طريقة عمل صوص الكراميل للتشيز كيك
القيمة الغذائية لصوص الكراميل القيمة الغذائيّة 100 غرام من صوص الكراميل الطاقة 368 سعرة حراريّة البروتين 0 غرام الدهون 13.16 غرام الكربوهيدرات 57.89 غرام
ما فائدة حبوب حمض الفوليك للحامل
فوائد حبوب حمض الفوليك للحامليُعدّ حمض الفوليك فيتامينًا مهمًا للحامل، حيثُ تحتاجه لتجنبِ حدوث مشاكل صحيّة للجنين بما في ذلك عيوب الأنبوب العصبيّ، حيثُ قد
أعشاب قرحة المعدة
الحلبةتُعدّ الحلبة علاج عشبيّ فعال للأشخاص الذين يُعانون من قرحة المعدة، ذلك كونها غنيّة بالمركباتِ الصمغيّة، التي تَحمي بُطانة المعدة؛ حيثُ أظهرت دراسة أنّ
أضرار النعناع للدوره الشهريه
أضرار النعناع للدورةِ الشهريّةيُعدّ النعناع آمنًا عند تناوله عن طريقِ الفم بالكمياتِ الموجودةِ في الطعامِ، أو عندما يؤخذ بكمياتٍ دوائيّة، إلا أنّه يُمكن أنّ
ما فائدة بزر دوار الشمس
فوائد بزر دوار الشمسيوجد العديد من الفوائد الصحيّة لبزرِ دوار الشمس، ونذكر منها ما يأتي:[1]
أطعمة تقوية الشعر وتكثيفه
الحبوب الكاملةتشمل الحبوب الكاملة القمح الكامل، والشعير، والشوفان، والكينوا، إذ تُعدّ الحبوب الكاملة غنيّة بالعديدِ من العناصرِ الغذائيّة بما في ذلك الألياف،
فوائد المغنيسيوم للحامل
فوائد المغنيسيوم للحاملتحتاج الحامل المغنيسيوم لتلبيةِ احتياجاتِ الجنين، حيثُ تَحتاج عادةً ما بين 310-350 ملليغرامًا من المغنيسيومِ يوميًّا، ومن فوائد
أضرار شرب الحلبة اثناء الدورة الشهرية
أضرار شرب الحلبة أثناء الدورة الشهريّةيُعدّ تناول الحلبة (بالإنجليزية: Fenugreek) عن طريق الفم وبكمياتٍ معتدلةٍ آمنًا، كما أنّه يمكن أنّ يكون آمنًا عند
ما فوائد الزعتر للحامل
فوائد الزعتر للحامليوجد العديد من الفوائد الصحيّة للزعتر للحامل وغيرها، ونذكر منها ما يأتي:[1]
ما فوائد البروتين وأضراره
فوائد البروتينيوجد العديد من الفوائد الصحيّة للبروتين، ونذكر منها ما يأتي:[1]
طريقة عمل برغر اللحم بدون فول صويا
القيمة الغذائية لبرغر اللحم القيمة الغذائية 100 غرامٍ من برغر اللحم الطاقة 292 سعرة حرارية البروتين 15.93 غرام الدهون 24.78 غرام الصوديوم 66 ملليغرام الحديد
الماء على معدة فارغة
فوائد الماء على معدة فارغةيوفر شرب الماء العديد من الفوائد الصحية للجسم، والتي يمكن الحصول عليها في حال شرب الماء في أي وقت؛ سواءً على معدةٍ فارغةٍ أو ممتلئة،
ما فائدة الشاي
يمتلك خصائص مضادة للأكسدةيحتوي الشاي الأسود على العديد من مركبات البوليفينول (بالإنجليزية: Polyphenols) المضادّة للأكسدة، بما في ذلك مركبات الكاتيشين
طريقة عمل صوص البشاميل للمعكرونة
القيمة الغذائيّة للمعكرونة القيمة الغذائيّة 100 غرام من المعكرونة البروتين 12.50 غرام الطاقة 375 سعرة حراريّة الدهون 2.68 غرام الكربوهيدرات 73.21 غرام الألياف
ما فائدة اللبن
يحسن الهضميساعد محتوى بعض أنواع الألبان من البروبيوتيك (بالإنجليزية: Probiotics) على تنظيم وظائف الجهاز الهضمي، وتقليل الإسهال، والإمساك، والانتفاخ، ومن الجدير
ما أضرار السكر
زيادة الوزنتحتوي المشروبات المحلّاة بالسكّر على كميّاتٍ كبيرةٍ من الفركتوز (بالإنجليزية: Fructose)، وهو سكّرٌ بسيط يزيد استهلاكه من الجوع والرغبة في تناول
