طريقة عمل قهوة فرنسية بالحليب
القيمة الغذائية للحليب القيمة الغذائية 100 ملليلتر من الحليب الطاقة 51 سعرة حرارية البروتين 3.39 غرام الدهون 2.12 غرام الكربوهيدرات 4.66 غرام الألياف 0.0 غرام
طريقة تزيين تورتة مستطيلة
القيمة الغذائية لبودرة الكاكاو القيمة الغذائية 100 غرام من بودرة الكاكاو الطاقة 250 سعرة حرارية البروتين 25.00 غرام الدهون 12.50 غرام الكربوهيدرات 50.00 غرام
طريقة عمل كريم بشاميل
صلصة البشاميل الكريميّةالمُكوّناتكوبان ونصف من الحليب السائل.ثلث كوب من الطحين مُتعدد الاستعمالات.مُكعّب ونصف من مرق الدجاج.بصلة صغيرة الحجم، مفرومة فرماً
طريقة عمل عصير الورد
القيمة الغذائيّة في مشروب ماء الورد القيمة الغذائية 100 غرام من ماء الورد الطاقة 17 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 4.23 غرام
طريقة عمل كيكة صفراء
القيمة الغذائيَّة للسميد القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من السميد الطاقة 364 سعرةً حراريَّة البروتين 9.09 غرام الدهون 0 غرام الكربوهيدرات 75.76 غرام الألياف 3
كمونية بالكبدة
القيمة الغذائيّة لسودة الخروف القيمة الغذائيّة 100 غرام من سودة الخروف الماء 71.37 غرام الطاقة 139 سعرة حراريّة البروتين 20.38 غرام الدهون 5.02 غرام
طريقة عمل سلطة الطحينة البيضاء
القيمة الغذائيّة للبروكلي القيمة الغذائيّة 100 غرام من البروكلي الطاقة 34 سعرة حراريّة البروتين 2.82 غرام الدهون 0.37 غرام الكربوهيدرات 6.64 غرام الألياف 2.6
طريقة عمل المتبل الباذنجان المسلوق
القيمة الغذائية للباذنجان القيمة الغذائية مئة غرامٍ من الباذنجان الماء 86.90 غرام الطاقة 49 سعرة حرارية البروتين 0.90 غرام الدهون 0.70 غرام الكربوهيدرات 9.77
كعكة الجلي
القيمة الغذائية للفواكه القيمة الغذائية مئة غرامٍ من الفواكه الماء 16.70 غرام الطاقة 322 سعرة حرارية البروتين 0.34 غرام الدهون 0.07 غرام الكربوهيدرات 82.74
طريقة عمل العدس بجبة للكشرى
القيمة الغذائية للعدس القيمة الغذائية مئة غرامٍ من العدس الماء 8.26 غرام الطاقة 352 سعرة حرارية البروتين 24.63 غرام الدهون 1.06 غرام الكربوهيدرات 63.35 غرام
كيفية صنع المعكرونة
القيمة الغذائية للمعكرونة القيمة الغذائية 100 غرامٍ من المعكرونة الطاقة 375 سعرة حرارية البروتين 12.50 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 73.21 غرام الألياف
كيفية تخزين البامية
القيمة الغذائية للبامية القيمة الغذائية مئة غرامٍ من البامية الماء 89.58 غرام الطاقة 33 سعرة حرارية البروتين 1.93 غرام الدهون 0.19 غرام الكربوهيدرات 7.45 غرام
طريقة عمل عصير جح
القيمة الغذائيَّة للبطيخ القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من البطيخ الماء 91.45 غرام الطاقة 30 سعرة حراريَّة البروتين 0.61 غرام الدهون 0.15 غرام الكربوهيدرات 7.55
طريقة عمل شوربة السى فود المجمدة
القيمة الغذائيّة للروبيان القيمة الغذائيّة 100 غرام من الروبيان الطاقة 85 سعرة حراريّة البروتين 20.10 غرام الدهون 0.51 غرام البوتاسيوم 264 غرام الكالسيوم 64
تحضير كبسة دجاج بالفرن
القيمة الغذائيّة للدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من الدجاج الطاقة 900 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 99.80 غرام الكربوهيدرات 0.00 غرام الألياف 0.0
كيش بالسبانخ
