ما فوائد التمر لكمال الأجسام
فوائد التمر لكمالِ الأجساميُعدّ التمر (بالإنجليزية: Dates) مصدرًا جيدًا للكربوهيدراتِ التي توفر الطاقةَ للجسمّ، حيثُ إنّ عدم حصول الجسم على الكمية الكافية من
فوائد الزبيب الأسود على الريق
فوائد تناول الزبيب على الريقيوفر الزبيب العديد من الفوائد الصحية للجسم، وفي الحقيقة فليست هناك دراساتٌ توضح فوائد تناوله على الريق بشكلٍ خاص، ولذلك سنذكر في
فوائد الكرز المجفف
مصدر غني بالفيتاميناتيحتوي الكرز المجفف على نسبٍ عاليةٍ من فيتامين ج، وفيتامين أ؛ حيث يزوّد كلُّ ربع كوبٍ من الكرز الجسمَ بـ8 مليغراماتٍ من فيتامين ج؛ أي ما
ما فوائد الزبيب الأصفر
فوائد الزبيب الأصفريوجد العديدِ من الفوائ الصحيّة للزبيب الأصفر، ونذكر منها ما يأتي:[1]
فوائد القشطة
امتلاك خصائص مضادات الأكسدةمن المعروف أنّ مضادات الأكسدة تساهم في المحافظة على الصحّة الجيدة بشكلٍ عام، إذ إنّها تُمسك الجذور الحرة التي تُسبّب الأمراض في
ما فائدة الشمام
غني بالإلكترولايت والماءيتكوّن الشمام في معظمه من الماء، كما أنّه يحتوي على الإلكترولايت (بالإنجليزية: Electrolytes) مثل: البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والصوديوم،
فاكهة الصبار للرجيم
فاكهة الصبار للرجيميزوّد الصبار الجسم بالعديد من الفوائد الصحية؛ وذلك لاحتوائه على الفيتامينات، والمعادن، والأحماض الأمينية، والألياف، وهذا يدعم من استخدامه
ما فائدة الجوافة
تخفض نسبة السكر في الدمتساهم الجوافة في السيطرة على مستويات السكر في الدم، فقد تبيّن في عددٍ من الدراسات المخبريّة والحيوانيّة أنّ مستخلص أوراق الجوافة حسن
فائدة البرتقال على الريق
تناول البرتقال على معدة فارغةيُعدّ البرتقال من الفواكه التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان، ويمكن تناولها في أي وقت في اليوم؛ حيث
فوائد اليوسفي للتخسيس
اليوسفي لخسارة الوزنتُعدّ الحمضيّات بأنواعها -ومن ضمنها اليوسفي- مصدراً جيداً للألياف، والتي توفر العديد من الفوائد الصحية، ومن ضمنها المساعدة على خسارة الوزن،
فوائد التمر في التخسيس
فوائد التمر في التخسيسيُعدّ التمر مرتفع المحتوى بالسعراتِ الحراريّة، ومع ذلك يُعدّ خيارًا جيدًا لإنقاصِ الوزن، ذلك تِبعًا لعدّةِ أمور منها:[1]
فوائد الموز للحامل في الشهر السابع
فوائد الموز للحامليُعدّ الموز من أفضلِ الفواكه خلال فترةِ الحمل، حيثُ يحتوي على نسبٍ عاليةٍ من فيتامين ج، والبوتاسيوم، وفيتامين ب6، والألياف، إذ يُساعد تناول
فائدة الموز قبل النوم
تقليل اشتهاء الكربوهيدراتقد يشعر العديد من الأشخاص باشتهاء الأطعمة الغنيّة بالكربوهيدرات خلال الليل، ويمكن لتناول الموز قبل النوم أن يقلل من الرغبة في تناول
فائدة المانجو للجسم
تحتوي على مضادات الأكسدةتُعدّ فاكهة المانجو غنيّةً بالكيميائيات النباتيّة البوليفينول (بالإنجليزية:Polyphenole)، والتي تعمل كمضادات للأكسدة؛ حيث إنّها تُعدّ
فوائد التوت للتخسيس
فوائد التوت للتخسيسيُعدّ التوت من الأطعمةِ الجيّدةِ لفقدان الوزن، وفيما يأتي أهمّ فوائد التوت للتخسيسِ:[1]
فوائد التمر في إنقاص الوزن
