فاكهة البابايا والرجيم
فاكهة البابايا للرجيمتُعدّ فاكهة البابايا من الخيارات الجيدة لخسارة الوزن، والتي يمكن استهلاكها في الرجيم بسبب محتواها المنخفض من السعرات الحرارية، كما أنها
أهم فوائد حب الرشاد
أهم فوائد حب الرشاديحتوي حب الرشاد على العديد من الفوائد الصحّية، وفيما يلي أهمّها:[1]
أضرار جوزة الطيب على الحامل
أضرار جوزة الطيب على الحامليشيع استخدام جوزة الطيب في الأطعمة كتوابل، وتعدّ آمنةً للحوامل عند استخدامها بكمّيات معتدلة، أما عند استخدامها بجرعات أكبر من
طريقة عمل صوص الشوكولاته في البيت
القيمة الغذائيّة للشوكولاتة الداكنة القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من الشُّوكولاتة الدَّاكنة الطاقة 571 سعرة حراريّة البروتين 7.14 غرام الدهون 42.86 غرام
طريقة عمل كيكة شرائح البرتقال
القيمة الغذائية للبرتقال القيمة الغذائية 100 غرامٍ من البرتقال الماء 33.20 غرام الطاقة 246 سعرة حرارية البروتين 0.30 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 66.30
فوائد الحبحب للرجيم
فوائد الحبحب للرجيميُعدّ الحبحب؛ أو ما يُعرف بالبطيخ من الفواكه المناسبة للرجيم، وذلك بسبب محتواه العالي من الماء، والذي يزيد الشعور بالشبع، كما أنّه يُعدّ
فوائد بذور الشمر للنساء
تخفيف آلام العادة الشهريةتُعد آلام الطمث أو عُسر الطمث من المشاكل الشائعة بين النساء، واللاتي عادةً ما يتناولن أدوية مُسكّنة دون وصفةٍ طبيّةٍ لتخفيفها، مثل:
فوائد بذور الحلبة المغلية
علاج مشاكل الكلىأظهرت إحدى الدراسات في مجلة علم السموم البشرية والتجريبية عام 2010، والتي أُجريت على حيواناتٍ كانت قد تعرّضت لمبيدٍ حشريٍّ يُطلق عليه
فوائد الزنجبيل لمرضى السكري
الزنجبيل للسكريساهم الزنجبيل على مرّ السنين في التقليل من مستويات السكر في الدم، وتنظيم استجابة الإنسولين لدى مرضى السكري، ففي إحدى الدراسات التي أُجريت عام
فوائد جوز عين الجمل للأطفال
تعزيز وظائف الدماغيحتوي جوز عين الجمل على الأحماض الدهنية غير المُشبعة، ومركبات البوليفينول (بالإنجليزيّة: Polyphenols)، وفيتامين هـ، ويمكن لهذه العناصر أن
طريقة عمل عصير سهل وسريع
القيمة الغذائيَّة لِعصير الفواكِه العنصر الغذائي 100 ملليلترٍ من عَصير الفواكِه الطاقة 49.0 سعرة حرارية البروتين 0.0 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 12.50
كيف تصنع آيس كريم في المنزل
القيمة الغذائيّة للآيس كريم القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من الآيس كريم الطاقة 200 سعرة حراريّة البروتين 2.86 غرام الدهون 10.00 غرام الكربوهيدرات 24.29 غرام
طريقة عمل عصير مشمش
القيمة الغذائيّة للمُشمُش القيمة الغذائية 100 غرامٍ من المُشمُش الطاقة 239 سعرة حراريّة البروتين 3.57 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 64.29 غرام الألياف 7.1
طريقة عمل صوص صيادية السمك
القيمة الغذائيّة لسمك الفيليه القيمة الغذائية 100 غرامٍ من السمك الفيليه الطاقة 196 سعرة حرارية البروتين 6.86 غرام الدهون 10.78 غرام الكربوهيدرات 17.65 غرام
كم يحتاج الطعام حتى يهضم
الوقت المستغرق لهضم الطعاميختلف الوقت المُستغرَق لعمليّة هضم الطعام من شخصٍ إلى آخر، وبين النساء والرجال؛ ولكن بشكلٍ عام يحتاج الطعام مدةً تتراوح بين 6-8 ساعات
طريقة عمل صوص الرانش
