طريقة عمل صوص حار هندي
القيمة الغذائيّة للفلفل الأحمر الحار القيمة الغذائيّة 100 غرام من الفلفل الأحمر الحار الماء 88.02 غرام الطاقة 40 سعرة حراريّة البروتين 1.87 غرام الدهون 44 غرام
طريقة عمل صوص الصيادية
القيمة الغذائيّة للسمك الفيليه القيمة الغذائيّة 100 غرام من السمك الفيليه الطاقة 292 سعرة حراريّة البروتين 9.23 غرام الدهون 16.92 غرام الكربوهيدرات 23.08 غرام
طريقة عمل صوص همبرجر
القيمة الغذائيّة للبرغر القيمة الغذائيّة 100 غرام من البرغر الطاقة 289 سعرة حراريّة البروتين 13.33 غرام الدهون 14.44 غرام الكربوهيدرات 27.78 غرام الألياف 1.1
أهم البروتينات لبناء العضلات
أهم البروتينات لبناء العضلاتيُنصح باستهلاك كمية كافية من البروتين طوال اليوم؛ وذلك من أجل بناء العضلات والحصول على أفضل النتائج، مع التركيز على ممارسة التمارين
أعشاب لديدان البطن
أعشاب لديدان البطنلا توجد أدلّة علمية متوفّرة حول الأعشاب التي تساعد على علاج ديدان البطن، إلّا أنّه توجد بعض النباتات والبذور التي يمكن أن تساعد على علاجها،
فائدة إكليل الجبل للتخسيس
إكليل الجبل لخسارة الوزنيُعدّ إكليل الجبل أو الروزماري من الأعشاب والتوابل شائعة الاستخدام في الطهي والطب، ويحتوي إكليل الجبل على حمض الكارنوسيك (بالإنجليزيّة:
عمل قدرة قادر سهلة
القيمة الغذائية للدقيق القيمة الغذائية 100 غرام من الدقيق الطاقة 321 سعرة حرارية البروتين 14.29 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 71.43 غرام الألياف 10.7 غرام
طريقة عمل كيكة الشوكولاته مع الصوص
القيمة الغذائية للشوكولاتة القيمة الغذائية 100 غرام من الشوكولاتة الطاقة 550 سعرة حرارية البروتين 0.0 غرام الدهون 32.5 غرام الكربوهيدرات 60.0 غرام الألياف 2.5
تحضير فطور لبناني
القيمة الغذائيّة للدقيق القيمة الغذائيّة 100 غرام من الدقيق الطاقة 321 سعرة حراريّة البروتين 14.29 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 71.43 غرام الألياف 10.7
فتوتشيني الدجاج
القيمة الغذائيّة لفيليه الدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من فيليه الدجاج الطاقة 116 سعرة حراريّة البروتين 19.64 غرام الدهون 5.36 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام
كم يحتاج مريض السكر من الكربوهيدرات
حساب حاجة مريض السكري للكربوهيدراتقد تبدو عملية حساب كميّة الكربوهيدرات التي يحتاجها مريض السكري مُربكة نوعاً ما، لذلك فقد وضعت الجمعية الأمريكيّة للسكّري
كيفية تحضير المادلين بالشوكولاتة
القيمة الغذائيّة للشوكولاتة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الشوكولاتة الطاقة 550 سعرة حراريّة البروتين 0.0 غرام الدهون 32.5 غرام الكربوهيدرات 60.0 غرام الألياف
طريقة عمل عصير الفريز
القيمة الغذائيّة لعصير الفريز القيمة الغذائية 100 غرام من عصير الفريز الطاقة 67 سعرة حراريّة البروتين 0.83 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 15.83 غرام
طريقة عمل نصف كيلو بسبوسة
القيمة الغذائية للدقيق القيمة الغذائية 100 غرام من الدقيق الماء 0.0 غرام الطاقة 379 سعرة حرارية البروتين 10.34 غرام الدهون 5.17 غرام الكربوهيدرات 75.86 غرام
طريقة عمل كاتو اسفنجي بالكاكاو
القيمة الغذائيّة للكاكاو القيمة الغذائيّة 100 غرام من الكاكاو الماء 0.0 غرام الطاقة 467 سعرة حراريّة البروتين 20.00 غرام الدهون 20.00 غرام الكربوهيدرات 53.33
