طريقة تحضير كيكة برتقال
القيمة الغذائيّة للبرتقال القيمة الغذائيّة 100 غرام من البرتقال الماء 66 غرام الطاقة 144 سعرة حراريّة البروتين 1.10 غرام الدهون 2.00 غرام السكر 24.32 غرام
طريقة عمل نسكافية لذيذة
القيمة الغذائيّة للنسكافيه القيمة الغذائيّة 100 غرام من النسكافيه الطاقة 440 سعرة حراريّة البروتين 12.00 غرام الدهون 16.00 غرام الكربوهيدرات 64.00 غرام
طريقة عمل صوص البشاميل بالجبن
القيمة الغذائيّة لصوص البشاميل بالجبن القيمة الغذائيّة 100 غرام من صوص البشاميل بالجبن الطاقة 375 سعرة حراريّة الكربوهيدرات 85.7 غرام الصوديوم 1857 ملليغرام
طريقة عمل صلصة الرانش للبيتزا
القيمة الغذائيّة لصلصة الرانش القيمة الغذائيّة 100 غرام من صلصة الرانش الطاقة 379 سعرة حراريّة الدهون 41.38 غرام الكربوهيدرات 3.45 غرام الصوديوم 260 ملليغرام
طريقة عمل صوص سينابون الأبيض
القيمة الغذائيّة لصوص السينابون القيمة الغذائيّة 100 غرام من صوص السينابون الطاقة 350 سعرة حراريّة الكربوهيدرات 90.00 غرام السكر 61.67 غرامالصوديوم 142
طريقة عمل صوص المشروم البني
القيمة الغذائية للمشروم العنصر الغذائي 100 غرام من المشروم الماء 89 غرام الطاقة 50 سعر حراري البروتين 1.26 غرام الدهون 2.7 غرام الكربوهيدرات 5.47 غرامصوص
طريقة عمل كيكة سادة سهلة
القيمة الغذائية للدقيقالقيمة الغذائية لكل 100 غرام من دقيق القمح:
طريقة عمل صوص السباغيتي
القيمة الغذائية للسباغيتي القيمة الغذائية 100 غرام من السباغيتي الطاقة 375 سعر حراري البروتين 12.5 غرام البروتين 1.79 غرام الكربوهيدرات 73 غرام الألياف 3.6
طريقة عمل عصير أفوكادو صحي
القيمة الغذائية للأفوكادوالقيمة الغذائية لكل 100 غرام من الأفوكادو:
طريقة عمل عصير الشمندر والبرتقال
القيمة الغذائيّة للشمندرالقيمة الغذائيّة 100 غرام من الشمندر الطاقة 500 سعرة حراريّة البروتين 10.71 غرام الدهون 25.00 غرام الكربوهيدرات 57.14 غرام الألياف 3.6
طريقة عمل كبدة الخروف بدبس الرمان
القيمة الغذائية لكبدة الخروفالقيمة الغذائية لكل 100 غرام من كبدة الخروف:
طريقة عمل كيكة صغيرة جداً
القيمة الغذائيّة للدّقيقالقيمة الغذائيّة لكل 100 غرام من دقيق القمّح:
طريقة عمل عصير البنجر والجزر
القيمة الغذائيّة للبنجرالقيمة الغذائيّة 100 غرام من البنجر الطاقة 500 سعرة حراريّة البروتين 10.71 غرام الدهون 25.00 غرام الكربوهيدرات 57.14 غرام الألياف 3.6
فوائد القشطة
امتلاك خصائص مضادات الأكسدةمن المعروف أنّ مضادات الأكسدة تساهم في المحافظة على الصحّة الجيدة بشكلٍ عام، إذ إنّها تُمسك الجذور الحرة التي تُسبّب الأمراض في
كم سعرة حرارية في كبدة الدجاج
كمية السعرات الحرارية في كبدة الدجاجتُعدّ كبدة الدجاج مُنخفضةً بالسعرات الحراريّة والدهون، إذ تحتوي على 119 سعرةً حراريةً لكلّ 100 غرامٍ منها وهي نيّئة، وقد
فوائد القرنفل للفم
تعزيز صحة الفميمكن للقرنفل أن يساعد على تثبيط نموّ الكائنات الحيّة الدقيقة مثل البكتيريا؛ حيث يمتلك خصائص مضادةً لها، إذ وُجد أنّ المُركّبات المُستخلصة من
