الطبخ والأطعمة Page 131

أكلات رمضان لبنانية

القيمة الغذائية للحم القيمة الغذائية 100 غرام من اللحم الماء 76.29 غرام الطاقة 143 سعرة حرارية البروتين 10.86 غرام الدهون 10.30 غرام الكربوهيدرات 1.05 غرام

أكل مغربي مشهور

القيمة الغذائية للحم القيمة الغذائية 100 غرام من اللحم الطاقة 301 سعرة حرارية البروتين 11.50 غرام الدهون 27.43 غرام الكربوهيدرات 1.77 غرام الألياف 0.00 غرام

فتة الدجاج بالأرز

القيمة الغذائية للأرز القيمة الغذائية 100 غرام من الأرز الطاقة 143 سعرة حرارية البروتين 2.86 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 31.43 غرام الألياف 0.0 غرام

فاصوليا خضراء باللحم

القيمة الغذائيَّة للفاصولياء الخضراءالقيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من الفاصولياء الخضراء الطاقة 17 سعرة حراريَّة البروتين 0.83 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات

أكل ياباني سريع التحضير

القيمة الغذائية لأفخاذ الدجاج العنصر الغذائي 100 غرامٍ من أفخاذ الدجاج الطاقة 250 سعرة حراريّة البروتين 12.50 غرام الدهون 22.32 غرام الكربوهيدرات 0.00 غرام

أكلات تايلندية بالدجاج

القيمة الغذائية لصدور الدجاج القيمة الغذائية 100 غرام من صدور الدجاج الطاقة 106 سعرة حرارية البروتين 21.18 غرام الدهون 1.76 غرام الكربوهيدرات 1.18 غرام الألياف

كيفية تحضير دجاج محمر على الطريقة المغربية

القيمة الغذائية لصدور الدجاج العنصر الغذائي 100 غرامٍ من صدور الدجاج الطاقة 106 سعرة حرارية البروتين 21.18 غرام الدهون 1.76 غرام الكربوهيدرات 1.18 غرام الألياف

أكلات رمضانية مغربية سهلة

القيمة الغذائيّة للحم المفروم العنصر الغذائي 100 غرامٍ من اللحم المفروم الكوليسترول 67 ملليغرام الطاقة 179 سعرة حراريّة البروتين 20.54 غرام الدهون 9.82 غرام

كيفية تحضير شوفان بالحليب

القيمَة الغِذائيَّة لِلشُّوفَان العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الشُّوفان الطاقة 94 سعرة حرارية البروتين 2.35 غرام الدهون 2.06 غرام الكربوهيدرات 15.88 غرام الألياف

المقلوبة السورية باللحمة المفرومة

القيمة الغذائيَّة للحم البقري القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من اللحم البقري الماء 73.84 غرام الطاقة 119 سعرة حراريَّة البروتين 21.23 غرام الدهون 3.68 غرام

طريقة عمل سمبوسة بحشوة البيتزا

القيمة الغذائية للطحين الأبيض العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الطحين الأبيض الطاقة 333 سعرة حراريّة البروتين 10.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 76.67 غرام

أكلات رمضانية سهلة وغير مكلفة

دجاج محشي بالجوز مدّة التحضير اثنتا عشرة دقيقة مدّة الطهي عشرون دقيقة تكفي لِ شخصين طريقة الطهي خبزاً بالفرنالمكوّناتبصلة.ثلاث ملاعق كبيرة من الزبدة.كوب من

أكلات رمضانية خفيفة وسريعة التحضير

القيمة الغذائيّة للحم المفروم العنصر الغذائي 100 غرامٍ من اللحم المفروم الكوليسترول 67 ملليغرام الطاقة 179 سعرة حراريّة البروتين 20.54 غرام الدهون 9.82 غرام

أفضل طريقة لعمل شوربة السى فود

القيمة الغذائية للروبيان القيمة الغذائية 100 غرام من الروبيان الطاقة 94 سعرة حرارية البروتين 20 غرام الدهون 1.18 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام الألياف 0.0 غرام