القيمة الغذائيّة للمايونيز القيمة الغذائيّة 100 غرام من المايونيز الطاقة 400 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 40.00 غرام الكربوهيدرات 6.67 غرام الألياف
فوائد بذر الكتان المحمص
دعم صحة القلبتُعدّ بذور الكتان من الأطعمة التي تعزز صحة القلب، وتقلل مستويات الكوليسترول في الدم، وذلك بعدة طرق، ونذكر منها ما يأتي:[1]
طريقة تتبيل الفراخ للشوى على الفحم
القيمة الغذائيّة لصدور الدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من صدور الدجاج الماء 60.21 غرام الطاقة 187 سعرة حراريّة البروتين 33.44 غرام الدهون 4.71 غرام
طريقة صنع الثوم للدجاج
القيمة الغذائية للثوم القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من الثَّوم الماء 58.58 غرام الطاقة 149 سعرة حراريّة البروتين 6.36 غرام الدهون 0.50 غرام الكربوهيدرات 33.06
طريقة عمل عصير موز لذيذ
القيمة الغذائيّة في عصير الموز القيمة الغذائية 100 غرام من عصير الموز الطاقة 20 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 4.23 غرام الألياف
أعشاب تخفض هرمون الإستروجين
أعشاب تخفض هرمون الإستروجينيرتبط ارتفاع مستوى هرمون الإستروجين بزيادة خطر الإصابة ببعض المشاكل الصحّية مثل أمراض الغدّة الدرقية، وجلطات الدم، والنوبات القلبية،
ما فائدة بيض البط
ما فائدة بيض البطيحتوي بياض بيض البط على البيبتيدات المضادة للأكسدة؛ والتي تسهم في العديد من الفوائد الصحّية،[1] كما يتميّز بيض البط بشكل عام بكونه قليلاً
طريقة عمل كيكة الشاي
القيمة الغذائيّة للشاي القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الشاي الطاقة 20 سعرة حرارية البروتين 0.00 غرام الدهون 0.00 غرام السكّر 4.79 غرام الصوديوم 18 ملليغرامتشيز
كم يحتوي فنجان القهوة من الكافيين
محتوى القهوة من الكافيينيختلف محتوى الكافيين في القهوة باختلاف نوعها؛ حيث يمكن أن تتراوح كمية الكافيين بين 0-500 ملغيرام، ولكن بشكلٍ عام يمكن القول إنّ الكوب
طريقة عمل عصير مانجا مثلج
القيمة الغذائيّة في قطع المانجا القيمة الغذائية 100 غرامٍ من المانجا الطاقة 57 سعرة حراريّة البروتين 0.71 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 15.00 غرام الألياف
فوائد أوميجا 3 لكمال الأجسام
أوميغا 3 لكمال الأجسامأظهرت العديد من الدراسات التي أُجريت على أحماض أوميغا 3 الدهنية وتأثيراتها في عضلات الجسم أنّ لهذه الأحماض تأثيراً في عمليّات الأيض
فاكهة الصبار للرجيم
فاكهة الصبار للرجيميزوّد الصبار الجسم بالعديد من الفوائد الصحية؛ وذلك لاحتوائه على الفيتامينات، والمعادن، والأحماض الأمينية، والألياف، وهذا يدعم من استخدامه
كيفية تحضير صابلي
الصَّابلي مدّة تجهيز المكوّنات 5 دقائق مدّة الطهي 10 دقائق تكفي لـِ 10 أشخاصالمكوِّنات مربى المشمش أو الفراولة. مئة وخمسة وسبعون غراماً من الزبدة. كوبان ونصف
أضرار شرب الماء البارد على معدة فارغة
أضرار شرب الماء على معدة فارغةيُعدّ شرب الماء من أهمّ الوسائل للحفاظ على رطوبة الجسم، إلّا أنّ شرب الماء البارد قد يسبب أضراراً جانبيّةً بسيطة، والتي قد تحدث
أين يوجد النحاس في الفواكه
النحاسيُعدّ النحاس (بالإنجليزية: Copper) ثالثَ أكثر العناصر الشحيحة (بالإنجليزيّة: Trace element) وفرةً في الجسم بعد الحديد والزنك، وهو عنصرٌ مُهمٌّ لإنتاج