ما هي فوائد الشعير والبقدونس
الشعير والبقدونسيعتبر الشعير نوعاً من أنواع الحبوب التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف القابلة للذوبان (بالإنجليزية: Soluble Fiber)، ويوجد الشعير بأشكالٍ
كيفية التخلص من الكرش وشد البطن
ممارسة الرياضةيجب على معظم البالغين الأصحاء؛ القيام بالأنشطة الهوائية القوية، مثل الركض لمدة 75 دقيقة على الأقل في الأسبوع، أو المعتدلة مثل المشي السريع، لمدة
ما هي فوائد بذرة الكتان والشاي الأخضر
بذرة الكتان والشاي الأخضرتُعدّ بذرة الكتان نوعاً من البذور صغيرة الحجم، ذات لونٍ ذهبيّ، أو بنيّ، وهي تعد واحدة من أغنى المصادر النباتيّة بالأوميغا3، كما أنّها
ما هي فوائد الرضاعة للطفل
الرضاعة الطبيعيّةتعتبر الرضاعة الطبيعيّة من أكثر الأغذية الصحية للطفل، فلقد بينت البحوث أنّ حليب الأم ليس مغذياً فحسب لكنّه يحتوي على مجموعة متنوعة من العوامل
ما هي أضرار شرب الزنجبيل
أضرار شرب الزنجبيلمن أضرار شرب الزنجبيل الآتي:[1]
ما هي فوائد الرمان وقشره وعصيره
الرمانالرمان، شجرة مثمرة تنتج فاكهة مدورة حمراء اللون، يترواح نصف قطرها ما بين 5-12سم، وهي سميكة الجلد، وتحتوي على المئات من البذور الحمراء الحلوة المذاق،
ما هي فوائد الزعتر والليمون
الزعتر والليمونينتمي الزعتر إلى عائلة النعناع، وهو نوع من الأعشاب التي تُستعمل كنوع من التوابل في الكثير من مطابخ العالم، وللزعتر أكثر من 400 نوع فرعي، وقد
ما هي فوائد الزنك وفيتامين E
الزنك وفيتامين Eيعتبر الزنك عنصراً ضرورياً لصحة الجسم، ذلك لأنّه مسؤول عن عدد من الوظائف في جسم الإنسان، فهو يُساعد على تحفيز نشاط ما لا يقل عن 100 من
ما هي فوائد الحلبة والنعناع
الحلبة والنعناعتعد الحلبة نوع من أنواع الأعشاب السنوية، ذات أوراق خضراء خفيفة، وزهور بيضاء صغيرة، ولها قرونٌ بداخلها حوالي 10-20 بذرة صغيرة بنية وصفراء اللون،
ما هي فوائد شرب الكركم
تخفيف أعراض التهاب المفاصليحتوي الكركم على مضادّات قويّة للالتهابات، والتي قد تساهم في تخفيف الالتهاب والتورّم لدى الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل، فقد
مكونات الطماطم وفوائدها
مكوّنات الطماطمتعتبر الطماطم غنية بمضادات الأكسدة، والكيميائيات النباتيّة، خصوصاً الليكوبين، حيث تعد الطماطم هي المصدر الأغنى لليكوبين في العالم، فقد ارتبط
ما هي فوائد العسل وحبة البركة
العسل وحبة البركةالعسل هو سائل حلو المذاق يصنعه النحل عن طريق جمع رحيق الأزهار، ثمّ يُخزنه في خلايا النحل، ويُصنف العسل على حسب اللون، وتعتبر أصناف العسل
أضرار نقص فيتامين د في الجسم
فيتامين د ونقصهيعدّ فيتامي د من الفيتامينات المهمة لصحة الإنسان، فهو يساعد على امتصاص الكالسيوم من الجسم، ويعتبر الكالسيوم من أهم الفيتامينات الرئيسية للعظام،
السعرات الحرارية بفاكهة القشطة
فاكهة القشطةفاكهة القشطة هي نوع من الفاكهة الاستوائية، موطنها الأصلي في جنوب الإكوادور وشمال بيرو، وهي الآن تزرع في كلاً من أستراليا، والصين، ومصر، وهاواي،
فائدة ثمرة الكيوي
الكيويتعتبر فاكهة الكيوي استوائية موطنها الأصلي شمال الصين، والتي وصلت لأول مرة إلى نيوزيلندا في مطلع القرن العشرين، وكانت حينئذ تسمى بالتوت الصيني، وهي فاكهة
فوائد أكل ثمرة جوز الهند
