أضرار نقص فيتامين د للكبار
زيادة حاجة كبار السن لفيتامين د مع التقدم بالسن تزداد حاجة الإنسان لاستهلاك المزيد من فيتامين د؛ بسبب قضاء كبار السن وقتاً أطول في الداخل ما يقلل من تعرضهم
ما هي فوائد الخضار والفواكه الطازجة
فوائد الخضار والفواكه العامةإنّ تناول الخضار والفواكه يعود بالكثير من الفوائد على جسم الإنسان منها ما يأتي:[1]
ما هي مكونات حليب الأم
حليب الأميوفر حليب الثدي التغذية المثالية للرضع، فهو يحتوي على مزيج مثالي من البروتينات، والفيتامينات، والدهون، والأجسام المضادة، وجميع ما يحتاجه الطفل للنمو،
أضرار نقص الفيتامين د
أضرار نقص فيتامين ديؤدّي إصابة الجسم بنقص فيتامين د إلى حدوث اختلالٍ بالعظام ومنها أن تصبح رقيقةً، وهشّةً، ومشوّهةً، كما يلعب فيتامين د دوراً مهماً في مقاومة
فوائد المشمش المجفف للحامل
فوائد المشمش المجفف للحامليُساهم تناول المشمش المجفف في إمداد الحامل بالحديد الذي يُعدّ ضرورياً جداً أثناء فترة الحمل؛ وذلك بسبب زيادة حجم الدم بنسبة 50%،
كيفية التخلص من الكرش وشد البطن
ممارسة الرياضةيجب على معظم البالغين الأصحاء؛ القيام بالأنشطة الهوائية القوية، مثل الركض لمدة 75 دقيقة على الأقل في الأسبوع، أو المعتدلة مثل المشي السريع، لمدة
ما هي فوائد الشعير والبقدونس
الشعير والبقدونسيعتبر الشعير نوعاً من أنواع الحبوب التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف القابلة للذوبان (بالإنجليزية: Soluble Fiber)، ويوجد الشعير بأشكالٍ
ما هي فوائد الخل لتخفيف الوزن
حمض الخليكيعدّ حمض الخليك (بالإنجليزية: Acetic acid) من الأحماض الدهنيّة قصيرة السلسلة التي تذوب في الخلّات والهيدروجين في الجسم، وقد أُجريت بعض البحوث على
ما هي فوائد الشمر والزنجبيل
الشمر والزنجبيلالشمر هو نبات عشبي حلو المذاق، يعتبر من النباتات الطبية المعروفة منذ آلاف السنين لخصائصه الطبية والعلاجية، ويعد من أحد التوابل المنكهة للطعام،
ما هي فوائد وأضرار حب الرشاد
الرشاديعتبر الرشاد أحد أنواع النباتات سريعة النمو والذي يعود أصله إلى إيران، وينتمي إلى الفصيلة الصليبيّة (بالإنجليزية: Cruciferous) التي تضم كلّاً من نبات
ما هي فوائد الحليب والقرفة
فوائد الحليب والقرفةفوائد الحليبللحليب الكثير من الفوائد الصحية لجسم الإنسان وأهمها:[1]
مشروبات لزيادة معدل الحرق
القهوةتحتوي القهوة على العديد من المواد النّشطة بيولوجياً التي يمكن أن تؤثّر في عمليّة التمثيل الغذائي ومن أهمها: الكافيين وهو عبارة عن منبّه عصبي مركزي،
فوائد الخيار والتمر
الخيار والتمريحتوي الخيار على نسبة مرتفعة من الماء، ومستويات منخفضة من السّعرات الحراريّة، والدّهون، والكولسترول، والصوديوم، ويتميز الخيار بطعمٍ مُنعشٍ
ما هي فوائد الشاي الأخضر والكمون
الشاي الأخضر والكمونتعود أصول الشاي الأخضر إلى الهند والصين، فقد كان يستخدم قديماً في الطب الهندي التقليدي، والصيني، واكتسب مؤخراً شعبية في الولايات المتحدة
ما هي أفضل عشبة للتنحيف
الشاي الأخضريُعد الشاي الأخضر من الأعشاب الصحيّة التي تعود أصولها إلى الصين، ويُزرع في الوقت الحالي في الكثير من بلدان العالم، ويحتوي الشاي الأخضر على العديد
