طريقة عمل صوص جبنة الشيدر
القيمة الغذائيّة لجبنة الشّيدر العنصر الغذائي 100 غرامٍ من جبنة شيدر السكّر 0.00 غرام الطاقة 393 سعرة حراريّة البروتين 25.00 غرام الدهون 32.14 غرام
طريقة عمل كيكة اسفنجية ب 3 بيضات
القيمة الغذائية للكيك القيمة الغذائية 100 غرام من الكيك الماء 29.70 غرام الطاقة 290 سعرة حرارية البروتين 5.40 غرام الدهون 2.70 غرام الكربوهيدرات 61.0 غرام
طريقة عمل عصير اليقطين
القيمة الغذائيّة لليقطين القيمة الغذائيّة 100 غرام من اليقطين السكر 3.33 غرام الطاقة 33 سعرة حراريّة البروتين 83 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 8.33 غرام
طريقة عمل عصير جديد ولذيذ
القيمة الغذائيّة للموز القيمة الغذائيّة 100 غرام من الموز ماء 74.91 غرام طاقة 89 سعرة حراريّة بروتين 1.09 غرام دهون 0.33 غرام الكربوهيدرات 22.84 غرام الألياف
طريقة عمل عصير رطب
القيمة الغذائيّة في الرّطب العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الرّطب الطاقة 300 سعرة حراريّة البروتين 2.50 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 67.50 غرام الألياف 7.5
طريقة عمل صوص أفوكا للفاهيتا
القيمة الغذائية للأفوكادو القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الأفوكادو الطاقة 167 سعرة حرارية الماء 72.33 غرام البروتين 1.96 غرام الدهون 15.41 غرام الكربوهيدرات 8.64
طريقة عمل صلصة البشاميل بكريمة الطبخ
القيمة الغذائية لصلصة البشاميل العنصر الغذائي 100 غرامٍ من صلصة البشاميل الطاقة 385 غرام الكربوهيدرات 76.9 غرام البروتين 0.0 غرام الصوديوم 1.7 غرام الكوليسترول
طريقة عمل طحينة شاورما الدجاج
القيمة الغذائية للدجاج العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الدجاج الماء 57.4 غرام الطاقة 158 سعر حراري الدهون 17.5 غرام البروتين 18 غرام الكربوهيدرات 4.05 غرامطحينة
طريقة عمل عصير الكيوي بالحليب
القيمة الغذائية للكيوي العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الكيوي الطاقة 61 سعر حراري البروتين 1.3 غرام الدهون 0.68 غرام الكربوهيدرات 14.8 غرام السكريات 8.78 غرامعصير
طريقة عمل صوص الماش بوتيتو بوبايز
القيمة الغذائية للماش بوتيتو القيمة الغذائية 100 غرام من الماش بوتيتو الطاقة 370 سعر حراري البروتين 7.4 غرام الدهون 0.37 غرام الكربوهيدرات 74 غرام الألياف 3.7
طريقة عمل عصير شمام لذيذ
القيمة الغذائية للشمام القيمة الغذائية 100 غرام من الشمام الماء 90 غرام الطاقة 33 سعر حراري البروتين 0.84 غرام الدهون 0.25 غرام الكربوهيدرات 7.9 غرامطريقة عمل
طريقة عمل كوكتيل الأفوكادو والموز
القيمة الغذائيّة للموز القيمة الغذائيّة 100 غرام من الموز الماء 3.00 غرام الطاقة 346 سعرة حراريّة البروتين 3.89 غرام الدهون 1.81 غرامالسكّر 47.30 غرامكوكتيل
أفضل طريقة نسكافية
القيمة الغذائيّة للنسكافيه القيمة الغذائيّة 100 غرام من النسكافيه الطاقة 440 سعرة حراريّة البروتين 12.00 غرام الدهون 16.00 غرام الكربوهيدرات 64.00 غرامالسكّر
طريقة عمل المقبلات العراقية
القيمة الغذائيّة للباذنجان القيمة الغذائيّة 100 غرام من الباذنجان الماء 86.90 غرام الطاقة 49 سعرة حراريّة البروتين 0.90 غرام الدهون 0.70 غرام الكربوهيدرات 9.77
طريقة عمل عصير شقف
القيمة الغذائيّة لعصير الفواكه القيمة الغذائية 100 غرام من عصير الفواكه الطاقة 48 سعرة حراريّة البروتين 0.61 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 9.70 غرام