جوز الهندجوز الهند (بالإنجليزية: Coconut) هو فاكهة استوائية، ذات قشرة بنيّة صلبة جداً، وعند كسرها تظهر طبقة بيضاء على الجانب الداخلي من القشرة، وتمتلك هذه
ما هي أسباب بروز الكرش
التقدم في العمركلما تقدّم الإنسان في العمر تتراكم الدهون في جسمه وبخاصة في منطقة البطن، وذلك بسبب سهولة تخزين السعرات الحرارية، وفقدان جزء من الكتلة العضلية
ما هي فوائد الزبادي والليمون
الزبادي والليمونيعتبر الزبادي مصدراً متوازناً من البروتين، والدهون، والكربوهيدرات، والفيتامينات، والمعادن، كما يعد غنياً بالبروبيوتيك (بالإنجليزية: probiotic)،
أسباب نقص الصوديوم والبوتاسيوم
أسباب نقص الصوديوم في الدمهناك الكثير من العوامل التي يمكن أن تُسبب انخفاض نسبة الصوديوم في الدم ومن أهمها:[1]
السعرات الحرارية في فاكهة الكاكا
الكاكاالكاكا، فاكهة استوائية مدوّرة الشكل، تشبه شكلها شكل الطماطم إلى حد كبير، موطنها الأصلي يعود إلى الصين الشعبية، إلا أنها نقلت عام 1880م إلى الولايات
ما هي فوائد خميرة البيرة وأضرارها
خميرة البيرةتُعتبر خميرة البيرة (بالإنجليزية: Brewer's Yeast) عنصراً رئيسيّاً في إنتاج البيرة، وهي مشتقة من الفطر المعروف باسم فطريات الخميرة (بالإنجليزية:
فوائد فيتامين E للبشرة والشعر
فوائد فيتامين E للبشرةيعتبر فيتامين E من مضادات الأكسدة القويّة، والذي يمكنه أن يساعد في إبطاء ظهور التجاعيد على البشرة وفي تحسين فاعلية واقي الشمس المستخدم،
كيفية زيادة سرعة حرق الدهون
القفز بالحبليساعد ممارسة تمرين القفز بالحبل على حرق المزيد من السعرات الحرارية، حيث يمكن للشخص حرق مئة سعرة حرارية في مدّةٍ زمنيةٍ قصيرةٍ، إذ يحتاج ذلك إلى
ما هي فوائد فيتامين ب المركب
فيتامين ب المركب فيتامين ب المركب هو مجموعة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، ويمكن الحصول عليها إمّا من المصادر الغذائية الطبيعيّة، وإما من المكملات
ملخص عن فوائد زيت الزيتون
زيت الزيتونزيت الزيتون هو الزيت المستخلص من ثمار شجرة الزيتون (بالإنجليزية: Olea europaea)، والتي يعود موطنها الأصلي إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط، حيث يتم
ما هي فوائد الشاي الأخضر بعد الأكل
الشاي الأخضرالشاي الأخضر هو الشاي المصنوع من الأوراق غير المؤكسدة، والمخمرة من الأوراق المجففة لشجيرة الكاميليا الصينية (بالإنجليزية: Camellia sinensis)، وهو
مشروبات لزيادة حرق الدهون
خل التفاحيمكن أن يساعد خل التفاح على زيادة حرق دهون الجسم وتقليل تخزينها وبخاصة في منطقة البطن، وتقليل الشهية، كما أنّه يخفض مستويات السكر والإنسولين في الدم ،
ما هو معدل فيتامين د في الجسم
فيتامين دفيتامين د هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، والتي تشمل كلاً من الفيتامينات D1، D2، وهو يسمى أيضاً بفيتامين أشعة الشمس، لأنّه ينتج طبيعياً
فوائد الجزر في تخفيف الوزن
احتواء الجزر على سعرات حرارية قليلةيُعتبر الجزر خياراً فعّالاً في إنقاص الوزن، وذلك لقلة سعراته الحرارية، إذ يحتوي على 80 غراماً من الجزر المطبوخ على 24 سعرة
أحسن طرق للرجيم
حمية أتكنيزنظام أتكينز هو نظام غذائي يقوم على إنقاص الوزن عن طريق تجنب تناول الكربوهيدرات، والسيطرة على مستويات الإنسولين، وتناول الكثير من الدهون والبروتين