كيفية تحضير الغراتان بالبطاطس
القيمة الغذائيّة للبطاطا القيمة الغذائيّة 100 غرام من البطاطا السكر 92.06 غرام الطاقة 42 سعرة حراريّة البروتين 1.21 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 9.70
طريقة عمل عصير الخس
القيمة الغذائية للخس العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الخس الماء 94.98 غرام الطاقة 15 سعرة حراريّة بروتين 1.36 غرام دهون 0.15 غرام الكربوهيدرات 2.87 غرام الألياف
كيفية تحضير الصفوف
القيمة الغذائيَّة للسميد العنصر الغذائي 100 غرامٍ من السميد الطاقة 364 سعرةً حراريَّة البروتين 9.09 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 75.76 غرام الألياف 3
طريقة عمل الحمص الشام بالشطة
القيمة الغذائيّة للحمص العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الحمص الطاقة 92 سعرة حراريّة البروتين 4.62 غرام الدهون 1.54 غرام الكربوهيدرات 15.38 غرام الألياف 3.1 غرام
كيفية تحضير سكالوب
القيمة الغذائية لصدور الدجاج القيمة الغذائية 100 غرام من صدور الدجاج الطاقة 106 سعرة حرارية البروتين 21.18 غرام الدهون 1.76 غرام الكربوهيدرات 1.18 غرام الألياف
كيفية تتبيل الفراخ للشوى
القيمة الغذائية لصدور الدجاج العنصر الغذائي 100 غرامٍ من صدور الدجاج الطاقة 106 سعرة حرارية البروتين 21.18 غرام الدهون 1.76 غرام الكربوهيدرات 1.18 غرام الألياف
كيفية تحضير أطباق رمضانية سهلة
القيمة الغذائيّة لشروبة العدس العنصر الغذائي 100 غرامٍ من شوربة العدس الطاقة 39.0 سعرة حراريّة البروتين 1.76 غرام الدهون 0.88 غرام الكربوهيدرات 7.49 غرام
كيفية تتبيل السمك المقلى
القيمة الغذائيّة للسمك المقلي العنصر الغذائي 100 غرامٍ من السمك المقلي الطاقة 333 سعرة حراريَّة الكربوهيدرات 66.67 غرام البروتين 0.0 غرام الدهون 0.0 غرام
كيفية تتبيل السمك للقلي
القيمة الغذائية لفيليه السمك القيمة الغذائية 100 غرامٍ من فيليه السمك الطاقة 196 سعرة حرارية البروتين 6.86 غرام الدهون 10.78 غرام الكربوهيدرات 17.65 غرام
كيفية تحضير أطباق رمضانية جزائرية
القيمة الغذائيَّة للحم الضأن القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من لحم الضأن الماء 75.83 غرام الطاقة 113 سعرة حراريَّة البروتين 19.88 غرام الدهون 3.1 غرام
كيفية تحضير الطاووق
القيمة الغذائيَّة لصدور الدجاج العنصر الغذائي 100 غرامٍ من صدور الدجاج الطاقة 106 سعرة حراريَّة الكربوهيدرات 1.18 غرام البروتين 21.18 غرام الدهون 1.76 غرام
طريقة عمل صوص الحليب للكيك
صوص الحليبالمكوّناتنصف كوب من الحليب المحلّى.ربع كوب من القشطة.ملعقة كبيرة من بودرة الكاكاو السادة.ثلاث قطع من شوكولاتة فليك المفتتة.طريقة التحضيروضع الحليب،
كيفية تبهير الدجاج
القيمة الغذائية للدجاج القيمة الغذائية 100 غرام من الدجاج الطاقة 212 سعرة حرارية البروتين 8.24 غرام الدهون 9.41 غرام الكربوهيدرات 24.71 غرام الألياف 3.5 غرام
كبة برغل عراقية
القيمة الغذائية للبرغل القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من البرغل الطاقة 342 سعرة حراريّة البروتين 12.29 غرام الدهون 1.33 غرام الكربوهيدرات 75.87 غرام الألياف 12.5
طريقة عمل شعيرية بالسكر والقرفة
القيمة الغذائيّة للشعيريّة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الشعيريّة الطاقة 357 سعرة حراريّة البروتين 12.50 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 75.00 غرام الألياف
