ما هو العصير الذي يهدئ الأعصاب
العصير الذي يهدىء الأعصابتُعدّ بعض عصائر الفواكه المُدعمة بحمضِ الفوليك مصدرًا جيدًا له كعصير البرتقال المُدعم، وعصير الجريب فروت، إذ يُعدّ حمض الفوليك ضروريًا
فوائد البقدونس للمرأة
فوائد البقدونس للمرأةيمتلك البقدونس العديدِ من الفوائد الصحيّة، حيثُ يُستخدم شاي البقدونس بشكلٍ شائعٍ كعلاجٍ طبيعي للمشاكلِ الصحيّة، والحيض، ومعدل الهرمونات،
بروتينات لزيادة حجم العضلات
بروتينات لبناء العضلاتيُعدّ الحصول على كميةٍ كافيةٍ من البروتينِ مهمًا لبناءِ العضلات، لذا يحتاج الشخص إلى الحصولِ على كميةٍ أكبر من البروتين من التي يتمّ
طريقة عمل مقلوبة الدجاج العراقية
القيمة الغذائيّة للدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من الدجاج الماء 0.20 غرام الطاقة 900 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 99.80 غرام الكربوهيدرات 0.00 غرام
كيفية إعداد عجينة البيتزا
القيمة الغذائيّة للبيتزا القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من البيتزا الطاقة 222 سعرة حراريّة البروتين 7.41 غرام الدهون 8.15 غرام الكربوهيدرات 27.41 غرام الألياف 0.7
كيفية إعداد الكنافة
القيمة الغذائيّة للسكر القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من السكر الماء 1.34 غرام الطاقة 380 سعرة حراريّة البروتين 0.12 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 98.09 غرام
كيفية إعداد القطر
القيمة الغذائيّة للسكر القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من السكر الماء 1.34 غرام الطاقة 380 سعرة حراريّة البروتين 0.12 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 98.09 غرام
كيفية إعداد البيتزا الإيطالية
القيمة الغذائية للبيتزا العنصر الغذائي 100 غرامٍ من البيتزا الطاقة 222 سعرة حرارية البروتين 7.41 غرام الدهون 8.15 غرام الكربوهيدرات 27.41 غرام الألياف 0.7 غرام
أين يوجد الكولاجين الخام
مصادر الكولاجين الخامالكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم؛ حيث يمثل حوالي ثلث تركيبة البروتين في الجسم، وله وظائف مهمة كتوفير بنية البشرة، والمساعدة على
كم يحرق الجسم في المشي ساعة
كمية الحرق في المشي ساعةيُعدّ المشي أحد التمارين الهوائيّة التي لا تتطلّب أيّ معدّاتٍ خاصّة، كما يساعد المشي بوتيرةٍ مُعتدلةٍ على حرق السعرات الحراريّة بطريقةٍ
ما هي الأطعمة التي تحتوي على الحديد بنسب عالية
أحشاء الذبيحةتُعدّ أحشاء الذبيحة (بالإنجليزية: Organ meats) غنيّةً بالحديد، ومجموعة من العناصر الغذائية الأخرى، ويعتمد مقدار الحديد المتوفر على نوع العضو،
ما هي الأكلات التي فيها فيتامين د
الأسماك الزيتيةتُعدّ سمكة أبو سيف مصدراً ممتازاً لفيتامين د، كما تُعدّ الأسماك الدهنية وزيوتها غنيّةً بفيتامين د أيضاً، وتحتوي على كمية عالية من فيتامين د
ما هي الأطعمة التي تحتوي على بروتينات
البيضيُعدّ البيض الكامل من أكثر الأطعمة الصحيّة والغنيّة بالعناصر الغذائية، فهو يحتوي على الفيتامينات، والمعادن، والدهون الصحية، ومضادات الأكسدة التي تحمي
كيفية إعداد حلويات العيد
القيمة الغذائيّة للتمر القيمة الغذائيّة 100 غرام من التمر الطاقة 325 سعرة حراريّة البروتين 2.50 غرام الدهون 0. 0 غرام الكربوهيدرات 75.00 غرام الألياف 7.5 غرام
طريقة عمل كيكة بصفار البيض
القيمة الغذائيّة للكيك القيمة الغذائيّة 100 غرام من الكيك الماء 29.70 غرام الطاقة 290 سعرة حراريّة البروتين 5.40 غرام الدهون 2.70 غرام الكربوهيدرات 61.0 غرام