فوائد القرفة والزنجبيل للرحم
فوائد القرفةتمّ استخدام القرفة لفتراتٍ طويلةٍ من أجل إضافة النكهة والطعم الحلو إلى الطعام، إلّا أنّ الأبحاث الحديثة والجديدة قد أشارت إلى وجود العديد من فوائد
طريقة عمل آيس كريم مستكة
القيمة الغذائيّة للحليب القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من الحليب الطاقة 51 سعرة حراريّة البروتين 3.39 غرام الدهون 2.12 غرام الكربوهيدرات 4.66 غرام الألياف 0.0 غرام
طريقة عمل عصير عنب
القيمة الغذائيّة لعصير العنب القيمة الغذائيّة 100 ملليلتر من عصير العنب الطاقة 62 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 15.83 غرام
طريقة عمل عصير ليمون خلاط
القيمة الغذائيّة لعصير الليمون القيمة الغذائيّة 100 غرام من عصير الليمون الطاقة 50 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 12.50 غرام
طريقة الأكل الصحيحة في رمضان
وجبة السحورتُعدّ وجبة السحور مهمّةً جداً في شهر رمضان الفضيل؛ حيث إنّها تزوّد الجسم بالطاقة خلال فترة الصيام، وتساعد على التحكم في الجوع، والتخلص من التعب،
طريقة عمل كيكة هشة خفيفة
القيمة الغذائية للكيك القيمة الغذائية 100 غرام من الكيك الماء 18.57 غرام الطاقة 399 سعرة حرارية البروتين 3.63 غرام الدهون 15.93 غرام الكربوهيدرات 60.31 غرام
طريقة عمل خبز بيض
القيمة الغذائية للدقيق القيمة الغذائية 100 غرام من الدقيق الماء 0.0 غرام الطاقة 390 سعرة حرارية البروتين 9.76 غرام الدهون 14.63 غرام الكربوهيدرات 63.41 غرام
فوائد الطحينية للمرضع
تساعد على زيادة إنتاج الحليبتساعد الطحينية على زيادة انتاج الحليب، فهي تتكوّن من السمسم، والذي بدوره يحفز الجسم على إنتاج الحليب، وتُعدّ هذه البذور غنيّة
فراخ مشوية فى الفرن
القيمة الغذائيّة للدجاج المشوي القيمة الغذائيّة 100 غرام من الدجاج المشوي الطاقة 202 سعرة حراريّة البروتين 25.53 غرام الدهون 10.64 غرام الكربوهيدرات 0.00 غرام
طريقة عمل عصير الكرز
القيمة الغذائيّة لعصير الكرز القيمة الغذائيّة 100 غرام من عصير الكرز الطاقة 42 سعرة حراريّة البروتين 0.83 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 9.58 غرام الألياف
طريقة عمل السيزر بالدجاج
القيمة الغذائيّة لفيليه الدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من فيليه الدجاج الطاقة 116 سعرة حراريّة البروتين 19.64 غرام الدهون 5.36 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام
طريقة شوي الضلوع على الفحم
القيمة الغذائيَّة للحم الخروفالعنصر الغذائي 100 غرامٍ من لحم الخروف الماء 75.83 غرام الطاقة 113 سعرة حراريَّة البروتين 19.88 غرام الدهون 3.1 غرام الكربوهيدرات
تحضير قرنبيط بالبشاميل
القيمة الغذائية للقرنبيط القيمة الغذائية 100 غرام من القرنبيط الماء 92.07 غرام الطاقة 25 سعرة حرارية البروتين 1.92 غرام الدهون 0.28 غرام الكربوهيدرات 4.97 غرام
ما فائدة الجوز عين الجمل
يحافظ على صحة القلبيساعد الجوز على الوقاية من أمراض القلب؛ حيث وُجد في عددٍ من الدراسات أنَّ الأشخاص الذين يتناولون المكسرات أكثر من أربع مراتٍ أسبوعياً تقلّ
طريقة عمل ستيك اللحم المشوي على الفحم
القيمة الغذائيَّة لشرائِح الستيك البقري القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من شرائح الستيك البقري الطاقة 179 سعرة حراريَّة الكربوهيدرات 2.68 غرام البروتين 17.86 غرام