طريقة عمل بيض مقلي صحي
القيمة الغذائية للبيض المقلي القيمة الغذائيّة 46 غرام من البيض المقلي (بيضة كبيرة الحجم) الطاقة 90 سعرة حراريّة البروتين 6.26 غرام الدهون 6.83 غرام
كيفية تحضير أكلات خفيفة وسريعة
القيمة الغذائيّة لجبن البارميزان العنصر الغذائي 100 غرامٍ من جبن البارميزان السكر 0.0 غرام الطاقة 400 سعرة حراريّة البروتين 40.0 غرام الدهون 30.0 غرام
طريقة عمل صوص للديك الرومي
ديك رومي مشوي في الفرن مُدّة التحضير ثلاثون دقيقة مُدّة الطهي مئة وثمانون دقيقة تكفي لِ اثني عشر شخصاً طريقة الطهي خبز بالفرنالمُكوّناتديك رومي كامل وزنه من
كيفية تحضير الحمص بالطحينة
القيمة الغذائيّة للحمص العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الحمص السكر 3.57 غرام الطاقة 179 سعرة حراريّة البروتين 7.14 غرام الدهون 7.14 غرام الكربوهيدرات 21.43 غرام
كيفية تحضير السفرة للضيوف
الخضار المقليّة بدبس الرمان مدّة التحضير خمس عشرة دقيقة مدّة الطهي خمس عشرة دقيقة تكفي لِ شخصين طريقة الطهي خبز بالفرنالمكوّناتحبّتان من الباذنجان المُقطّع إلى
كيفية تحضير الزيتون
القيمة الغذائيّة للزيتون الطاقة 111 سعرة حراريّة البروتين 0 غرام الدهون 11.11 غرام الكربوهيدرات 0 غرام الصوديوم 1556 ملليغرامالزيتون الأخضر المتبّل مدَّة
كيفية تحضير الدجاج المشوي
القيمة الغذائية للدجاج القيمة الغذائية 100 غرام من الدجاج الطاقة 629 سعرة حرارية البروتين 3.73 غرام الدهون 67.95 غرام الكربوهيدرات 0.00 غرام الألياف 0.0 غرام
كيفية تحضير الطاجين
القيمة الغذائية للروبيان العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الروبيان الطاقة 85 سعرة حرارية البروتين 20.10 غرام الدهون 0.51 غرام البوتاسيوم 264 ملليغرام الكالسيوم 64
كيفية تحضير البقلاوة التركية
القيمة الغذائيّة للبقلاوة القيمة الغذائيّة 100 غرام من البقلاوة السكر 17.78 غرام الطاقة 422 سعرة حراريّة البروتين 6.67 غرام الدهون 22.22 غرام الكربوهيدرات
طريقة عمل عصير بالآيس كريم
القيمة الغذائيّة للآيس كريم القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من الآيس كريم السكّر 22.86 غرام الطاقة 200 سعرة حراريّة البروتين 2.86 غرام الدهون 10.00 غرام
كيفية تحضير القطر للقطايف
القيمة الغذائيّة للسكر العنصر الغذائي 100 غرام من السكر السكر 100 غرام الطاقة 375 سعرة حراريّة البروتين 0.0 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 100 غرام الصوديوم
كيفية تحضير الدجاج المحمر في الأكياس البلاستيكية
القيمة الغذائيّة للدجاج المشوي العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الدجاج المشوي الطاقة 202 سعرة حراريّة البروتين 25.53 غرام الدهون 10.64 غرام الكربوهيدرات 0.00 غرام
كيفية تحضير أكلات خفيفة
كالزوني الديك الروميالمكوّناتكوب من الماء الدّافئ.باكيت من الخميرة الجافة النشطة.نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من السكّر.رشّة من الملح.كوبان ونصف الكوب من
كيفية تحضير أطباق جزائرية يومية
دجاج محمّر في الفرن المكوّناتدجاجة كاملة. أربع ملاعق كبيرة من الفلفل الأسود المطحون خشناً.خمس ملاعق كبيرة من الكمون المطحون خشناً.ملعقتان كبيرتان من الملح
كيفية تحضير الأرز البسمتي
القيمة الغذائية للأرز القيمة الغذائية 59 غرام من الأرز الطاقة 210 سعر حراري البروتين 4.00 غرام كربوهيدرات 49.00 غرام الألياف الغذائية 1.0 غرام الحديد 1.80