كم يحتاج جسم الإنسان من البروتين في اليوم
حاجة الجسم من البروتين حسب الوزنتختلف الآراء حول الحدّ الأعلى الذي يحتاجه الأشخاص من البروتين، ولكنّ الكميّة الغذائيّة المرجعيّة (بالإنجليزية: Dietary
كم يحتوي الموز على كربوهيدرات
الكربوهيدرات في الموزيُعدّ الموز من أكثر الفواكه المستهلكة في العالم؛ حيث إنّ تناولها يمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم، وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان، والربو،
كيف تصنع المعكرونة
القيمة الغذائية للمعكرونة القيمة الغذائية 100 غرام من المعكرونة الطاقة 362 سعر حراري البروتين 11 غرام الدهون 1.4 غرام الكربوهيدرات 76 غرامالمعكرونة بصلصة
طريقة عمل دحدح الفلسطيني
القيمة الغذائية للسميد القيمة الغذائية 100 غرام من السميد الماء 12.67 غرام الطاقة 360 سعر حراري البروتين 12.6 غرام الدهون 1.05 غرام الكربوهيدرات 72.83
كيفية تخليل الفلفل الحار
القيمة الغذائيّة للفلفل الحار القيمة الغذائيّة 100 غرام من الفلفل الحار الماء 90.20 غرام الطاقة 22 سعرة حراريّة البروتين 0.80 غرام الدهون 0.40 غرام السكر 1.60
طريقة عمل ميني بيتزا للأطفال
القيمة الغذائية للدقيق القيمة الغذائية 100 غرام من الدقيق الماء 13.36 غرام الطاقة 361 سعرة حرارية البروتين 11.98 غرام الدهون 1.66 غرام الكربوهيدرات 72.53 غرام
طريقة تحضير كيكة برتقال
القيمة الغذائيّة للبرتقال القيمة الغذائيّة 100 غرام من البرتقال الماء 66 غرام الطاقة 144 سعرة حراريّة البروتين 1.10 غرام الدهون 2.00 غرام السكر 24.32 غرام
طريقة عمل نسكافية لذيذة
القيمة الغذائيّة للنسكافيه القيمة الغذائيّة 100 غرام من النسكافيه الطاقة 440 سعرة حراريّة البروتين 12.00 غرام الدهون 16.00 غرام الكربوهيدرات 64.00 غرام
طريقة عمل صوص البشاميل بالجبن
القيمة الغذائيّة لصوص البشاميل بالجبن القيمة الغذائيّة 100 غرام من صوص البشاميل بالجبن الطاقة 375 سعرة حراريّة الكربوهيدرات 85.7 غرام الصوديوم 1857 ملليغرام
طريقة عمل صلصة الرانش للبيتزا
القيمة الغذائيّة لصلصة الرانش القيمة الغذائيّة 100 غرام من صلصة الرانش الطاقة 379 سعرة حراريّة الدهون 41.38 غرام الكربوهيدرات 3.45 غرام الصوديوم 260 ملليغرام
طريقة عمل صوص سينابون الأبيض
القيمة الغذائيّة لصوص السينابون القيمة الغذائيّة 100 غرام من صوص السينابون الطاقة 350 سعرة حراريّة الكربوهيدرات 90.00 غرام السكر 61.67 غرامالصوديوم 142
طريقة عمل صوص المشروم البني
القيمة الغذائية للمشروم العنصر الغذائي 100 غرام من المشروم الماء 89 غرام الطاقة 50 سعر حراري البروتين 1.26 غرام الدهون 2.7 غرام الكربوهيدرات 5.47 غرامصوص
طريقة عمل كيكة سادة سهلة
القيمة الغذائية للدقيقالقيمة الغذائية لكل 100 غرام من دقيق القمح:
طريقة عمل صوص السباغيتي
القيمة الغذائية للسباغيتي القيمة الغذائية 100 غرام من السباغيتي الطاقة 375 سعر حراري البروتين 12.5 غرام البروتين 1.79 غرام الكربوهيدرات 73 غرام الألياف 3.6
طريقة عمل عصير أفوكادو صحي
القيمة الغذائية للأفوكادوالقيمة الغذائية لكل 100 غرام من الأفوكادو:
