كيف تؤكل ثمرة الأفوكادو
الأفوكادوتعتبر الأفوكادو من الثمار الصحية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية اللازمة لصحة الإنسان، بل تعدّ واحدة من أفضل خمسة أغذية صحية على هذا الكوكب، وعلى
الأفوكادوتعتبر الأفوكادو من الثمار الصحية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية اللازمة لصحة الإنسان، بل تعدّ واحدة من أفضل خمسة أغذية صحية على هذا الكوكب، وعلى
فوائد الرمان في الطب النبويذكر الله تعالى الرمان في كتابه الحكيم، فقال: (فِيهِمَا فَاكِهَةٌ وَنَخْلٌ وَرُمَّانٌ)،[1] فالرمان فاكهة الجنَّة، وقد عرفت منذ زمن
حماية الخلايا العصبيّةيقي الصبار من تلف الخلايا العصبية في الجسم، مما يؤدي إلى الإصابة بالألم وفقدان الإحساس، لذلك فإنّ تناول ثمرة الصبار يمكن أن يقي من تلك
الرمانالرمان، شجرة مثمرة تنتج فاكهة مدورة حمراء اللون، يترواح نصف قطرها ما بين 5-12سم، وهي سميكة الجلد، وتحتوي على المئات من البذور الحمراء الحلوة المذاق،
الكيويتعتبر فاكهة الكيوي استوائية موطنها الأصلي شمال الصين، والتي وصلت لأول مرة إلى نيوزيلندا في مطلع القرن العشرين، وكانت حينئذ تسمى بالتوت الصيني، وهي فاكهة
جوز الهندجوز الهند (بالإنجليزية: Coconut) هو فاكهة استوائية، ذات قشرة بنيّة صلبة جداً، وعند كسرها تظهر طبقة بيضاء على الجانب الداخلي من القشرة، وتمتلك هذه
الأناناسالأناناس، هو نوع من الفاكهة الاستوائية التي تنتمي إلى عائلة بروميلياسي، لها هيكل صلب يشبه مخاريط الصنوبر يحيط به مجموعة من المسامير الشائكة، ولب لحمي
الرمانتعد فاكهة الرمان فاكهة غريبة في الولايات المتحدة الأمريكية، لكنّها من الفواكه الشائعة في الشرق الأوسط، وهي ثمرة شجرة تدعى بونيكا غراناتوم، والتي تعود
البرتقاليحتوي البرتقال على عناصر غذائية عديدة ضرورية لصحة الجسم، ولعلّ من أبرزها: فيتامين C، والفولات، والألياف الغذائية، والأملاح المعدنية وغيرها، إضافة لكونه
الوقاية من الإصابة بالسرطانإنّ بذور الرمان تعتبر من أقوى الأغذية التي تكافح السرطان، حيث ثبت أنّ الرمان يحتوي على حصائص مضادة تقضي على الخلايا السرطانية، كما
التينتختلف فاكهة التين قليلاً عن معظم أنواع الفواكه الأخرى، فبالرغم من أنّها تتبع لعائلة التوت، إلا أنّ نسيجها المضلع، وطعمها المميز، وخلوها من العصير جعلتها
التفاحتعتبر فاكهة التفاح من أكثر الفواكه الصحيّة، والتي تحتوي على عناصر غذائيّة، وصحيّة مهمّة للجسم، فهي مليئة بالعناصر الغذائية كالفيتامينات ومنها: فيتامين ج،
عصير التوتتعتبر فاكهة التوت من الفواكه اللذيذة التي اكتسبت شهرة مؤخراً بسبب فوائدها الغذائية والصحية العديدة، وهي متوفرة بعدة أشكال، ففي حين أنّ بعض الناس
فاكهة الجارسينيافاكهة الجارسينيا هي فاكهة استوائية صغيرة الحجم وذات مذاق حامض تستخدم كنوع من أنواع البهارات في الطبخ الشعبي أو لتجنب تشكل وإطلاق غازات الأمعاء،
