طريقة عمل عدس أصفر بالأرز
القيمة الغذائية للعدس القيمة الغذائية 100 غرام من العدس الماء 8.26 غرامالطاقة 352 كيلو كالوري البروتين 24.63 غرام الدهون 1.06 غرام الكربوهيدرات 63.35 غرام
طريقة عمل صوص بجانب الأرز
القيمة الغذائيَّة للأرز الأبيَض العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الأرز الأبيَض الطاقة 143 سعرة حرارية البروتين 2.86 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 31.43 غرام
تحضير فطيرة باللحمة
القيمة الغذائيَّة لِلحم الخَروف المَفروم العنصر الغذائي 100 غرامٍ من لحم الخروف المفروم الماء 59.7 غرامالطاقة 282 سعرة حرارية البروتين 16.56 غرام الدهون 23.41
طريقة عمل تغميسة الشيبس
القيمة الغذائية لرقائق البطاطا (الشيبس) القيمة الغذائية 100 غرام من رقائق البطاطا الطاقة 536 سعرة حرارية البروتين 7.14 غرام الدهون 25 غرام الكربوهيدرات 67.86
عمل قوارب الباذنجان
القيمة الغذائيّة للباذنجان القيمة الغذائيّة 100 غرام من الباذنجان الماء 92.30 غرامالطاقة 25 كيلوكالوري البروتين 0.98 غرام الدهون 0.18 غرام الكربوهيدرات 5.88
فوائد بذور المعدنوس
فوائد بذور المعدنوسيُعدّ مصطلح المعدنوس أحد الأسماء المستخدمة لنبات البقدونس، الذي يتكاثر بالبذور أو الأزهار، ولم تُظهِر الأبحاثُ فوائد بذور المعدنوس بشكلٍ
أفضل طريقة لشرب الزنجبيل
أفضل طريقة لصنع مشروب الزنجبيلفي الحقيقة ليست هناك طريقة فضلى لتحضير مشروبات الزنجبيل، إذ إنّ هناك العديد من الوصفات التي يدخل الزنجبيل في إعداداها، والتي توفر
كيف تصنع المرتديلا
القيمة الغذائيَّة لِلحمة المَفرومة العنصر الغذائي 100 غرامٍ من اللَّحمة المَفرومة الطاقة 254 سعرة حرارية البروتين 17.14 غرام الدهون 20.0 غرام الكربوهيدرات 0.0
طريقة عمل سابليه
القيمة الغذائيّة للزبدة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الزبدة الطاقة 900 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 100.00 غرام الصوديوم 0.00 غرام الكالسيوم 0.00
طريقة عمل عصير مانجا فريش
القِيمَة الغِذائيَّة لِلمانجَا العُنصر الغذائي 100 غرامٍ من المَانجا الطاقة 60 سعرة حرارية البروتين 0.82 غرام الدهون 0.38 غرام الكربوهيدرات 14.98 غرام الألياف
فطيرة التفاح بالبف باستري
القيمة الغذائية للبف باستري القيمة الغذائية 100 غرام من البف باستري الطاقة 575 سعرة حرارية البروتين 10.0 غرام الدهون 40.0 غرام الكربوهيدرات 45.0 غرام الألياف
طريقة عمل عصير كوكتيل طبيعي
القيمة الغذائيَّة لِلأنَاناس العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الأناناس الماء 86.0 غرام الطاقة 50 سعرة حرارية البروتين 0.54 غرام الدهون 0.12 غرام الكربوهيدرات 13.2
طريقة عمل عصير البيناكولادا
القيمة الغذائية للأناناس القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الأناناس ماء 33.00 غرام طاقة 253 سعرة حرارية بروتين 0.10 غرام الدهون 0.10 غرام الكربوهيدرات 66.40 غرام
طريقة عمل كيكة هشة ومرتفعة
القيمة الغذائيّة للشوكولاته القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من الشوكولاته الطاقة 550 سعرة حرارية البروتين 0.00 غرام الدهون 32.50 غرام الكربوهيدرات 60.00 غرام
طريقة عمل أرز أبيض لذيذ
القيمة الغذائية للأرز القيمة الغذائية مئة غرامٍ من الأرز الماء 0.11 غرامٍ الطاقة 416 سعرة حرارية البروتين 10.00 غرام الدهون 5.00 غرام الكربوهيدرات 82.64 غرام