القيمة الغذائيّة للسبانخ القيمة الغذائيّة 100 غرام من السبانخ الطاقة 23 سعرة حراريّة البروتين 2.86 غرام الدهون 0.39 غرام الكربوهيدرات 3.63 غرام البوتاسيوم 558
طريقة عمل شوربة سى فود بالكريمة
القيمة الغذائيّة لثمار البحر القيمة الغذائيّة 100 غرام من ثمار البحر الطاقة 106 سعرة حراريّة البروتين 7.06 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 17.65 غرام
طريقة عجن الرقاق الطرى
خبز الرقاق الطري مدّة الطهي عشر دقائق تكفي لِ ثلاثين شخصاًالمكوّناتكوبان ونصف من الطحين الأبيض متعدد الاستعمالات المنخول. ثلاثة أرباع كوب من الطحين الأسمر.نصف
طريقة عمل كيكة الزبيب وجوز الهند
القيمة الغذائيّة لجوز الهند القيمة الغذائيّة 100 غرام من جوز الهند الطاقة 1540 سعرة حراريّة البروتين 6.67 غرام الدهون 66.67 غرام الكربوهيدرات 26.67 غرام
طريقة عمل كفتة دايت
القيمة الغذائيّة للبرغل القيمة الغذائيّة 100 غرام من البرغل الطاقة 150 سعرة حراريّة البروتين 4.00 غرام الدهون 1.00 غرام الكربوهيدرات 32.00 غرام الألياف 4.0
طريقة عمل كفتة كباب حلة
القيمة الغذائيَّة للحم البقري القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من اللحم البقري الماء 73.84 غرام الطاقة 119 سعرة حراريَّة البروتين 21.23 غرام الدهون 3.68 غرام
طريقة عمل كيكة سحرية
القيمة الغذائيّة للطحين الأبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من الطحين الأبيض الطاقة 333 سعرة حراريّة البروتين 10.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 76.67 غرام
طريقة عمل كيكة كويكر
القيمة الغذائيّة للشوفان القيمة الغذائيّة 100 غرام من الشوفان السكّر 7.65 غرام الطاقة 94 سعرة حراريّة البروتين 2.35 غرام الدهون 2.06 غرام الكربوهيدرات 15.88
طريقة عمل ديناميت فرايز
القيمة الغذائية للبطاطا المقليّة العنصر الغذائي 100 غرامٍ من البطاطا المقليّة الطاقة 143 سعرة حراريّة البروتين 2.38 غرام الدهون 2.98 غرام الكربوهيدرات 26.19
طريقة عمل كفتة تركية
القيمة الغذائيّة للحم المفروم القيمة الغذائيّة 100 غرام من اللحم المفروم الكوليسترول 67 ملليغرام الطاقة 179 سعرة حراريّة البروتين 20.54 غرام الدهون 9.82 غرام
طريقة عمل صوص حلقات البصل
القيمة الغذائيّة البصل القيمة الغذائيّة 100 غرام من البصل الطاقة 56 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 3.61 غرام الكربوهيدرات 11.11 غرام الألياف 1.4 غرام
طريقة تحضير طاكوس بالدجاج
القيمة الغذائيّة لصدور الدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من صدور الدجاج الماء 60.21 غرام الطاقة 187 سعرة حراريّة البروتين 33.44 غرام الدهون 4.71 غرام
طريقة عمل صوص الجناش
القيمة الغذائيّة لبودرة الكاكاو القيمة الغذائيّة 100 غرام من بودرة الكاكاو السكر 0.00 غرام الطاقة 525 سعرة حراريّة البروتين 25.00 غرام الدهون 25.00 غرام
أكلات سودانية
القيمة الغذائيّة للحم المفروم القيمة الغذائيّة 100 غرام من اللحم المفروم الكوليسترول 67 ملليغرام الطاقة 179 سعرة حراريّة البروتين 20.54 غرام الدهون 9.82 غرام
كفتة فراخ بانية
القيمة الغذائية لفيليه الدجاج القيمة الغذائية 100 غرام من فيليه الدجاج الطاقة 116 سعرة حرارية البروتين 19.64 غرام الدهون 5.36 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام