عمل كبدة غنم
القيمة الغذائيّة للكبدة القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من الكبدة الماء 71.78 غرامٍ الطاقة 133 سعرة حراريّة البروتين 16.37 غرام الدهون 4.28 غرام الكربوهيدرات 6.32
طريقة عمل عصير مانجا بالحليب
القيمَة الغذائيّة في قِطع المَانجا العُنصر الغذائي 100 غرامٍ من المَانجا الطاقة 57 سعرة حراريّة البروتين 0.71 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 15.00 غرام
طريقة عمل عصير الكمثرى
القيمَة الغِذائيّة في الكمَّثرى العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الكمثرى الطاقة 57 سعرة حراريّة البروتين 0.36 غرام الدهون 0.14 غرام الكربوهيدرات 15.23 غرام الألياف
طريقة عمل عصير شمام
القيمة الغذائيّة في الشُّمام القيمة الغذائية 100 غرام من الشُّمام ماء 90.15 غرام الطاقة 34 سعرة حراريّة البروتين 0.84 غرام الدهون 0.19 غرام الكربوهيدرات 8.16
طريقة عمل عصير صحي
القيمة الغذائيّة لعصير الفواكه القيمة الغذائيّة 100 غرام من عصير الفواكه الطاقة 48 سعرة حراريّة البروتين 0.61 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 9.70 غرام
قوارب الكوسا باللحم المفروم
القيمة الغذائية للَّحمة المفرومة العنصر الغذائي 100 غرامٍ من اللَّحمة المفرومة (80% لحم +20% دهن) الطاقة 254 سعرة حرارية البروتين17.4 غرام الدهون20.0 غرام
عمل معكرونة بشاميل
القيمة الغذائية للمعكرونة الطاقة 368 سعرة حرارية البروتين 12.00 غرام الدهون 0.25 غرام الكربوهيدرات 77.54 غرام الألياف 1.0 غرام السكريات 2.70 غرام الكالسيوم 17
كبة باللبن على الطريقة السورية
القيمَة الغِذائيَّة لِلبُرغل العُنصر الغذائي 100 غرامٍ من البرغل الطاقة 346 سعرة حرارية البروتين 11.73 غرام الدهون 2.71 غرام الكربوهيدرات 74.95 غرام الألياف
قوارب البطاطس باللحم المفروم
القيمة الغذائيَّة للحم الخروف القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من لحم الخروف الماء 75.83 غرام الطاقة 113 سعرة حراريَّة البروتين 19.88 غرام الدهون 3.1 غرام الكالسيوم
كمونية تونسية
القيمة الغذائيَّة للحم الخروف القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من لحم الخروف الماء 75.83 غرام الطاقة 113 سعرة حراريَّة البروتين 19.88 غرام الدهون 3.1 غرام
كبسة دجاج بالخضار
القيمة الغذائيّة لأرز البسمتي القيمة الغذائيّة 100 غرام من أرز البسمتي الطاقة 356 سعرة حرارية البروتين 6.67 غرام الدهون 1.11 غرام الكربوهيدرات 77.78 غرام
قطايف بالجوز
القيمة الغذائيّة للدقيق القيمة الغذائيّة 100 غرام من الدقيق الطاقة 321 سعرة حرارية البروتين 14.29 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 71.43 غرام الألياف 10.7
طريقة عمل صوص للكيك
القيمَة الغِذائيَّة لِلكيك العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الكيك الطاقة 373 سعرة حرارية البروتين 4.82 غرام الدهون 19.28 غرام الكربوهيدرات 45.78 غرام الألياف 1.2
طريقة عمل عصير الرمان الطبيعي
القيمة الغذائيّة لعصير الرُّمان القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من عصير الرمّان الطاقة 67 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام السكر 15.18 غرام الدهون 0.00 غرام
طريقة عمل صوص للدجاج المشوي
القيمة الغذائية للدجاج القيمة الغذائية 100 غرام من الدجاج الطاقة 202 سعرة حرارية البروتين 25.53 غرام الدهون 10.64 غرام الكربوهيدرات 0 غرام الألياف 1.1 غرام