وجود فيتامين Cتقدم ثمرة الكاكا الواحدة ما تقارب الكمية التي تقدمها ثمرة البرتقال من فيتامين C المعروف بأنّه من الفيتامينات القابلة للامتصاص في الماء والذي يقدم
الحفاظ على صحة القلبتحتوي الجوافة على مستويات مرتفعة من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد على حماية القلب من الضرر الذي تُحدثه الجذور الحرة، كما تحتوي على
البطيخيعتبر البطيخ من أكثر الفواكه المرغوبة في فصل الصيف، ويعود ذلك إلى ارتفاع نسبة الماء فيه، إذ تبلغ نسبة الماء في البطيخ حوالي 92%، بالإضافة إلى ذلك يحتوي
فوائد فاكهة البابايا للرجيمأظهرت نتائج دراسة نشرت في مجلة "Nutrition Research" لعام 2008م من شهر نيسان أنّ تناول الفواكه والخضار مثل: البابايا يساعد على خسارة
تخفيف السمنة ومرض السكريتعتبر المتلازمة الأيضيّة والأم، من أكثر الأمراض المتعلقة بالتغذية في الولايات المتحدة، وأظهرت الأدلّة أنّ مادّة البوليفينول في العنب
تعزيز وظيفة الجهاز المناعيتحتوي ثمرة جوز الهند على العديد من المواد التي تدعم جهاز المناعة في جسم الإنسان، وتقي من الإصابة بالأمراض، كما تحتوي على نسبة منخفضة
توهج البشرةتعتبر ثمرة البابايا من الأطعمة المفيدة للبشرة؛ وذلك لاحتوائها على فيتامين أ بالإضافة إلى هلام البابايا، حيث يساعد تناول ثمرة البابايا في إزالة خلايا
الوقاية من الإصابة بالسرطانتحتوي ثمرة النبق على مادة اسمها RH-3 وهذه المادة تحتوي على مضادات الأكسدة، فعند تطبيق مستخلص النبق الذي يحتوي على هذه المادة على
التوت الغوجيالتوت الغوجي هو توت بلون أحمر برتقالي زاهٍ،[1] وهو يُعرف بطعمه الحلو الخفيف الذي يميل إلى الحموضة، وفي معظم الأحيان يتناوله الناس مجففاً كالزبيب،
فوائد التفاح الأخضر لتخسيس الوزنقد يُساعد التفاح الأخضر على تخسيس الوزن حيث أثبتت دراسة أجريت في عام 2003م أنّ الأشخاص الذين يتناولون ثلاث حبات من التفاح
تعزيز وظيفة الجهاز العصبييساهم تناول الرطب على تعزيز وظيفة الجهاز العصبي، وذلك لاحتوائه على مستويات مرتفعة من فيتامين ب، والذي يعزز وظيفة أجزاء الجسم المختلفة
منع القبضيُمكن الاستفادة من قشور البرتقال في منع القبض، ويكون ذلك من خلال غلي مقدار من قشور البرتقال لمدّة 30 دقيقة ثمّ يتم التخلص من الماء الذي تم استعماله
تعزيز عملية حرق الدهونيساعد تناول الجريب فروت أو عصيره على زيادة عملية حرق الدهون في الجسم، مما يساعد على فقدان الوزن بسهولة، حيث أثبتت إحدى الدراسات أنّ
الرمان لعلاج الاسهاليفيد الرمان في علاج الكثير من الأمراض من بينها الإسهال، حيث أثبتت الكثير من الدراسات العلمية فاعلية الرمان في علاج الاسهال والبواسير، ففي
منخفض بكثافة الطاقةتعتبر الأناناس فاكهة منخفضة بكثافة الطاقة (بالانجليزية: Energy Density) ويفيد ذلك في أنّ الأغذية المنخفضة بكثافة الطاقة تزيد فترة الشعور
القيمة الغذائية للرمانتعتبر فاكهة الرمان واحدة من أكثر الفواكة المفيدة لصحة الجسم والدماغ وذلك لاحتوائها على خصائص غذائية فريدة ففاكهة الرمان تحتوي على حوالي