الفيتامينات المهمة للجسم
الفيتاميناتيستمدُّ جسم الإنسان المواد الغذائية اللازمة لنموّه الصحيّ من الطعام؛ إذ يحتاجُ إلى مجموعةٍ متنوّعةٍ من المعادن والفيتامينات التي تُعتبر أساسيةً
أطعمة فيها فيتامين أ
فيتامين أيعدّ فيتامين أ والذي يُعرف أيضاً بالريتينول نوعاً من الفيتامينات غير الذائبة في الماء، وهو مهم جداً للجسم لذا يسبب نقصانه العديد من المشاكل الصحّية
أعشاب لقوة الذاكرة
ضعف الذاكرةهناك العديد من الأشخاص ممن يُعانون من مشكلة النسيان، وضعف الذاكرة، وتُسبب هذه المشكلة إزعاجاً كبيراً لصاحبها والمحاطين به، حيث تُسبب متاعب كثيرة في
عمل زيت جوز الهند في المنزل
جوز الهندجوز الهند أو النارجيل هو إحدى النباتات الاستوائية المثمرة طوال العام، وتعتبر دول شرق آسيا من أكثر الدول إنتاجاً لجوز الهند خاصة إندونيسيا والهند،
معلومات عن ثمرة التفاح
ثمرة التفاحتعتبر ثمرة التفاح من أكثر أنواع الفواكه شيوعاً، وتنمو ثمرة شجر التفاح في مختلف أرجاء العالم، وتوجد منها ألوان وأحجام مختلفة، وتمتلك ثمرة التفاح
علامات التسمم للحامل
التسمم في الحملتعد فترة الحمل من الفترات الحساسة التي لا بد من العناية بها جيداَ ورعايتها ومراقبتها جيداً، فالخطورة في أي مشكلةٍ قد تحدث للحامل لا تؤثر على
فوائد اللوز والفستق والكاجو
المكسراتتعدّ المكسرات من الأغذية الطبيعية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم وسلامته مثل الأملاح المعدنية، والفيتامينات، والكربوهيدرات،
طريقة صنع الجبن الرومي
الجبن الرومييُعتبر الجبن الرومي من ألذ وأشهر أنواع الجبن في العالم، وهو يشتمل على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم ومنها: الكالسيوم، والبروتين، كما
أفضل تمارين رياضية لإزالة الكرش
تمرين كرسي الكابتنيُعتبر تمرين كرسي الكابتن (بالإنجليزية: Captain’s Chair) واحداً من أبسط التمارين التي تُساعد على التخلص من الكرش، ويُمكن تنفيذه من خلال اتباع
فوائد ومضار الذرة
الذرةتعتبر الذرة من الحبوب الغنية بالعديد من المواد الغذائية اللازمة لصحة جسم الإنسان وسلامته، مثل الفيتامينات، والكربوهيدرات، والأحماض الأمينية، والمعادن،
الميرمية لعلاج ارتفاع هرمون الحليب
الميرمية الميرمية هي شجيرة معمرة دائمة الخضرة توجد بكثرة في منطقة البحر الأبيض المتوسط، وتتميز برائحتها العطرية الجميلة، وأوراقها فروية الملمس، ولونها الأخضر،
طريقة تحضير زيت الحلبة في البيت
الحلبةتنتمي الحلبة إلى فصيلة النباتات البقولية، ويرجع اسم هذه النبتة إلى أصل هيروغليفي، حيث استخدمت على نطاق واسع في الحضارة الفرعونية، ويمكن استخدام الحلبة في
طريقة صحية وسريعة لإنقاص الوزن
الوزن الزائديعاني بعض الأشخاص من مشكلة تراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم، والتي تظهر على شكل ارتفاع في مؤشر كتلة الجسم عن المعدل الطبيعي، ويكون ذلك ناتجاً
فوائد الطماطم في التخسيس
الطماطمتنتمي الطماطم إلى الفصيلة الباذنجانية، حيث تتميز باحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم وسلامته، مثل بعض المعادن كالبوتاسيوم،
فوائد ومضار زيت السمك
زيت السمكزيت السمك أو الأوميغا3 هو عبارة عن نوع من الأحماض الدهنية غير المشبعة، والذي يتم استخلاصه من الأسماك، وبالإمكان الحصول عليه من العديد من الزيوت
فوائد القرفة والحليب