طريقة عمل البصل للكشرى المصرى
القيمة الغذائيّة للبصل القيمة الغذائيّة 100 غرام من البصل الماء 89.11 غرام الطاقة 40 سعرة حرارية البروتين 1.10 غرام الدهون 0.10 غرام الكربوهيدرات 9.34 غرام
طريقة عمل صوص ماش بوتيتو
القيمَة الغِذائيَّة لِلبطاطا المَهروسَة العُنصر الغذائي 100 غرامٍ من البطاطا المَهروسة الطاقة 129 سعرة حراريّة البروتين 2.42 غرام الدهون 5.65 غرام الكربوهيدرات
طريقة عمل عصير التمر هندي بالبيت
القيمة الغذائية للتمر الهندي القيمة الغذائية 100 غرام من التمر الهندي الماء 31.40 غرام الطاقة 239 سعرة حراريّة البروتين 2.80 غرام الدهون 0.60 غرام الكربوهيدرات
طريقة عمل الصويا صوص بالمنزل
القيمة الغذائيّة للصويا صوص القيمة الغذائيّة 100 غرام من الصويا صوص الطاقة 67 سعرة حراريّة البروتين 13.33غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 0.00 غرام الألياف
تحضير قريدس مشوي
القيمَة الغِذائيَّة لِلقرِيدِس المَطبوخ العنصر الغذائي 100 غرامٍ من القريدِس المَطبوخ الماء 74.33 غرام الطاقة 99 سعرة حرارية البروتين 23.98 غرام الدهون 0.28
طريقة عمل سلطة الطحينة للشاورما
القيمة الغذائيّة للطحينة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الطحينة الطاقة 643 سعرة حراريّة البروتين 25.00 غرام الدهون 53.57 غرام الكربوهيدرات 17.86 غرام الألياف
طريقة عمل صالونة لحم هنديه
القيمة الغذائيَّة للحم الخروف القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من لحم الخروف الماء 75.83 غرام الطاقة 113 سعرة حراريَّة البروتين 19.88 غرام الدهون 3.1 غرام
طريقة عمل عصير برتقال وجزر
القيمة الغذائيّة في عصير البرتقال القيمة الغذائيّة 100 غرام من عصير البرتقال الطاقة 46 سعرة حراريّة البروتين 0.83 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 11.25 غرام
طريقة عمل كفتة مشوية على السيخ
القيمَة الغذائيّة لِلحم البَقر العنصر الغذائي 100 غرامٍ من لَحم البَقر الطاقة 295 سعرة حراريّة البروتين 16.07 غرام الدهون 25.00 غرام الكربوهيدرات 0.00 غرام
طريقة عمل فرنش توست
القيمة الغذائية لخبز التوست القيمة الغذائية 100 غرام من خبز التوست الطاقة 273 سعرة حرارية البروتين 9.09 غرام الدهون 3.03 غرام الكربوهيدرات 51.52 غرام الألياف
طريقة عمل سمبوسة الدجاج بالفرن
القيمَة الغذائيّة لِصُدورِ الدَّجاج العنصر الغذائي 100 غرامٍ من صُدور الدَّجاج الطاقة 106 سعرة حراريّة البروتين 21.18 غرام الدهون 1.76 غرام الكربوهيدرات 1.18
الهريسة المغربية
القيمة الغذائيّة للهريسة الحارّة العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الهريسة الحارّة السُكّر 2.50 غرام الطاقة 33 سعرة حراريّة البروتين 1.00 غرام الدهون 0.50 غرام
طريقة عمل كيكة التوفي بجوز الهند
القيمَة الغِذائيَّة للتَّمر العنصر الغذائي 100 غرامٍ من التَّمر الطاقة 318 سعرة حراريّة البروتين 9.09 غرام الدهون 9.09 غرام الكربوهيدرات 63.64 غرام الألياف 9.1
طريقة عمل كيكة المربى وجوز الهند
القيمة الغذائية للمُربّى العنصر الغذائي 100 غرامٍ من المُربّى الطاقة 237 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 0.00 غرام السُكّر 42.11 غرام الكربوهيدرات 52.63
طريقة عمل صوص البيتزا الأبيض
القيمة الغذائيّة لصلصة البيتزا البيضاء القيمة الغذائيّة 100 غرام من صلصة البيتزا البيضاء الطاقة 219 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 21.88 غرام