أكلات صباحية صحية
أقراص الجبن مدة الطهي 20 دقيقة عدد الحصص تكفي لِ 7 أشخاصالمكوناتملعقة صغيرة من البيكينج باودر.كوب من جبنة شيدر.كوب من الدقيق.ثلاث ملاعق كبيرة من زيت
أفضل خلطة بروستد
الدجاج المقرمش الحار مدة التحضير 30 دقيقة تكفي لـ 4 أشخاصالمكوّناتكيلو من الدجاج المقطع.كوبان من اللبن الخاثر.ملعقة صغيرة من كلّ من:نصف كوب من النشا.كوب من
أطعمة تسبب السمنة
أطعمة تُسبب السمنةيوجد عِدة أطعمة تُسبب السمنة ويجب الحذر منها ومن أهمها:[1]
أنواع حشوات المعجنات
أقراص الزعتر الأخضر مدة التحضير 20 دقيقة تكفي لـِ 10 أشخاصالمكوناتستة أكواب من السميد الناعم.ثلاثة أكواب من الدقيق.كوبان من زيت الزيتون.كوب من السمن
لقيمات بالزبادي
لقيمات اللبن مدة الطهي خمس عشرة دقيقة. يكفي لِ ثمانية أشخاص.المكوّنات ثلاثة أكواب من الدقيق. ملعقتان صغيرتان من الخميرة الفورية الناعمة. ملعقة كبيرة من النشا.
أفضل مشروبات ساخنة للدورة
البابونجيحتوي البابونج على مادةٍ كيميائيّةٍ تُدعى جلايسين (بالإنجليزية: Glycine)، والتي تساعد على التخلّص من التشنّجات العضليّة، واسترخاء عضلة الرحم؛ ممّا يخفف
أفضل مشروب يساعد على الهضم
الماءيساهم الماء في تسريع عملية الهضم، إذ إنّه يلعب دوراً أساسياً مع الألياف التي تمتصه من الأمعاء، والتي تُسهّل حركة الأمعاء، وتُعزّز البكتيريا النافعة فيها،
أطعمة خالية من اللاكتوز
أطعمة خالية من اللاكتوزيُعدّ اللاكتوز سكر طبيعي من منتجات الحليب، قد يُسبب الغازات، أو التشنجات، أو الإسهال للأشخاص المُصابين بعدم تحمل اللاكتوز، لذلك يقومون
أسرع طريقة لرفع فيتامين د
أسرع طريقة لرفع فيتامين ديُعدّ فيتامين د مهمًا لصحة العظام، ووظائف العضلات، ونظام المناعة. لذلك هناك العديد من الطرق لرفع مستويات فيتامين د في أسرع وقت ممكن
فوائد التفاح للقلب
فوائد التفاح للقلبيُعدّ تناول مابين 1-2 تفاحة يوميًا من العوامل التي تُقلّل من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك نتيجة لما يأتي:[1]
الأرز الصيني
الأرز الصيني المحمر مدة التحضير 10دقائق. مدة الطهي 20 دقيقة. يكفي لِ 4 أشخاص. درجة الصعوبة سهلة.المكوّنات ثلث كوب من الزيت. بصلة مقطعة إلى قطع صغيرة. فصان من
كيكة سهلة وبسيطة
كيك الموز بالتوفي مدة التحضير 30 عدد الأشخاص 8 أشخاصالمكوّناتخليط الكيك:
فوائد التفاح للتخلص من الإسهال
فوائد التفاح للتخلص من الإسهاليُساعد التفاح على التحكم والتخلص من الإسهال بسبب احتوائهِ بشكل طبيعي على مادّةِ البكتيّن (بالإنجليزية: Pectin) ، وهي نوع من أنواع
حشوة بيتزا لذيذة
فطيرة البيتزا وقت التحضير 20 دقيقة. وقت الطهي 15 دقيقة. تكفي لـِ 10 أشخاص.المكوّنات العجينة:
أفضل خلطة للبرجر
البرجر مدة التحضير 10 دقائق تكفي لـِ 8 أشخاصالمكوّناتكيلو من اللحم المفروم ناعم.بيضة كبيرة.ملعقة صغيرة من الملح.ملعقة صغيرة من البهار المشكل.نصف ملعقة صغيرة من
طريقة تحمير الدجاج في الفرن
دجاج متبل بالفرن مدّة التحضير خمس عشرة دقيقة مدّة الطهي ستون دقيقة تكفي لِ خمسة أشخاصالمكوناتملعقتان كبيرتان من الملح.خمسة فصوص من الثوم المدقوق.دجاجة كاملة