طريقة عمل عصير الشمندر والبرتقال
القيمة الغذائيّة للشمندرالقيمة الغذائيّة 100 غرام من الشمندر الطاقة 500 سعرة حراريّة البروتين 10.71 غرام الدهون 25.00 غرام الكربوهيدرات 57.14 غرام الألياف 3.6
طريقة عمل كبدة الخروف بدبس الرمان
القيمة الغذائية لكبدة الخروفالقيمة الغذائية لكل 100 غرام من كبدة الخروف:
طريقة عمل كيكة صغيرة جداً
القيمة الغذائيّة للدّقيقالقيمة الغذائيّة لكل 100 غرام من دقيق القمّح:
طريقة عمل عصير البنجر والجزر
القيمة الغذائيّة للبنجرالقيمة الغذائيّة 100 غرام من البنجر الطاقة 500 سعرة حراريّة البروتين 10.71 غرام الدهون 25.00 غرام الكربوهيدرات 57.14 غرام الألياف 3.6
فوائد القشطة
امتلاك خصائص مضادات الأكسدةمن المعروف أنّ مضادات الأكسدة تساهم في المحافظة على الصحّة الجيدة بشكلٍ عام، إذ إنّها تُمسك الجذور الحرة التي تُسبّب الأمراض في
كم سعرة حرارية في كبدة الدجاج
كمية السعرات الحرارية في كبدة الدجاجتُعدّ كبدة الدجاج مُنخفضةً بالسعرات الحراريّة والدهون، إذ تحتوي على 119 سعرةً حراريةً لكلّ 100 غرامٍ منها وهي نيّئة، وقد
فوائد القرنفل للفم
تعزيز صحة الفميمكن للقرنفل أن يساعد على تثبيط نموّ الكائنات الحيّة الدقيقة مثل البكتيريا؛ حيث يمتلك خصائص مضادةً لها، إذ وُجد أنّ المُركّبات المُستخلصة من
ما هو الغذاء المناسب للرجيم
القليل من الكربوهيدراتيُساعد الحدّ مِن تناول الأغذية الغنيّة بالسُكريات والنشويات على تقليل الشعور بالجوع، مِمّا يعني تجنُب تناول سُعراتٍ حراريةٍ زائدة عن حاجة
طريقة عمل صوص مندي الدجاج
القيمة الغذائية للأزر البسمتي القيمة الغذائية 100 غرام من الأرز البسمتي الطاقة 356 سعرة حرارية البروتين 6.67 غرام الدهون 1.11 غرام الكربوهيدرات 77.78 غرام
أكلات خفيفه للمعده والقولون
الأطعمة المُناسبة للمعدةيُعاني بعض الأشخاص من مشاكل صحيّة في المعدة، ويلعب الطّعام دوراً مُهماً في تخفيف تلك المشاكل ومنع تفاقمها، ويوجد العديد من الأطعمة التي
ما هو الغذاء الذي يزيد حليب الأم
أغذية تزيد حليب الأمتبحث الكثير من الأمهات المُرضعات عن أنواع الأغذية التي تُساعد على زيادة إفراز الحليب في ثديها، وفيما يلي أهمّ تلك الأغذية:[1]
طريقة عمل صوص المشروم الأبيض
القيمة الغذائية للمشروم القيمة الغذائية 100 غرام من المشروم الماء 89 غرام الطاقة 50 سعر حراري البروتين 1.26 غرام الدهون 2.7 غرامطريقة عمل صوص المشروم الأبيض
طريقة عمل صوص سبايسي
القيمة الغذائية للصوص الحار القيمة الغذائية 100 غرام من الصوص الحار الطاقة 176 سعر حراري البروتين 5.88 غرام الدهون 4.41 غرام الكربوهيدرات 26.47 غرامغموس
طريقة عمل القهوة الفرنسية بالحليب
القيمة الغذائية للقهوة القيمة الغذائية للقهوة 100 غرام من القهوة الماء 85.5 غرام الطاقة 62 سعر حراري البروتين 2.6 غرام الدهون 1.44 غرام الكربوهيدرات 10.29
أطعمة الرجيم
أطعمةٌ لتحقيق خسارة الوزنيبحث الأشخاص الذين يرغبون بالحصول على جسمٍ متناسقٍ ووزنٍ صحّي عن الأطعمة التي تعزّز خسارة الوزن، وفيما يلي أهمّ تلك الأطعمة:[1]