تغذية Page 342 - طب 21

طرق إنقاص الوزن في الشتاء

رجيم الشتاءيعاني الكثير من الأشخاص من زيادة الوزن بصورة كبيرة في فصل الشتاء؛ بفعل القيام بالعديد من السلوكيات الشائعة في هذا الفصل، كالإقبال على تناول الأغذية

الثوم للتخسيس

الثومالثوم هو أحد النباتات العشبية، والذي يتميز باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم؛ كالمعادن؛ مثل: الحديد، والمنغنيز، والفوسفات،

صنع الجبن العكاوي من الحليب

الجبن العكاويالجبن العكاوي نوع من المنتجات الحليبية التي تصنع من حليب الماعز، أو الأبقار، أو الجواميس، أو الجمال، تعود أصوله لمنطقة بلاد الشام، وخصوصاً سوريا،

طريقة استخدام خميرة البيرة للتنحيف

خميرة البيرةعرف الإنسان الخمائر منذ القدم ودخلت في الكثير من مجالات الحياة المتنوعة، ومن أبرز أنواع الخمائر خميرة البيرة التي تتكون من عدد من الفيتامينات

الملفوف للكرش

الملفوفيعتبر الملفوف من الخضروات الورقية التي تعتمد عليها الكثير من الأنظمة الغذائية الخاصة بتخفيف الوزن، فهو فعّال في حرق الدهون المتراكمة في مختلف مناطق

طرق فعالة لسد الشهية

سد الشهيةيلجأ الكثير من أصحاب الأوزان الزائدة أو الذين يُعانون من السُمنة لاتباع الحميات الغذائية المُتنوّعة، التي تعتمد بصورةٍ أساسيةٍ على الأطعمة قليلة

فوائد حبوب الزنك للتخسيس

حبوب الزنكيعتبر الزنك من المعادن الضرورية والمهمة والمفيدة للجسم لإتمام العديد من الوظائف الحيوية والعمليات البيولوجية داخل الجسم كتنشيط إفرازات الغدة الدرقية

طرق الحصول على فيتامين د

فيتامين دفيتامين د، هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، والذي ينتمي لمجموعة السيكوسترويد، ويعتبر فيتاميناً فريداً من نوعه، إذ يمكن تناوله على شكل فيتامين د2،

طرق تخسيس البطن وشده

طرق تخسيس البطن وشدهبروز الكرش من المشاكل الصحية المزعجة، ويحدث ذلك نتيجة عدّة أسباب، منها: سوء التغذية، وقلة الحركة، واتباع بعض العادات الغذائية السيئة،

طرق للتنحيف وإزالة الكرش

تناول وجبة الإفطاريعتقد الكثير من الناس أن تخطّي وجبة الإفطار طريقة رائعة لتقليل السعرات الحرارية؛ ولكن ذلك يؤدي إلى تناول الكثير من الطعام طوال اليوم وفقاً

طريقة استخدام حبوب فيتامين د

فيتامين دفيتامين د أو ما يسمى بفيتامين الشمس هو من الفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان فتتعدد وظائفه في الجسم لذلك لا يمكن الاستغناء عنه، علاوة على ذلك فإنّ نقصه

طريقة الملفوف لإزالة الكرش

الملفوفيعتبر الملفوف من الخضروات الورقيّة التي تنمو في العديد من المناطق مثل: منطقة المغرب العربيّ، وجنوب قارّة أوروبا، ونصف آسيا الجنوبيّة، ويحضر بالعديد من

طريقة تحضير القهوة التركية بالحليب

القهوة التركية تعتبر القهوة التركية من المشروبات المنتشرة بشكل واسع في جميع أنحاء العالم، والتي يتم إعدادها من حبوب البن المحمصة، ويفضل الكثير من الأشخاص شربها

طرق عمل أكلات للأطفال

أكلات الأطفالتختلف طرق تحضير الطعام وإعداده باختلاف الفئة المقدمة لها، ولا بد من الإشارة إلى أنّ طرق إعداد الطعام للأطفال تختلف عن طرق إعدادها لغيرهم، نظراً

طرق عمل أكل للأطفال

أكل الأطفالتتعدد طرق إعداد الطعام تبعاً للفئة المقدم لها حيث تختلف طرق تقديمه للأطفال مقارنة مع غيرهم؛ لأنّها تتطلب مراعاة احتياجات الطفل الغذائية اللازمة

