ما هي فوائد الشعير والبقدونس
الشعير والبقدونسيعتبر الشعير نوعاً من أنواع الحبوب التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف القابلة للذوبان (بالإنجليزية: Soluble Fiber)، ويوجد الشعير بأشكالٍ
كيفية التخلص من الكرش وشد البطن
ممارسة الرياضةيجب على معظم البالغين الأصحاء؛ القيام بالأنشطة الهوائية القوية، مثل الركض لمدة 75 دقيقة على الأقل في الأسبوع، أو المعتدلة مثل المشي السريع، لمدة
فوائد المشمش المجفف للحامل
فوائد المشمش المجفف للحامليُساهم تناول المشمش المجفف في إمداد الحامل بالحديد الذي يُعدّ ضرورياً جداً أثناء فترة الحمل؛ وذلك بسبب زيادة حجم الدم بنسبة 50%،
فوائد حبوب شجرة المورينجا
صحة القلبتحتوي بذور المورينجا على كمية وفيرة من الزيوت الأحادية غير المشبعة والمفيدة لصحة القلب، وتعد مصدراً غنياً بحمض الأوليك والذي يخفض من نسب الكولسترول
فائدة نبات البردقوش
المحافظة على صحة الجهاز الهضميإنّ البردقوش من التوابل التي تدعم عمليات الهضم بشكل عام وتعالج مشاكل متعددة في الجهاز الهضمي، مثل الغازات والانتفاخ وعسر الهضم
فوائد الثوم في حرق الدهون
فوائد الثوم في حرق الدهوننشرت دراسة في مجلة "The Journal of Nutrition" لعام 2011م من شهر نوفمبر تبحث عن تأثير الثوم على نسب الدهون عند فئران التجارب، حيث أعطي
ما هي فوائد شرب الزنجبيل لإزالة الكرش
دعم عملية الهضمإنّ للزنجبيل المقدرة على تخفيف الشهية عن طريق تنظيم معدلات السكر والكولسترول في الدم، حيث أظهرت نتائج دراسة نشرت في مجلة "British Journal of
فوائد فاكهة البابايا للرجيم
فوائد فاكهة البابايا للرجيمأظهرت نتائج دراسة نشرت في مجلة "Nutrition Research" لعام 2008م من شهر نيسان أنّ تناول الفواكه والخضار مثل: البابايا يساعد على خسارة
فائدة شوربة الملفوف
شوربة الملفوفيلجأ كثير من الناس إلى اتباع أنظمة غذائية متنوعة بقصد إنقاص الوزن، ولعل حمية شوربة الملفوف من أهم وأسرع الأنظمة الغذائية التي تساعد على تحقيق ذلك،
ما هي مكونات شاي غصن البان
مكوّنات شاي غصن البانيعد غصن البان مصدراً غنياً بفيتامين A وC وبالمعادن مثل: البوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، والبروتين، ويحتوي على ثمانية أحماض أمينية ضرورية
فائدة الماء على الريق
التخلص من السموم والفضلاتيساهم شرب كوبين من الماء على الريق في التخلّص من السموم، وترطيب الجسم، وزيادة معدلات عمليّة الأيض،[1] كما أنّه يساعد على تحسين الدورة
فوائد البطيخ لإنقاص الوزن
البطيخيعتبر البطيخ من أكثر الفواكه المرغوبة في فصل الصيف، ويعود ذلك إلى ارتفاع نسبة الماء فيه، إذ تبلغ نسبة الماء في البطيخ حوالي 92%، بالإضافة إلى ذلك يحتوي
كيفية حرق دهون الأرداف
أداء تمرين القرفصاءتتم ممارسة تمرين القرفصاء عن طريق الوقوف بوضعية القرفصاء وإبعاد القدمين والأكتاف بنفس المستوى، ثمّ ثني الركبتين كهيئة الجلوس على كرسي، مع
شراب للتخلص من الكرش
الشاي الأخضريحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة تسمى كاتيتيشنز والتي تساعد على التخلص من الدهون الموجودة في منطقة البطن وحرق الدهون في الكبد، وقد أظهرت العديد
أسباب نقص البروتين في جسم الإنسان
أسباب نقص البروتين في جسم الإنسانقد يكون نقص البروتين في جسم الإنسان مشكلة وراثية أو مكتسبة، وقد يكون بسبب أحد العوامل التالية:[1]
