طريقة عمل صوص شوكولاته لذيذ
القيمَة الغِذائيَّة لِلشُّوكُولاتة الدَّاكِنة العنصر الغذائي 100 غرامٍ مِن الشُّوكولاتة الدَّاكنة الطاقة 571 سعرة حرارية البروتين 7.14 غرام الدهون 40.48 غرام
أين يوجد الزنك في الأعشاب
مصادر الزنك في الأعشابتوجد العديد من الأعشاب التي تحتوي على كمياتٍ متفاوتةٍ من الزنك؛ والتي نذكر منها ما يأتي:[1]
عمل قرنبيط مقرمش
القيمة الغذائية للقرنبيط الطاقة 29 سعرة حرارية البروتين 1.16 غرام الدهون 0 غرام الكربوهيدرات 4.65 غرام الألياف 1.2 غرام السكريّات 2.33 غرام الكالسيوم 0
مما يتكون الهرم الغذائي
مكونات الهرم الغذائيّيوضّح الهرم الغذائي (بالإنجليزية: MyPyramid)، أهمية اتخاذ خيارات غذائيّة جيدة من كلّ مجموعة من المجموعاتِ الغذائيّةِ الخمس يوميًّا، كما
طريقة عمل سمبوسة الجلاش باللحمة المفرومة
القيمة الغذائية للحمة القيمة الغذائية مئة غرامٍ من اللحمة الماء 56.31 غرام الطاقة 290 سعرة حرارية البروتين 10.26 غرام الدهون 25.76 غرام الكربوهيدرات 4.17 غرام
طريقة عمل معكرونة نجرسكو باللحمة
القيمة الغذائية للمعكرونة القيمة الغذائية مئة غرامٍ من المعكرونة الطاقة 375 سعرة حرارية البروتين 12.50 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 73.21 غرام الألياف
طريقة عمل صوص للسلطة
القيمة الغذائية للبطاطس القيمة الغذائية مئة غرامٍ من البطاطس الماء 6.52 غرام الطاقة 357 سعرة حرارية البروتين 6.90 غرام الدهون 0.34 غرام الكربوهيدرات 83.10 غرام
طريقة عمل كيكة كبيرة
القيمة الغذائيّة للكيك القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من الكيك الماء 18.57 غرامٍ الطاقة 399 سعرة حراريّة البروتين 3.63 غرام الدهون 15.93 غرام الكربوهيدرات 60.31
طريقة عمل محشي البصل بدبس الرمان
القيمة الغذائيّة للبصل القيمة الغذائيّة 100 غرام من البصل الطاقة 59 سعرة حراريّة البروتين 1.18 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 14.12 غرام الألياف 0.0 غرام
مكونات البروتينات
مكونات البروتيناتتُعرف البروتينات بأنّها جُزيئاتٌ كبيرةٌ ومعقدةٌ تلعبُ العديدَ مِن الأدوارِ المهمةِ في الجسم، حيث تمتلك البروتينات دوراً كبيراً في عمل الخلايا،
طريقة عمل سودة الخروف
القيمة الغذائية لسودة الخروف القيمة الغذائية 100 غرام من سودة الخروف الماء 71.37 سعرة حرارية الطاقة 139 سعرة حرارية البروتين 20.38 غرام الدهون 5.02 غرام
طريقة عمل كفتة الشوي على الفحم
القيمة الغذائية للَّحم العنصر الغذائي 100 غرامٍ من اللَّحم الماء 69.5 غرام الطاقة 184 سعرة حرارية البروتين 13.4 غرام الدهون 14.6 غرام الكربوهيدرات 1.1
طريقة عمل صوص مشروم اند سويس
القيمة الغذائية للمشروم القيمة الغذائية 100 غرام من المشروم الماء 89 غرام الطاقة 50 سعر حراري البروتين 1.26 غرام الدهون 2.71 غرامطريقة عمل سويس مشروم للبرغر
طريقة عمل كبدة اسكندراني بالبصل
القيمة الغذائيّة للكبدة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الكبدة الماء 65.64 غرام الطاقة 201 سعر حراري البروتين 13.45 غرام الدهون 13.10 غرام الكربوهيدرات 6.55
طريقة عمل الفرنش فرايز
القيمة الغذائية للفرنش فرايز القيمة الغذائية 100 غرام من الفرنش فرايز الطاقة 129 سعر حراري البروتين 2.3 غرام الدهون 2.3 غرام الكربوهيدرات 23.5 غرام الألياف 2.4