أفضل طريقة بسبوسة الطازج
بسبوسة مدة التحضير 20 دقيقة مدة الطبخ 30 دقيقة تكفي لـ 8 أشخاص درجات الصعوبة متوسطالمكوناتكوب وربع من دقيق السميد.خمسة وسبعون غراماً من السكر.ملعقة صغيرة من
أفضل غداء
بطاطس الصينية مدة التحضير 30 دقيقة مدة الطهي 30 دقيقة عدد الحصص تكفي ل 8 أشخاص درجة الصعوبة متوسطالمكوناتكيلو جرام من لحم الضأن المفروم.ربع ملعقة صغيرة من
أكلات رمضانية خفيفة وسهلة
دجاج بصلصة الخردلالمكونات ست قطع من أفخاذ الدجاج الكاملة. ربع كوب من زيت الزيتون. ربع كوب من العسل. نصف كوب من المستردة أو معجون الخردل. ملعقتان كبيرتان من
أكلات إفطار رمضان
أرز معمر بالكفتة مدة الطهي 60 دقيقة تكفي لـ 6 اشخاصالمكونات خمسمئة غرام من لحم الكفتة. ثلاثة أكواب من الأرز ذي الحبة القصيرة. كوبان من الحليب. كوبان من المرق.
أكلات لحوم سريعة التحضير
فولية باللحم والسلق مدة الطهي 30 دقيقة تكفي لـ 4 أشخاصالمكونات كيلو غرام من اللحم المقطّع ومنزوع العظم. كيلو غرام من الفول الأخضر المقطّع. بصلة كبيرة مقطّعة
كيكة الزبدة
كيكة الزبدة البسيطة مدة الطهي عشرون دقيقة. يكفي لِ عشرين شخص.المكونات كوبان وربع الكوب من الدقيق. ملعقتان صغيرتان من البيكنج باودر. ربع ملعقة صغيرة من الملح.
أكلات بالدجاج المسحب
دجاج بالفطر مدة التحضير 15 دقيقة مدة الطبخ 30-35 دقيقة عدد الحصص 4 أشخاص طريقة الطبخ خبز وتشويح وتحميصالمكونات ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. ثلاثة فصوص من
أنواع البسكويت
بسكويت الزبدة مدة التحضير 15 دقيقة مدة الطبخ 8-10 دقائق عدد الحصص 8 أشخاص درجة الصعوبة سريع طريقة الطبخ خبزالمكوناتأربعة أكواب من الدقيق.نصف ملعقة صغيرة من
أكلات خفيفة في رمضان
شوربة الدجاج والخضراوات مدة التحضير 15 دقيقة مدة الطبخ 20 دقيقة عدد الحصص 8 أشخاص طريقة الطبخ غلي وسلق وتشويحالمكونات عودان من الكرفس المفروم. خمس حبات صحيحة
أطعمة خالية من البوتاسيوم
أطعمة قليلة بالبوتاسيوميوجد عدة أطعمة قليلة المحتوى من البوتاسيوم، لكن يجب تناولها باعتدال حتى لا يتم الحصول على كمية كبيرة من البوتاسيوم، وتمثل الحصة
حلويات بمكونات بسيطة
كيك سهل مع كرات الشوكولاتة مدّة التحضير خمس عشرة دقيقة مدّة الطهي عشر دقائق يكفي لِـ ستة أشخاص درجة الصعوبة سهلةالمكوّناتالكيك:
أطعمة منشطة للجسم
أغذية منشطة للجسميُؤثر التعب والإرهاق على النشاطات اليوميّة للشخص وكفاءةِ الإنتاج. و يوجد العديد من الأطعمة التي تمنح الجسم الطاقة والحيويّة، وتلعب كمية
أطعمة تجلب السعادة
نبات السلقيُعدّ هذا النبات الأخضر غنيّ بالمغنيسيوم الضروري لإتمام حدوث التفاعلات الكيميائيّة الحيوية في الدماغ، والتي تزيد من مستويات الطاقة في الجسم، فبحسب
أكلات للعزايم في رمضان
موزات بصلصة الطماطم والروزماري مدّة الطهي 50 دقيقة تكفي لِـ ستة أشخاصالمكوّنات ملعقتان كبيرتان من معجون الطماطم. ست قطع من لحم الموزات. أربع ملاعق كبيرة من