ما هو الغذاء المناسب للرجيم
القليل من الكربوهيدراتيُساعد الحدّ مِن تناول الأغذية الغنيّة بالسُكريات والنشويات على تقليل الشعور بالجوع، مِمّا يعني تجنُب تناول سُعراتٍ حراريةٍ زائدة عن حاجة
طريقة عمل صوص مندي الدجاج
القيمة الغذائية للأزر البسمتي القيمة الغذائية 100 غرام من الأرز البسمتي الطاقة 356 سعرة حرارية البروتين 6.67 غرام الدهون 1.11 غرام الكربوهيدرات 77.78 غرام
أكلات خفيفه للمعده والقولون
الأطعمة المُناسبة للمعدةيُعاني بعض الأشخاص من مشاكل صحيّة في المعدة، ويلعب الطّعام دوراً مُهماً في تخفيف تلك المشاكل ومنع تفاقمها، ويوجد العديد من الأطعمة التي
ما هو الغذاء الذي يزيد حليب الأم
أغذية تزيد حليب الأمتبحث الكثير من الأمهات المُرضعات عن أنواع الأغذية التي تُساعد على زيادة إفراز الحليب في ثديها، وفيما يلي أهمّ تلك الأغذية:[1]
طريقة عمل صوص المشروم الأبيض
القيمة الغذائية للمشروم القيمة الغذائية 100 غرام من المشروم الماء 89 غرام الطاقة 50 سعر حراري البروتين 1.26 غرام الدهون 2.7 غرامطريقة عمل صوص المشروم الأبيض
طريقة عمل صوص سبايسي
القيمة الغذائية للصوص الحار القيمة الغذائية 100 غرام من الصوص الحار الطاقة 176 سعر حراري البروتين 5.88 غرام الدهون 4.41 غرام الكربوهيدرات 26.47 غرامغموس
طريقة عمل القهوة الفرنسية بالحليب
القيمة الغذائية للقهوة القيمة الغذائية للقهوة 100 غرام من القهوة الماء 85.5 غرام الطاقة 62 سعر حراري البروتين 2.6 غرام الدهون 1.44 غرام الكربوهيدرات 10.29
أطعمة الرجيم
أطعمةٌ لتحقيق خسارة الوزنيبحث الأشخاص الذين يرغبون بالحصول على جسمٍ متناسقٍ ووزنٍ صحّي عن الأطعمة التي تعزّز خسارة الوزن، وفيما يلي أهمّ تلك الأطعمة:[1]
طريقة حفظ مخلل اللفت
القيمة الغذائية لللفت القيمة الغذائية 100 غرام من مخلل اللفت الطاقة 18 سعر حراري الكربوهيدرات 3.57 غرامطريقة حفظ مخلل اللفتيتم عمل مخلل اللفت بأكثر من طريقة
طريقة عمل ثوم الشاورما بدون بيض
القيمة الغذائية للثوم القيمة الغذائية 100 غرام من الثوم الطاقة 149 سعر حراري البروتين 6.36 غرام الدهون 0.50 غرام الكربوهيدرات 33.06 غرام الألياف 2.1 غرامصلصة
ما هو الغذاء المفيد لبناء جسم قوي
الشّوفانيمتلك الشّوفان العديد من الفوائد الصّحيّة بفضل احتوائه على الكثير من العناصر الغذائيّة كالنّحاس، والزّنك، والنياسين؛ لذا فهو يعمل على بناء جسمٍ يتمتّع
أهم الأعشاب للتنحيف
الحلبةتنتمي نبتة الحلبة إلى عائلة البقوليّات، وهي من المواد الغذائيّة التي تُساعد على خسارة الوزن؛ حيث أثبتت العديد من الدّراسات قدرة الحلبة على تثبيط الشهيّة،
طريقة عمل صوص شاورما اللحم
القيمة الغذائيَّة للحم الخروفالقيمة الغذائيَّة100 غرامٍ من لحم الخروف الماء 75.83 غرام الطاقة 113 سعرة حراريَّة البروتين 19.88 غرام الدهون 3.1 غرام
طريقة عمل طاجن سى فود بالكريمة
القيمة الغذائية للسمك القيمة الغذائية 100 غرام من السمك الطاقة 227 سعر حراري الماء 49.5 غرام البروتين 11.0 غرام الدهون 16.0 غرام الكربوهيدرات 21.66 غرامطاجن