طريقة عمل صوص اللوتس
القيمة الغذائيَّة لصوص اللوتس القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من صوص اللوتس الطاقة 484 سعرة حرارية البروتين 6.4 غرام الدهون 19.3 غرام الكربوهيدرات 74 غرامطريقة عمل
طريقة عمل عصير أناناس وكيوي
القيمة الغذائيّة للأناناس القيمة الغذائية 100 غرام من الأناناس الماء 33 غرام الطاقة 253 سعر حراري البروتين 0.10 غرام الدهون 0.10 غرامعصير الأناناس
طريقة عمل عصير الخضروات
القيمة الغذائية للكرفس القيمة الغذائية 100 غرام من الكرفس الماء 95.43 غرام الطاقة 14 سعرة حرارية البروتين 0.69 غرام الدهون 0.17 غرام الكربوهيدرات 2.97 غرام
طريقة عمل سمبوسة البف بالبف باستري
القيمة الغذائية للبف باستري القيمة الغذائية 100 غرام من البف باستري الطاقة 575 سعر حراري البروتين 10 غرام الدهون 40 غرام الكربوهيدرات 45 غرام الألياف 5
طريقة عمل صوص الودجز
القيمة الغذائيّة للودجز القيمة الغذائيّة 100 غرام من الودجز الماء 66.06 غرام الطاقة 162 سعرة حراريّة البروتين 2.56 غرام الدهون 7.47 غرام الكربوهيدرات 22.2
فوائد القرنفل للرجال
علاج مشكلة سرعة القذفيحتوي القرنفل على الألياف، والفيتامينات، والمعادن، ولذلك فإنّ استخدام القرنفل وإضافته إلى الطعام يساهم في توفير بعض العناصر الغذائية
طريقة عمل كبدة على الصاج
القيمة الغذائيّة لكبد الدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من كبد الدجاج الطاقة 116 سعرة حراريّة البروتين 16.96 غرام الدهون 4.46 غرام الكربوهيدرات 0.89 غرام
طريقة إنقاص الوزن بالماء
شرب الماء قبل وجبات الطعامأظهرت دراسة أنّ اتباع نظام غذائي مُنخفض السُعرات الحرارية مع شُرب كوبين مِن الماء بحجم 227 ميلليلتراً قبل الوجبات لمدة 12 أسبوعاً
أنواع الخضارالخاصة للرجيم
الفلفليُساعد كلاً مِن الفلفل الحار والفلفل الحلو على حرق السعرات الحرارية، إذ يحتوي الفلفل على مركب (بالإنجليزية:Dihydrocapsiate) الذي يُعزز العمليات الأيضية،
ما فائدة الجوافة
تخفض نسبة السكر في الدمتساهم الجوافة في السيطرة على مستويات السكر في الدم، فقد تبيّن في عددٍ من الدراسات المخبريّة والحيوانيّة أنّ مستخلص أوراق الجوافة حسن
ما فائدة الملفوف
يحسن عملية الهضميُعدّ الملفوف غنيّاً بالألياف غير القابلة للذوبان (بالإنجليزية: Insoluble fiber)، وهي نوعٌ من الكربوهيدرات لا يمكن هضمها وتفكيكها في الأمعاء،
طريقة عمل كيكة بمربى المشمش
القيمة الغذائيّة لمربى المشمش القيمة الغذائيّة 100 غرام من مربى المشمش الطاقة 200 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 53.33 غرام
فائدة البرتقال على الريق
تناول البرتقال على معدة فارغةيُعدّ البرتقال من الفواكه التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان، ويمكن تناولها في أي وقت في اليوم؛ حيث
تحضير قرنبيط بالطحينة
القيمة الغذائيّة للطحينة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الطحينة الطاقة 643 سعرة حراريّة البروتين 25.0 غرام الدهون 53.57 غرام الكربوهيدرات 17.86 غرام الألياف
فتة مصرية
القيمَة الغذائيَّة للَّحم البَقري العنصر الغذائي 100 غرامٍ من اللحم البقري الماء 73.84 غرام الطاقة 119 سعرة حراريَّة البروتين 21.23 غرام الدهون 3.68 غرام