، وذلك لأنّ معظم السعرات الحراريّة فيه تأتي من البروتين، حيثُ يحتوي
القيمة الغذائيّة للتمر العنصر الغذائي 100 غرامٍ منَ التمر الطاقة 318 سعرة حراريّة البروتين 9.09 غرام الدهون 9.09 غرام الكربوهيدرات 63.64 غرام الألياف 9.1 غرام
القيمة الغذائيّة لجبنة الموزاريلا العنصر الغذائي 100 غرامٍ من جبنة الموزاريلا الطاقة 286 سعرة حراريّة البروتين 25.00 غرام الدهون 17.86 غرام الكربوهيدرات 3.57
القيمة الغذائيّة للبصل العنصر الغذائي 100 غرامٍ من البصل الطاقة 289 سعرة حراريّة البروتين 10.94غرام الدهون 0.78 غرام الكربوهيدرات 59.38 غرام الألياف 2.3 غرام
القيمة الغذائيّة للثوم القيمة الغذائيّة 100 غرام من الثوم الطاقة 133 سعرة حراريّة البروتين 6.67 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 33.33 غرام الألياف 0.0 غرام
القيمة الغذائيّة للباذنجان العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الباذنجان الماء 92.3 غرام الطاقة 25 سعرة حراريّة البروتين 0.98 غرام الدهون 0.18 غرام الكربوهيدرات 5.88
فطيرة البان كيك مدّة التحضير 15 دقيقة. عدد الحصص تكفي لـ 6 أشخاص.المكوناتكوب وثلاث أرباع الكوب من الدقيق.ربع كوب من السكر ناعم الحبيبات.ملعقتان صغيرتان ونصف من
البيضيُعدّ البيض مصدراً غنيّاً بالعديد مِن العناصر الغذائية الحيوية، ومنخفض السعرات الحرارية، حيثُ تحتوي البيضة الكبيرة على حوالي 72 سعرةً حراريةً و6 غرامات
اللفت مع البطاطاالمكونات اثنتا عشرة حبةً من البطاطا المقطّعة إلى دوائر. اثنتا عشرة حبةً من البطاطا المقطّعة إلى كرات. اثنتا عشرة شريحةً من شرائح اللفت المقطّع
القيمة الغذائية للحم الضأن القيمة الغدائيّة 100 غرام من لحم الضأن الماء 54 غرام الطاقة 234 سعرة حراريّة البروتين 33.43 غرام الدهون 11.09 غرام الكربوهيدرات 0.08
القيمة الغذائيّة للشوكولاتة الداكنة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الشوكولاتة الداكنة الطاقة 571 سعرة حرارية البروتين 7.14 غرام الدهون 40.48 غرام الكربوهيدرات
أعراض نقص الدهون الثلاثية في الجسم تعتمد مُستويات الدهون الثلاثيّة في الجسم على كميّة الدهون التي يُخزّنها الجسم، إذ لا توجد أعراض تدلّ على نقص هذه الدهون،
مصادر السكر البنيالسكر البني هو مزيجٌ من السكر الأبيض والدبس؛ وهو نوعٌ من شراب السكر؛ حيث إنّ الدبس هو الذي يعطيه لونه البني، كما أنّه يزيد قليلاً من قيمته
فوائد الشوفان لبناء العضلاتيُعدّ البروتين اللبنة الأساسيّة لبناء الأعضاء، والعضلات، والجلد، والهرمونات وغيرها، ولذلك يجب تناول بروتين عالي الجودة في جميع
فطائر التونة بالفرن مدّة الطبخ 12 دقيقة. تكفي لِ 8 أشخاص. درجة الصعوبة متوسطة.المكوناتمكونات العجينة:
القيمة الغذائية لليمون القيمة الغذائيّة 100 غرام من الليمون الماء 88.98 غرام الطاقة 29 سعرة حراريّة البروتين 1.10 غرام الدهون 0.30 غرام الكربوهيدرات 9.32 غرام
القيمة الغذائية لحلوى غزل البنات القيمة الغذائيّة 100 غرام من حلوى غزل البنات الطاقة 405 سعرة حراريّة الكربوهيدرات 100 غرام السكريات 100 غرام الصوديوم 0
بذرة الكتّان لإنقاص الوزنتساهم بذور الكتّان عند إضافتها إلى أيّ مشروب في التعزيز من الشعور بالشبع، حيث أظهرت إحدى الدراسات أنّ إضافة 2.5 غرام من بذور الكتّان
القيمة الغذائية للثوم القيمة الغذائية 100 غرام من للثوم الماء 58.58 غرام الطاقة 149 سعرة حرارية البروتين 6.36 غرام الدهون 0.50 غرام الكربوهيدرات 33.06 غرام
معجون الطماطم مدّة التحضير خمس عشرة دقيقة. مدّة الطهي خمس وثلاثون دقيقة. تكفي لِ أربعة أشخاص. درجة الصعوبة سريعة.المكونات حبة واحدة من الجزر المقطّع إلى مكعبات
سمبوسك باللحمة مدّة التحضير 40 دقيقة. مدّة الطهي 6 دقائق. تكفي لـ 25 شخص. درجة الصعوبة متوسط.المكوّنات خمسمئة غراماً من اللحمة المفرومة. مئة وثلاثة عشر غراماً
القيمة الغذائية للكوسا القيمة الغذائية 100 غرام من الكوسا الطاقة 24 سعرة حرارية البروتين 1.18 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 3.53 غرام الألياف 1.2 غرام
البرغل التركيالمكونات ثلاثة أكواب من البرغل. ملعقة صغيرة من الزبدة. حبة بصل واحدة. قرن واحد من الفلفل الأخضر. ثلاث ملاعق كبيرة من صلصة الطماطم. ثلاث حبات من
المرتديلا البيتية مدّة التحضير 60 دقيقة. تكفي لِ 8 أشخاص.المكوناتنصف كيلوغرام من صدر الدجاج.بيض واحدة.ثلاث ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي السائل. ثلاث ملاعق
زيت الليمونزيت الليمون العطريّ هو نوعٌ من الزيوت الأساسيّة التي يشيع استخدامها، ويُعدّ مصدر زيت الليمون العطريّ قشر نبات الليمون، وهو يوفر العديد من الفوائد
السعرات الحرارية في القهوة الفوريةيحتوي الكوب الواحد من القهوة الفورية على 4 سعرات حرارية فقط، ويوفر كميّاتٍ صغيرةً من البوتاسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامين ب3،