كيفية إعداد كريب
القيمة الغذائيّة للكريب القيمة الغذائيّة 100غرام من الكريب الطاقة 384 سعرة حراريّة البروتين 10.48 غرام الدهون 5.71 غرام الكربوهيدرات 69.84 غرام الألياف 2.1
طريقة عمل كفتة التونة بالفرن
القيمة الغذائيَّة في التونة القيمة الغذائية 100 غرام من التونة الطاقة 130 سعرة حراريّة البروتين 14.00 غرام الدهون 9.00 غرام الكربوهيدرات 0.00 غرام الألياف 0.0
كيفية إعداد الشاورما
القيمة الغذائيّة لشاورما الدجاج العنصر الغذائي 100 غرامٍ من شاورما الدجاج السكريّات 1.18 غرام الطاقة 118 سعرة حراريّة البروتين 6.67 غرام الدهون 2.35 غرام
كيفية إعداد البشاميل
القيمة الغذائية للبشاميل العنصر الغذائي 100 غرامٍ من البشاميل الطاقة 385 سعرة حرارية البروتين 0.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 76.92 غرام الألياف 0.0
كيفية إعداد البان كيك
القيمة الغذائيَّة للدقيق العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الدقيق الطاقة 367 سعرة حراريَّة الكربوهيدرات 76.67 غرام البروتين 10.0 غرام الدهون 0.0 غرام الألياف 3.3
طريقة عمل عصير جريب فروت
القيمة الغذائية لعصير الجريب فروت العنصر الغذائي 100 غرامٍ من عصير الجريب فروت الماء 90.00 غرام الطاقة 39 سعرة حرارية البروتين 0.50 غرام الدهون 0.10 غرام
مكونات الغذاء الصحي المتكامل
الفاكهةيُعد الإكثار من تناول الفاكهة أمراً مهماً للمحافظة على صحة الجسم بشكلٍ عام، كما تقي من خطر الإصابة بالأمراض، حيث تعتبر مصدراً غنياً بالفيتامينات
أعشاب للتنحيف بدون رجيم
الحلبةتنتمي نبتة الحلبة إلى عائلة البقوليات، وأشارت عدّة دراسات إلى أنّ الحلبة قد تساعد على التحكّم بالشهية وتقليل كمّيات الطعام المُتناول؛ مما يعزز خسارة
ما فائدة الحلبة للجسم
دعم إنتاج حليب الأمتُعدّ الحلبة عُشبة شائعة الاستخدام لتعزيز إنتاج حليب الأم؛ حيث إنّ تناول مكمّلات الحلبة يزيد من إدرار الحليب خلال أول 1-3 أيام من بدء
فائدة بذور الكتان للتنحيف
بذور الكتان لخسارة الوزنتُعدّ بذور الكتان مصدراً غنيّاً بالألياف التي تساهم في تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء لمدةٍ أطول، بالإضافة إلى التقليل من كميات الطعام
ما هي الأغذية التي تحتوي على فيتامين ب12
أغذية تحتوي على فيتامين ب12لا يستطيع الجسم إنتاج فيتامين ب12 من تلقاء نفسه، ولذلك يجب الحصول عليه من العديد من الأطعمة أو المكمّلات الغذائية، وغالباً ما يوجد
فوائد زيت الزيتون والرجيم
فوائد زيت الزيتون والرجيميُعتقد أنّ تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون قبل الوجبة قد يؤدي إلى إنقاص الوزن، حيثُ يعمل زيت الزيتون كملينٍ، ممّا يؤدي إلى زيادةِ
ما هي الأطعمة التي تسبب السمنة
أطعمة تزيد من السمنة تُعدّ ظاهرة السمنة واحدةً من أكبر المشاكل الصحيّة في العالم، وذلك بسبب ما تسببه من مشاكل وأمراض أخرى؛ كأمراض القلب، والضغط، والسكري،
كيفية إعداد كيك
القيمة الغذائية للكيك العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الكيك الماء 18.57 غرامٍ الطاقة 399 سعرة حرارية البروتين 3.63 غرام الدهون 15.93 غرام الكربوهيدرات 60.31 غرام
ما هي الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية
أطعمة تحتوي على ألياف طبيعيةيجب أن يحتوي النظام الغذائيّ الصحيّ اليوميّ على كميّة وفيرة من الألياف؛ وذلك لما لها من قيمة وفوائد صحيّة للجسم؛ حيثُ تبلغ الكمية