طريقة عمل عصير شوكولاته بارد
القيمة الغذائيّة للشوكولاتة العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الشوكولاتة الطاقة 475 سعرة حراريّة البروتين 5.00 غرام الدهون 20.00 غرام الكربوهيدرات 70.00 غرام الألياف
طريقة عمل صوص الزبادي للفتة
القيمة الغذائيَّة للزبادي العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الزَّبادي الماء 87.90 غرام الطاقة 61.0 سعرة حرارية البروتين 3.47 غرام الدهون 3.25 غرام الكربوهيدرات 4.66
فائدة فيتامين ه للحامل
فائدة فيتامين هـ للحاملعلى الرغم من أنّ نقص فيتامين هـ أمراً نادر الحدوث لدى البالغين الأصحّاء، إلّا أنّ نقصه بالنسبة للنساء الحوامل يعدّ أمراً شائعاً، حيث
طريقة عمل كفتة البطاطس الهندية
القيمَة الغذائيَّة لِلبطاطِس العنصر الغذائي 100 غرامٍ من البَطاطس الطاقة 58 سعرة حرارية الماء 83.29 سعرة حرارية البروتين 2.57 غرام الدهون 0.10 غرام
صنع فطير مصري
القيمة الغذائية للسكر الأبيض القيمة الغذائية 100 غرام من السكر الأبيض الطاقة 375 سعرة حرارية البروتين 0.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 100 غرام الألياف
طريقة عمل عصير قمر الدين من المشمش
القيمة الغذائيّة للمشمش القيمة الغذائيّة 100 غرام من المشمش الطاقة 239 سعرة حراريّة البروتين 3.57 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 64.29 غرام الألياف 7.1
طريقة عمل صرر الاوزي باللحمة
القيمة الغذائية للحم الخروف القيمة الغذائية 100 غرام من لحم الخروف الطاقة 279 سعرة حرارية البروتين 11.63 غرام الدهون 2.33 غرام الكربوهيدرات 53.49 غرام الألياف
طريقة عمل صوص الفراولة
القيمة الغذائية للفراولة القيمة الغذائية 100 غرام من شرائح الفراولة الطاقة 36 سعرة حرارية البروتين 0.71 غرام الدهون 0. 0 غرام الكربوهيدرات 9.29 غرام الألياف
طريقة عمل صوص كيكة التمر
القيمة الغذائيّة للتمر القيمة الغذائيّة 100 غرام من التمر الطاقة 325 سعرة حراريّة البروتين 2.50 غرام الدهون 0. 0 غرام الكربوهيدرات 75.00 غرام الألياف 7.5 غرام
طريقة عمل أرز سمك
القيمة الغذائيّة لأرز البسمتي القيمة الغذائيّة 100 غرام من الأرز البسمتي الطاقة 356 سعرة حراريّة البروتين 6.67 غرام الدهون 1.11 غرام الكربوهيدرات 77.78 غرام
طريقة عمل صلصة الرانش
القيمة الغذائيّة للمايونيز القيمة الغذائيّة 100 غرام من المايونيز الطاقة 400 سعرة حراريّة البروتين 0. 0 غرام الدهون 46.67 غرام الكربوهيدرات 6.67 غرام الصوديوم
طريقة عمل أرز بسمتي أبيض
القيمة الغذائيَّة لأرُز بَسمَتي العنصر الغذائي 100 غرامٍ من أرز بسمتي الطاقة 356 سعرة حرارية البروتين 6.67 غرام الدهون 1.11 غرام الكربوهيدرات 77.78 غرام
طريقة عمل مسقعة الباذنجان بدون قلي
القيمة الغذائيّة للباذِنجان العنصر الغذائي 100 غرامٍ منَ الباذنجان الماء 92.30 غرام الطاقة 25.0 سعرة حراريّة البروتين 0.98 غرام الدهون 0.18 غرام الكربوهيدرات
ما فائدة البطاطا الحلوة
تحسن صحة العينتحتوي البطاطا الحلوة على كميّاتٍ كبيرةٍ من البيتا كاروتين (بالإنجليزية: Beta-carotene)، إذ إنَّ كوباً واحداً من البطاطا الحلوة المخبوزة مع الجلد
ما فائدة الفستق
يعد غنياً بمضادات الأكسدةيحتوي الفستق -أو ما يُعرف بالفستق الحلبي- على مضادات للأكسدة أكثر من معظم المكسّرات والبذور، وتُعدّ مضادات الأكسدة مفيدةً جداً للصحّة،