ما الشوفان وما هي فوائده
الشوفانيُعدّ الشوفان نوعاً من أنواع الحبوب الكاملة الغنيّة جداً بالعناصر الغذائيّة المفيدة للجسم، إذ إنّه يحتوي على العديد من الفيتامينات، والمعادن، والألياف
طريقة عمل ساندويش برغر بالجبنة
فطائر البرغر بالجبنة مدّة تجهيز المكوّنات 15 دقيقة مدّة الطهي 120 دقيقة تكفي لِ 6 أشخاص طريقة الطهي شويالمكوّنات ست شرائح من جبن شيدر أو من جبن سلايز. ست قطع
كيفية لف السمبوسة
القيمة الغذائيّة للدجاج المسلوق القيمة الغذائيّة 100 غرام من الدجاج المسلوق الطاقة 215 سعرة حراريّة البروتين 19.40 غرام الدهون 14.60 غرام الكربوهيدرات 0.20
طريقة عمل سلطة الطحينة بالمنزل
القيمة الغذائيّة للسبانخ القيمة الغذائيّة 100 غرام من السبانخ الطاقة 23 سعرة حراريّة البروتين 2.86 غرام الدهون 0.39 غرام الكربوهيدرات 3.63 غرام الألياف 2.2
ما فائدة البابونج للجسم
يحسن نوعية النوميُحسّن البابونج من جودة النوم، فهو يحتوي على مضاد الأكسدة الأبيجينين (بالإنجليزية: Apigenin)، والذي يرتبط ببعض المستقبلات في الدماغ، ممّا يعزز
طريقة عمل عجة البيض على الطريقة المصرية
القيمة الغذائية للبيض القيمة الغذائية 100 غرامٍ من البيض الطاقة 196 سعرة حرارية البروتين 13.61 غرام الدهون 14.84 غرام الكربوهيدرات 0.83 غرام المغنيسيوم 13 غرام
طريقة عمل صلصة البيستو الإيطالية
القيمة الغذائية لصلصة البيستو القيمة الغذائية 100 غرامٍ من صلصة البيستو الطاقة 383 سعرة حرارية البروتين 5.0 غرام الدهون 38.33 غرام الكربوهيدرات 6.67 غرام
طريقة عمل طحينة الشاورما الدجاج
القيمة الغذائية لفيليه الدجاج القيمة الغذائية 100 غرامٍ من فيليه الدجاج الطاقة 116 سعرة حرارية البروتين 19.64 غرام الدهون 5.36 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام
طريقة عمل سى فود بالكريمة
القيمة الغذائيّة للروبيان القيمة الغذائيّة 100 غرام من الروبيان الماء 78.45 غرام الطاقة 85 سعرة حراريّة البروتين 20.10 غرام الدهون 0.51 غرام الكالسيوم 64
طريقة عمل تغطية الدونات
القيمة الغذائيّة للدونات القيمة الغذائيّة 100 غرام من الدونات الطاقة 473 سعرة حراريّة البروتين 5.45 غرام الدهون 34.55 غرام الكربوهيدرات 38.18 غرام الألياف 1.8
طريقة عمل صينية كيكة
القيمة الغدائيّة للكيكالقيمة الغذائيّة 100 غرام من الكيكالطاقة 25 سعرة حراريّة الدهون 1.00 غرام الكربوهيدرات 4.00غرام الألياف الغذائية 0.5 غرام السكريات 3.00
طريقة عمل عدس بحامض
القيمة الغذائيّة للعدس القيمة الغذائيّة 100 غرام من العدس الماء 8.26 غرام الطاقة 352 سعرة حراريّة البروتين 24.63 غرام الكربوهيدرات 63.35 غرام الألياف 10.7 غرام
طريقة عمل سمسمية عراقية
القيمة الغذائية لبذور السمسم القيمة الغذائية 100 غرامٍ من بذور السمسم الطاقة 573 سعرة حرارية البروتين 17.73 غرام الدهون 49.67 غرام الكربوهيدرات 23.45 غرام
طريقة عمل باي الجوز
القيمة الغذائيّة للجوز القيمة الغذائيّة 100 غرام من الجوز الماء 4.07 غرام الطاقة 654 سعرة حراريّة البروتين 15.23 غرام الدهون 65.21 غرام الكربوهيدرات 13.71 غرام