فوائد حليب الصويا بالشوكولاتة

حليب الصويا بالشوكولاتةتُقبل فئة كبيرة من الأشخاص على شرب حليب الصويا كأحد البدائل الأساسية للأشخاص النباتيين غير القادرين على شرب الحليب الحيواني، حيث يعتبر

طرق التخلص من الكرش في رمضان

التخلص من الكرش في رمضانبروز الكرش من المشكلات التي يعاني منها عدد كبير من الناس، حيث إن تراكم طبقات من الدهون في منطقة البطن يسبّب الأمراض العضوية مثل: ارتفاع

طرق الاستفادة من قشر البرتقال

قشر البرتقاليعد البرتقال من الحمضيات التي تتميز باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم وسلامته مثل: الفيتامينات كفيتامين ج، والمعادن،

طرق التخسيس بالليمون والكمون

الليمون والكمون للتخسيسيتميز خليط الكمون والليمون باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، كالفيتامينات، والمعادن، والألياف، ومضادات الأكسدة،

أسرع الطرق لخسارة الوزن

أسرع الطرق لخسارة الوزنالكثير منّا يهتم برشاقة جسمه ويحاول التخلص من زيادة وزنه، ولكن هناك صعوبة في اتباع الأنظمة الغذائية الصارمة والقاسية والتمارين الرياضية

طرق تخسيس سريعة وفعالة

الوزن الزائديُعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد فيسعون إلى التخلص من هذا الوزن الذي يُسبب إحراجاً كبيراً لهم، حيث يظهرون بمظهر غير لائق بالإضافة إلى

طرق تخفيف الوزن في شهر رمضان

تخفيف الوزن في رمضانيعاني الكثير من الأفراد من مشكلة زيادة الوزن بشكل كبير خلال شهر رمضان المبارك؛ نظراً للكثير من الأسباب نذكر منها تناول كميات وفيرة من

الفيتامينات التي تزيد كثافة الشعر

كثافة الشعرتعتبر خفة الشعر إحدى المشاكل التي يعاني منها الرجال والنساء على حدٍ سواء، ويوجد هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى حدوث هذه المشكلة مثل: التدخين،

طرق تخسيس عشرة كيلوغرامات في أسبوع

زيادة الوزنتعد زيادة الوزن من المشاكل التي يعاني منها كثيرون، وتنتج عن مجموعة من العوامل مثل الأمراض المزمنة، أو اتباع عادات غذائيّة غير سليمة، أو قلّة النشاط

طرق تذويب دهون البطن

إجراء التعديلات الغذائيةتحتاج عملية تذويب الدهون إلى إجراء بعض التعديلات على أسلوب التغذية الخاص بالفرد، وذلك كالآتي:[1]

كيفية استخدام ماء الورد للوجه

ماء الوردماء الورد هو مستخلص الورد الجوري، ويتميز برائحته القوية والنفاذة، وبلونه الشفاف، وبمذاقه المر، ويمكن إضافته إلى أطباق الحلويات المختلفة؛ مثل: الهريسة،

الزنجبيل وزيت الزيتون للكرش

الكرشيعتبر بروز الكرش من المشكلات الصحية والجمالية الشائعة بين فئة كبيرة من الأشخاص وخاصة الرجال، الأمر الذي يؤثر بشكل سلبي على الصّحة البدنية، وينعكس بصورة

طريقة استخدام زبدة الشيا الخام للإكزيما

الإكزيماالإكزيما هي أحد الأمراض الجلدية التي تصيب العديد من الأفراد سواء كانوا رجالاً أو نساءً، وتُقسم إلى العديد من الأقسام؛ ومنها: الإكزيما التحسسية التي

فوائد التفاح لمرضى السكر

التفاح والسكرييعتبر داء السكري من الأمراض العصرية الشائعة بين فئة كبيرة من الأشخاص من فئاتٍ عُمرية مختلفة، حيث يرتبط هذا المرض بصورة وثيقة بطبيعة النظام

صنع اللبن من الحليب

اللبنيعتبر اللبن من أكثر المنتجات الاستهلاكية التي تباع في الأسواق العالمية، إذ يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، كما يدخل في تحضير العديد من