كيفية التخلص من الكرش عند الرجال
تغيير النظام الغذائي اليومييجب تغيير العادات الغذائية والنظام الغذائي المُتّبع يوميّاً، ويكون ذلك عن طريق تناول الخضروات، واللحوم الخالية من الدهون، والحبوب
ما هي أكبر فاكهة في العالم
الجاك فروت أكبر فاكهة في العالمتعتبر الجاك فروت (الكاكايا) من الفواكه الاستوائية التي تنتمي إلى عائلة الموريساي (بالإنجليزية: Moraceae) النباتية، من فصيلة
ما هي فوائد الزعتر وزيت الزيتون
فوائد الزعتريعتبر الزعتر نوعاً من أنواع الأعشاب التي تنتمي إلى عائلة النعناع، وله أكثر من 400 نوع فرعي، وقد استخدمه المصريون القدماء في عملية التحنيط، بينما
أسباب زيادة الوزن بعد ترك التدخين
أسباب زيادة الوزن بعد ترك التدخينمن أسباب زيادة الوزن بعد ترك التدخين الآتي:[1]
فوائد البقدونس لفقر الدم
فوائد البقدونس لفقر الدميُنصح الأشخاص المصابين بفقر الدم بإضافة الأطعمة الغنيّة بالحديد إلى نظامهم الغذائي، مع إضافة الأطعمة التي تساعد الجسم على امتصاص
ما هي أسباب سمنة الأرداف
سمنة الأردافإنّ معظم حالات السمنة وزيادة الوزن عند الأشخاص البالغين سببها استهلاك سعرات حرارية أكثر من حرقها، حيث تتسبب الكمية الزائدة مهما كانت قليلة من
مكونات الرجيم الصحي
الرجيم الصحيإنّ الرجيم الصحي والمتوازن هو الرجيم الذي يشتمل على أنواع مختلفة من الأطعمة للحصول على كافة العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على صحة الجسم وللتأكد
كيفية زيادة معدل حرق الدهون
التعرض لدرجات حرارة باردةيمكن أن يساعد التعرض لدرجات الحرارة الباردة على زيادة معدل الأيض؛ ذلك عن طريق تحفيز نشاط الدهون البنية والبيضاء في الجسم، حيث إنّ
ما هي فوائد عشبة الآس
عشبة الآسعشبة الآس هي نوع من الشجيرات الدائمة الخضرة، التي تنتمي لجنس ميرتوس (بالإنجليزية: Myrtus)، وتنتمي لعائلة ميرتاسي (بالإنجليزية: Myrtaceae)، استخدمت في
فاكهة الكمكوات
فاكهة الكمكواتفاكهة الكمكوات، أو البرتقال الذهبي، هي نوع من الفواكه الحمضية التي تنتمي لجنس الليمون والبرتقال، لها شكل بيضوي صغير، وتمتلك جلداً رقيقاً حلو
رجيم رمضان لمرضى السكري
إدارة مرض السكري في رمضاننشرت مجموعة عمل ADA تقريراً عام 2005م حول التوصيات الغذائية لإدارة مرض السكري خلال شهر رمضان، قدّم فيه العديد من المتخصصين في الرعاية
رجيم لإنقاص الوزن سريعاً
الرجيم العسكريإنّ الرجيم العسكري والمسمَّى أيضاً برجيم الثلاثة أيام، وهو عبارة عن رجيم لخسارة سريعة للوزن، إذ يمكن لمتبعيه خسارة ما يقارب الأربعة كيلوغرامات
مكونات أعشاب التخسيس
الجنسنجلا يعتبر الجنسنج عشباً لتخسيس الوزن بحدّ ذاته، ولكنه يدخل في الكثير من خلطات تخفيف الوزن، ذلك لأنّه يعزز عملية التمثيل الغذائي، ويُقلل آثار الإجهاد، كما
ما هي فوائد أوميغا3 للحامل
زيادة فترة الحملأظهرت دراسة نشرت في مجلة أبحاث BioMed Research International مقدرة الأوميغا3 على زيادة فترة الحمل أربعة أيام، الأمر الذي يعدّ ضرورياً لحمل صحي
فوائد فاكهة الجارسينيا
فاكهة الجارسينيافاكهة الجارسينيا هي فاكهة استوائية صغيرة الحجم وذات مذاق حامض تستخدم كنوع من أنواع البهارات في الطبخ الشعبي أو لتجنب تشكل وإطلاق غازات الأمعاء،