القرفة والحليبيتميز مشروب الحليب بالقرفة باحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للجسم، كالبروتينات، والألياف، والفيتامنيات، مثل فيتامين ب، وفيتامين ج،
أسباب بروز الكرش وطرق التخلص منه
الكرشالكرش هو عبارة عن تضخم في الخلايا الدهنية الموجودة في منطقة البطن، والتي تظهر على شكل انتفاخات في هذه المنطقة، وهو بأربعة أنواع هي: الكرش العضلي، والكرش
فيتامين د ومصادره الغذائية
فيتامين دفيتامين د، أو فيتامين أشعة الشمس، هو فيتامين ينتمي إلى مجموعة السيكوسترويد، من طائفة الفيتامينات التي تذوب في الدهون، يمكن تناوله بشكل كوليكالسيفيرول
طعام يحتوي على فيتامين ب 12
فيتامين ب 12فيتامين ب12 هو أحد أنواع الفيتامينات التي لا ينتجها الجسم، ويتم الحصول عليه من تناول بعض أصناف الأغذية الحيوانية مثل الأسماك، واللحوم، والبيض،
الطعام المحتوي على فيتامين د
فيتامين ديعتبر فيتامين د من الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم والعقل، ويمكن الحصول عليه بطرق متعددة منها: التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي لمدة تتراوح بين عشر إلى
طريقة تحضير زيت اللوز
زيت اللوزيعتبر زيت اللوز أحد الزيوت التي تقدم فوائد عديدة في مجال العناية بالبشرة والشعر على وجه الخصوص، وذلك لما يحتويه من معادن وفيتامينات هامّة، ويمكن
زيادة فيتامين B12 في الجسم
فيتامين B12 يعدّ فيتامين B12 واحداً من فيتامينات B الثمانية، وهو من الفيتامينات القابلة للانحلال بالماء، وجديرٌ بالذكر احتواؤه على العديد من الفوائد الحيوية
أسرع طريقة للتخلص من الكرش نهائياً
الكرشتعدّ مشكلة الكرش من المشاكل التي تسبب القلق والانزعاج للرجال والنساء على السواء، ولا يعدّ الكرش مشكلةً جماليةً فقط، بل قد يكون دلالةً على وجود مرض ما أو
فوائد بعض الخضروات
الخضرواتيطلق اسم الخضروات على النباتات العشبيّة المستخدمة بشكل كامل أو جزئي في الطبخ، وتقسّم من حيث الجزء المستخدم في الغذاء إلى الأوراق كالخس، والدرنيّة
تخسيس الأرداف بطريقة سريعة
تخسيس الأردافيعاني الكثير من الأشخاص سواء كانوا رجالاً أو نساءً من مشكلة تراكم كميات كبيرة من الدهون في أجسامهم؛ مثل: منطقة البطن والأرداف، والتي تظهر نتيجة
فوائد البيض باللبن وأضراره
البيض باللبنيعتبر البيض واللبن من المواد الغذائية المنتشرة والمستخدمة بشكلٍ كبير، فهما يدخلان في تحضير المعجنات، والفطائر، بالإضافة إلى بعض أنواع الحلويات،
فوائد وأضرار حبوب اللقاح
حبوب اللقاحيتكون اللقاح من عدد من العناصر؛ مثل: الماء، والسكريات، والدهون، والبروتينات، والفيتامينات، والمعادن، بالإضافة إلى بعض الإنزيمات والخمائر، وتلتصق هذه
أسرع طريقة لتخفيف الكرش عند الرجال
الكرش عند الرجالالكرش هو بروز البطن عن طبيعته نتيجة تراكم الدهون تحت طبقة جلدة البطن، وتظهر هذه المشكلة عند النساء والرجال بشكل كبير، وتعتبر السمنة وزيادة
نقص فيتامين د عند الكبار
فيتامين ديعتبر نقص فيتامين د في الجسم من المشكلات الصحية الشائعة بين فئة كبيرة من الأشخاص بما في ذلك البالغين، حيث تنتج هذه المُشكلة عن العديد من العوامل
أفضل فيتامين يسمن الطفل بسرعة
مشكلة النحافة عند الأطفالمن الممكن أن يعاني بعض الأطفال من مشكلة النحافة، وضعف البنية، ويكون ذلك ناتجاً عن العديد من الأسباب، كعدم تناول الأغذية الصحيّة، أو