كيفية تحضير حلويات العيد

القيمة الغذائية للسميد القيمة الغذائية 100 غرام من السميد الماء 12.67 غرام الطاقة 360 سعرة حرارية البروتين 12.68 غرام الدهون 1.05 غرام الكربوهيدرات 72.83 غرام

طريقة شوي البطاطا بالفرن

القيمة الغذائيّة للبطاطا العنصر الغذائي 100 غرامٍ من البطاطا الطاقة 42 سعرة حراريّة البروتين 1.21 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 9.70 غرام الألياف 1.2 غرام

كيفية تحضير بسبوسة سهلة

القيمة الغذائية للسميد القيمة الغذائية 100 غرام من السميد الماء 12.67 غرام الطاقة 360 سعرة حرارية البروتين 12.68 غرام الدهون 1.05 غرام الكربوهيدرات 72.83 غرام

الكيك الاسفنجي بالكاكاو

القيمة الغذائية للدقيق القيمة الغذائية 100 غرام من الدقيق الطاقة 321 سعرة حرارية البروتين 14.29 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 71.43 غرام الكالسيوم 25

كيفية تحضير بطاطا بوريه

القيمة الغذائيّة للبطاطا العنصر الغذائي 100 غرامٍ من البطاطا الطاقة 42 سعرة حراريّة البروتين 1.21 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 9.70 غرام الألياف 1.2 غرام

كيفية تحضير بيتزا عادية

بيتزا فاهيتا الدجاج مدّة التحضير تسعون دقيقة مدّة الطهي ثلاثون دقيقة تكفي لِ ثمانية أشخاصالمكوّناتخمس قطع من صدور الدجاج المُقطّعة إلى شرائح. بصلة مُقطّعة إلى

طريقة شوربة عدس أصفر

القيمة الغذائيّة لشوربة العدس العنصر الغذائي 100 غرامٍ من شوربة العدس السكر 2.20 غرام الطاقة 39 سعرة حراريّة البروتين 1.76 غرام الدهون 0.88 غرام الكربوهيدرات

أجنحة الدجاج المقلية

القيمة الغذائيّة لأجنحة الدجاج العنصر الغذائي 100 غرامٍ من أجنحة الدجاج السكر 0.0 غرام الطاقة 214 سعرة حراريّة البروتين 21.43 غرام الدهون 13.10 غرام

كيفية تحضير رقائق الشوفان

القيمة الغذائية للشوفان العنصر الغاذئي 100 غرامٍ من الشوفان الطاقة 246 سعرة حرارية البروتين 17.30 غرام الدهون 7.03 غرام الكربوهيدرات 66.22 غرام المغنيسيوم 235

كيفية تحضير سباغيتي بالكفتة

القيمة الغذائية لمعكرونة السباغيتي القيمة الغذائية 100 غرام من معكرونة السباغيتي الطاقة 357 سعرة حرارية البروتين 12.5 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 73.21

طريقة عمل كيكة اسفنجية ببيضتين

كيك الكاكاو مع صلصة الكاكاو مدّة تجهيز المكوّنات 15 دقيقة مدّة الطهي 45 دقيقة تكفي ل 10 أشخاصالمكوناتمكونات الكيك

كيفية تحضير بسكويت بالشوكولاتة

القيمة الغذائيّة للشوكولاتة العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الشوكولاتة السكر 52.50 غرام الطاقة 475 سعرة حراريّة البروتين 5.0 غرام الدهون 20.0 غرام الكربوهيدرات

طريقة حشو الدجاج بالفريكة

القيمة الغذائية لصدور الدجاج العنصر الغذائي 100 غرامٍ من صدور الدجاج الطاقة 79 سعرة حرارية البروتين 16.79 غرام الدهون 0.39 غرام الكربوهيدرات 2.17 غرام

كيفية تحضير حلويات سهلة واقتصادية

القيمة الغذائيّة للتشيز كيك العنصر الغذائي 100 غرامٍ من التشيز كيك السكر 2.65 غرام الطاقة 336 سعرة حراريّة البروتين 6.19 غرام الدهون 23.01 غرام الكربوهيدرات

كيفية تحضير حلويات رمضان