فوائد التمر لإنقاص الوزنيعدّ التمر بديلاً صحّياً للكعك، والحلويات، وغيرها من الأطعمة السكرية، حيثُ يحتوي على الألياف التي تُبطئ امتصاص السكر في مجرى الدم
ما فائدة التوت
غني بمضادات الأكسدةيُعدّ التوت مصدراً جيداً لفيتامين أ، وفيتامين هـ، ومركبات الكاروتين (بالإنجليزية: Carotenoid)، مثل: اللوتين، والبيتا-كاروتين، والزيازانثين
فوائد ثمرة النبق
تعزيز صحة القلبتساعد مضادات الأكسدة على تقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب بما في ذلك جلطات الدم، وضغط الدم، ومستويات الكولسترول في الدم، وقد أظهرت الدراسة
ما فائدة التين الشوكي
ينظم نسبة السكر في الدموُجد في إحدى الدراسات التي ضمّت أشخاصاً مصابين بالسكري من النوع الثاني، أنّ أولئك الذين تناولوا الصبّار مع وجبة الإفطار انخفضت لديهم
ما فائدة الخوخ
يحتوي على مضادات الأكسدةيحتوي الخوخ على العديد من مضادات الأكسدة، مثل: فيتامين ج، والعناصر الغذائية النباتية، مثل: اللوتين (بالإنجليزية: Lutein)، والزيازانثين
فائدة الموز بعد التمرين
فائدة الموز بعد التمرينيحتاج الجسم بعد التمارين إلى الطاقة لاستعادة قوته؛ حيث يستهلك الجسم الجلايكوجين المُخزّن عند ممارسة التمارين الرياضية، وبالأخصّ إذا كانت
فائدة الموز على الريق
تعزيز الشعور بالشبعيُعدّ الموز مصدراً غنيّاً بالسعرات الحرارية، ولذلك فإنّه يُزود الجسم بالطاقة، بالإضافة إلى أنّه يُعزّز الشعور بالشبع؛ وذلك لاحتوائه على
ما فائدة الإجاص
يحافظ على صحة الجهاز الهضمييُعدّ الإجاص مصدراً جيداً للألياف، والتي يمكن أن تساعد في الوقاية من الإمساك، وتنظيم حركة الجهاز الهضمي، إذ تحتوي ثمرةٌ واحدةٌ من
فوائد المشمش المجفف للحامل
فوائد المشمش المجفف للحامليُساهم تناول المشمش المجفف في إمداد الحامل بالحديد الذي يُعدّ ضرورياً جداً أثناء فترة الحمل؛ وذلك بسبب زيادة حجم الدم بنسبة 50%،
فوائد التين للتسمين
فوائد التّين للتسمينتعدّ فاكهة التين مصدراً غنيّاً بالكربوهيدرات الذي يساهم في زيادة الوزن، كما تحتوي على الدهون المتعددة غير المشبعة والتي تمدّ الجسم بالمزيد
ما فائدة المانجو
غني بالعناصر الغذائية المهمة للجسميُعدّ المانجو غنيّاً بالبوتاسيوم، وخالٍ من الصوديوم تقريباً، ولذلك فإنّ تناول المانجو قد يُساعد على تنظيم ضغط الدم وتوازن
ما فائدة ثمرة الكاكا
مصدرٌ للعديد من العناصر الغذائيةتُعدّ الكاكا غنيّةً بفيتامين ج الذي يُعدّ مهمّاً لنمو الأنسجة وإصلاحها في الجسم، كما أنّها تحتوي على فيتامين أ المهمّ للنمو
ما فائدة التين المجفف
دعم صحة العظاميحتوي الكوب الواحد من التين المُجفّف على رُبع الكميّة اليوميّة المُوصى بها من الكالسيوم المهمّ للحفاظ على صحّة العظام وسلامتها، وحمايتها من خطر
ما فائدة الزبيب الأسود
الحفاظ على صحة الفم والأسنانيحتوي الزبيب الأسود على مركبات مُضادة للالتهابات والميكروبات، بالإضافة إلى العديد من المركبات التي تدعم صحة الأسنان واللثة، وتُظهر
فوائد التمر في زيادة الوزن
التّمر لزيادة الوزنيوجد عدة أنواع للتمر تساعد على زيادة الوزن أهمّها تمر دجلة النّور، وتمر مدجول، حيث توفّر حبّة التّمر الواحدة من نوع دجلة النّور 20 سعرة