طريقة عمل صوص الذرة
القيمة الغذائيّة للذرة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الذرة الماء 76.05 غرام الطاقة 86 سعرة حراريّة البروتين 3.27 غرام الدهون 1.35 غرام الكربوهيدرات 18.70 غرام
طريقة عمل عصير الليمون بدون مرارة
القيمة الغذائية لليمون القيمة الغذائيّة 100 غرام من الليمون الماء 88.98 غرام الطاقة 29 سعرة حراريّة البروتين 1.10 غرام الدهون 0.30 غرام الكربوهيدرات 9.32 غرام
طريقة عمل كريمة الخفق الجاهزة
القيمة الغذائية لكريمة الخفق القيمة الغذائيّة 100 ملليلترٍ من كريمة الخفق الطاقة 300 سعرة حراريّة البروتين 0 غرام الدهون 33.33 غرام الكربوهيدرات 0 غرام الألياف
طريقة عمل عصير توت
القيمة الغذائيّة للتوت القيمة الغذائيّة 100 غرام من التوت الماء 84.21 غرام الطاقة 57 سعرة حراريّة البروتين 0.74 غرام الدهون 0.33 غرام الكربوهيدرات 14.49 غرام
كيفية تحضير لي كراب
القيمة الغذائية للكريب القيمة الغذائية 100غرام من الكريب الطاقة 384 سعرة حرارية البروتين 10.48 غرام الدهون 5.71 غرام الكربوهيدرات 69.84 غرام الألياف 2.1 غرام
طريقة عمل بيض بدون زيت
القيمة الغذائية للبيض القيمة الغذائية 100 غرام من البيض الطاقة 592 سعرة حرارية البروتين 48.05 غرام الدهون 43.90 غرام الكربوهيدرات 1.13 غرام الكالسيوم 244
تحضير كنافة كذابة
القيمة الغذائيّة للخبز التوست القيمة الغذائيّة 100 غرام من خبز التوست الطاقة 250 سعرة حرارية البروتين 7.50 غرام الدهون 3.75 غرام الكربوهيدرات 50.00 غرام
طريقة عمل المنتو الكذاب
القيمة الغذائية للخبز التوست القيمة الغذائية 100 غرام من خبز التوست الطاقة 250 سعرة حرارية البروتين 7.50 غرام الدهون 3.75 غرام الكربوهيدرات 50.00 غرام الألياف
طريقة عمل سمبوسة بالجبنة السائلة
القيمة الغذائيَّة لجبنة الموزاريلا القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من جبنة الموزاريلا الطاقة 286 سعرة حراريَّة البروتين 25.00 غرام الدهون 17.86 غرام الكربوهيدرات
قطايف السميد
القيمة الغذائيّة للسّميد القيمة الغذائيّة 100 غرام من السّميد الطاقة 364 سعرة حراريّة البروتين 9.09 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 75.76 غرام الألياف 3.0
طريقة عمل عصير التفاح فى البيت
القيمة الغذائيَّة في عصير التفاح القيمة الغذائية 100 غرام من عصير التفاح الطاقة 45 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 11.86 غرام
كيفية تحضير المعقودة
القيمة الغذائيَّة للبطاطس العنصر الغذائي 100 غرامٍ من البطاطس الماء 83.29 غرام الطاقة 58 سعرة حراريَّة الكربوهيدرات 12.44 غرام البروتين 2.57 غرام الدهون 0.10
طريقة عمل تغليفة الكيك بالشوكولاتة
القيمة الغذائيَّة للشوكولاتة العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الشوكولاتة الطاقة 475 سعرة حراريَّة الكربوهيدرات 70.0 غرام البروتين 5.00 غرام الدهون 20.0 غرام الألياف
كيفية صنع الكراب
القيمة الغذائيَّة للكراب العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الكراب الطاقة 97 سعرة حراريَّة الكربوهيدرات 13.27 غرام البروتين 4.42 غرام الدهون 0.88 غرام الكالسيوم 18.0
طريقة عمل عصير كيوي بالحليب
القيمة الغذائيّة للكيوي القيمة الغذائية 100 غرام من الكيوي الطاقة 360 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 1.00 غرام الكربوهيدرات 86.00 غرام الألياف 1.0 غرام