كيفية عمل التونة للرجيم
سلطة التونة والباستاالمكوّنات مئتان وخمسة وعشرون غراماً من باستا القمح على شكل الكوع. كوب من البازيلاء المجمدة. مئة وأربعون غراماً من التونة المعلبة المحفوظة
مكونات سلطة الخضار للرجيم
سلطة الكينوا مدة تجهيز المكوّنات 15 دقيقة مدة التحضير 20 دقيقة الكمية تكفي لـ 8 أشخاص السعرات الحرارية 278 سعرة حراريةالمكوّنات كوبان من الماء. مكعبان من مرق
مكونات سلطة السيزر بالدجاج
سلطة السيزر بالدجاج مدّة التحضير 15 دقيقة مدّة الطهي 15 دقيقة الكمية 4 أشخاصالمكوّنات رشة من الملح الخشن، والفلفل الأسود المطحون. قطعتان إلى أربع قطع من فيليه
مكونات صوص سلطة السيزر
صوص سلطة السيزر مدّة تجهيز المكوّنات 5 دقائق مدّة الطهي 10 دقائق تكفي لِــ 10 أشخاصالقيمة الغذائيةتحتوي الملعقتان الكبيرتان من صوص سلطة السيزر على:
سلطة الذرة والجزر
سلطة الذرة والجزر مدّة التحضير 15 دقيقة تكفي لِــ شخصينالمكوّناتمكوّنات السلطة:
ما هي مكونات التبولة
تبولة أورفلي مدّة تحضير المكوّنات مدّة الطهي عدد الأشخاص ثلاثون دقيقة خمس عشرة دقيقة عشرة أشخاصالمكوّنات كوب من البرغل البني. كوب من الماء. عشر حبات من الطماطم
مكونات سلطة المايونيز
سلطة المايونيز بالمعكرونة مدة التحضير 5 دقائق مدة الطبخ 10 دقائق الكمية 6 أشخاصالمكوّنات كوب من المايونيز اللايت. نصف كوب من الزبادي. عصير ليمونة صغيرة. رشة من
عمل سلطة ذرة وجزر
سلطة الذرة والجزر مدة التحضير 15 دقيقة تكفي لـ شخصانالمكوّنات ملعقتان كبيرتان من الجزر المبروش. كوب من الذرة المجمدة، والمغلية قليلاً. حبة من البندورة المقطعة
طريقة عمل سلطة المأكولات البحرية
سلطة الروبيان والكالاماري مدَّة التحضير 15 دقيقة مدَّة الطهي 0 دقيقة تكفي لِــ 5 أشخاصالمكوِّنات أربعة أكواب من الجرجير المفروم. ثلاثة أكواب من الخس المفروم.
طرق عمل سلطات مختلفة
سلطة الباذنجان والفطر البري مدة التحضير 10 دقائق مدة الطبخ 10 دقائق الكمية 4 أشخاصالمكوّنات خمس حبّات صغيرة من الباذنجان الصغير، أو حبة كبيرة مقطّعة إلى شرائح
طريقة عمل سلطة الحمص بالطحينية
سلطة حمص بالطحينية والبندورةالمكوّنات حمص مسلوق. طحينية. لبن زبادي. عصير ليمون. خيار. بندورة. زيت زيتون. ملح. فلفل أسود. كمون. خل. طريقة التحضير فرم الحمص
طريقة عمل سلطة الجزر والملفوف والمايونيز
سلطة الملفوف والجزر مدة تجهيز المكوّنات 20 دقيقة مدة الطهي 0 دقيقة تكفي لـ 5 أشخاصالمكوّنات نصف حبّة ملفوف أحمر صغير ومقطّع إلى شرائح رفيعة. نصف حبّة صغيرة من
طرق عمل سلطة الفواكه
سلطة فواكهالمكوّنات كوب من الأناناس المقطّع. كوب شمّام مقطع. كوب عنب. كوب موز مقطّع. كوب كريمة سائلة. كوب قشطة. ملعقتان كبيرتان سكّر. نصف كوب عصير
طريقة عمل سلطة دوريتوس
سلطة الدوريتوس مدة التحضير 15 دقيقة ممدة الطبخ 5 دقائق الكمية 8 أشخاصالمكونات أربعمئة وخمسون غراماً من اللحم البقري المفروم. نصف رأس من الخس المفروم. علبة من
طريقة عمل سلطة جبنة الفيتا
السلطة اليونانية مدة التحضير 20 دقيقة تكفي لِ 6 أشخاصالمكوّنات رأس خس مغسول ومفروم. حبة بصل أحمر مقسمة إلى شرائح رفيعة. علبة (مئة وخمسة وثمانون غراماً) من