مكونات الطعام الصحي
الغذاء الصحييمكن تعريف الغذاء الصحي، أو النظام الغذائي المتوازن بأنّه نظام غذائي يوفر جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ويتكون من عدد من المصادر
كيفية التخلص من الكرش في شهر
تناول أطعمة تخفف الكرشهناك بعض الأطعمة تساعد على التخلص من الكرش ومن ضمنها: اللوز، فهو يحتوي على كميات عالية من الألياف، والمغنيسيوم الذي يعدّ من المغذّيات
ما هي فوائد الحلبة والقرفة
فوائد الحلبة العامةتحتوي الحلبة (بالإنجليزية: Fenugreek) على الكثير من الفوائد الصحيّة وفيما يلي ذكر بعض منها:[1]
ما هو فيتامين اللوتين
فيتامين اللوتينفيتامين اللوتين، ويُطلق عليه أيضاً فيتامين العين هو أحد أنواع مضادّات الأكسدة من نوع كاروتينود والذي يُعرف بأنّه يحافظ على صحّة العين، كالعديد
هل يسبب نقص فيتامين د الخوف
علاقة نقص فيتامين د بالخوف والقلقيعتقد أنّ نقص فيتامين د الناجم عادةً عن عدم التعرض لأشعة الشمس يلعب دوراً أساسياً في الصحة العقلية للشخص، ويرتبط بأمور مثل
فوائد التين للتسمين
فوائد التّين للتسمينتعدّ فاكهة التين مصدراً غنيّاً بالكربوهيدرات الذي يساهم في زيادة الوزن، كما تحتوي على الدهون المتعددة غير المشبعة والتي تمدّ الجسم بالمزيد
كم يحتاج الطفل من الحليب في عمر الشهر
حاجة الطفل للحليب الطبيعي بعمر الشهرتتساءل العديد من الأمهات عن كمية حليب الثدي التي يحتاجها أطفالهنّ، فهنّ لا يعرفن الكمية التي يأخذها أطفالهنّ وهم يرضعون من
ما هي فوائد الزبادي والشوفان
فوائد الزبادييحتوي الزبادي على الكثير من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، نذكر منها التالي:[1]
ما فوائد الشمر الصحية
المحافظة على صحة العظاميساهم الشمر في الحفاظ على هيكل العظام وقوتها، ذلك لاحتوائه على الفوسفور، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والزنك، وفيتامين K، حيث
ما هي فوائد الزنجبيل الصحية
فوائد الزنجبيل الصحيّةإنّ للزنجبيل فوائد صحيّة متنوعة لذا تمّ اسخدامه منذ آلآف السنين وحتى وقتنا الحالي لأغراض طبية عديدة مثل علاج الغثيان والقيء وغيرها من
ما هي فوائد الحلبة والزنجبيل
فوائد الحلبةللحلبة العديد من الفوائد الصحية نذكر منها الآتي:[1]
هل يساعد الجزر على إنقاص الوزن
علاقة الجزر بفقدان الوزنيعتبر الجزر من الأغذية المثالية لتخفيف الوزن؛ وذلك لأنّه منخفض في السعرات الحرارية، فالكوب الواحد منه يحتوي على 50 سعرة حرارية فقط، أي
ما هي فوائد الكركم وطريقة استخدامه
تعزيز وظيفة الدماغيساهم الكركم في تحسين وظيفة الدماغ، والوقاية من الإصابة بأمراض الدماغ، حيث يمكن أن يساعد على تحسين الذاكرة، وزيادة الذكاء، وذلك لاحتواء
ما هي فوائد خل التفاح للتخسيس
فوائد خل التفاح للتخسيستشير بعض البحوث الحيوانية إلى أنّ حمض الخلّيك في خلّ التفاح قد يؤدّي إلى فقدان الوزن بعدّة طرق ومنها:[1]
كيفية التخلص من الغازات بالأعشاب
تغيير النظام الغذائييلعب النظام الغذائي دوراً هاماً في تنظيم كمية الهواء التي تدخل إلى الجهاز الهضمي، لذلك يجب أن يعتمد النظام الغذائي اليومي على تناول الأطعمة