مكونات السلطة الفرنسية
سلطة البطاطس الفرنسية تكفي لِ 4-6 أشخاصالمكوّنات ثلاث إلى أربع حبات متوسطة الحجم من البطاطس. ملعقتان كبيرتان من الشبت المفروم ناعماً. عودان من البصل الأخضر
مكونات سلطة الخضار
سلطة الخضارالمكوّنات حبّتان متوسطتان من البطاطا مقطعتان إلى مكعبات صغيرة. حبّتان كبيرتان من الجزر، مقطّعتان إلى مكعبات صغيرة. كوب بازيلاء. كوب فاصولياء خضراء
مكونات سلطة الشمندر
سلطة الشمندر مع البصل مدة تجهيز المكوّنات 15 دقيقة مدة الطهي 30 دقيقة تكفي ل من 4 إلى 6 أشخاصالمكوّنات أربع حبات متوسطة شمندر. حبة كبيرة بصل.مكوّنات الصلصة:
مكونات سلطة المكرونة بالمايونيز
سلطة المعكرونة بالمايونيز مدة التحضير 30 دقيقة مدة الطبخ 10 دقائق الكمية 9 أشخاصالمكوّنات عبوة من المعكرونة. كوب من المايونيز. نصف كوب من كل من: مخلل الشمّر،
طريقة عمل سلطة القادو قادو
سلطة القادو قادو مدة التحضير 40 دقيقة الكمية 4 أشخاص المستوى سهلالمكوّناتمكوّنات السلطة:
طريقة عمل سلطة الروب بالخيار
سلطة الخيار بتتبيلة الزبادي مدَّة تجهيز المكوّنات 10 دقائق تكفي لـ 4 أشخاصالمكوّناتمكوِّنات السلطة:
مكونات سلطة التبولة
سلطة التبولة مدَّة تجهيز المكوّنات 10 دقائق تكفي لـ 4 أشخاصالمكوّنات ربع كوب من البرغل الناعم. نصف كوب من الماء الدافئ. حبة بندورة ناضجة جامدة مقطعة إلى مكعبات
طريقة عمل سلطة الرنجة
سلطة الرنجة مدَّة تجهيز المكوّنات 15 دقيقة مدَّة الطهي 10 دقائق تكفي لـ شخصينالمكوّنات سمكتان من سمك الرنجة. حبتان من البصل الأخضر مقطعتان. حبتان من الفلفل
مكونات سلطة الزبادي
سلطة الزبادي مدَّة التحضير 15 دقيقة تكفي لـ شخصين المستوى سهلالمكوِّنات كوبان من لبن الزبادي. فصّان من الثوم المهروس. حبتان من الخيار المقشّر. ملعقتان كبيرتان
طريقة عمل التبولة الأرمنية
التبولة الأرمنيةالمكوّنات كوب واحد من البرغل الناعم. بصلة مقطعة إلى قطع صغيرة. ملعقتان كبيرتان من دبس الرمان. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون. ثلث كوب من زيت
طريقة عمل سلطة الزعتر الأخضر
سلطة الزعتر الأخضر مدّة تجهيز المكوّنات 12 دقيقة مدَّة الطهي 5 دقائق تكفي لـ 4 أشخاصالمكوّنات أربع حزم من الزعتر الأخضر. مئتا غرام من جبنة الحلوم مقطعة إلى
طريقة عمل سلطة اللبن
سلطة اللبن الزبادي مدَّة تجهيز المكوّنات 15 دقيقة تكفي لـ شخصينالمكوّنات كوبان لبن زبادي. خيارتان مقشرتان. فصّا ثوم مهروسان. ملعقة كبيرة نعناع جاف. ملح.
طريقة تحضير سلطة الجزر والزيتون
سلطة الملفوف والجزر والزيتون مدَّة تجهيز المكوّنات 20 دقيقة تكفي لـ 5 أشخاصالمكوّنات نصف حبة ملفوف أحمر صغيرة مقطعة شرائح رقيقة. نصف حبة صغيرة ملفوف أبيض مقطعة
طريقة عمل سلطة الطماطم الحارة
سلطة الطماطم الحارة مدّة التحضير 10 دقائق الكمية 4 أشخاصالمكوِّنات حبتان من الطماطم المقطعة إلى شرائح. قرن من الفلفل الحار المفروم. حبة واحدة من كلٍ من:
طريقة عمل سلطة البازيلاء والجزر بالمايونيز
عمل السلطة الروسية مدّة التحضير عشرون دقيقة مدّة الطهي خمس عشرة دقيقة تكفي لــ ثلاثة أشخاصالمكوّنات: