مكونات وجبة الإفطار الصحية للأطفال
فطور الكينوا الصحي مدّة التحضير 5 دقائق مدّة الطهي 15 دقيقة تكفي لــ شخصينالمكوّنات نصف كوب من الكينوا المغسول. كوب ونصف من الحليب الخالي الدسم. نصف كوب من
ما فوائد زيت الزيتون للتنحيف
فوائد زيت الزيتون للتنحيفتكثُر المفاهيم الخاطئة حول زيت الزيتون وقدرته على التنحيف كتناول ملعقةٍ قبل الوجبات الرئيسية، لتقليل امتصاص السعرات الحرارية ولزيادة
كيف تصنع العسل
عسل الزهور مدّة التحضير ثلاث ساعات و20 دقيقة الكمية مئتا غرام تقريباًالقيمة الغذائية السعرات الحرارية 1105.7 سعرة حرارية الصوديوم 2 ملليغرام الكربوهيدرات
فواكه وخضروات للتخسيس
الخضروات الورقيةتشمل الخضروات الورقية: الكرنب أو اللفت، والسبانخ، والملفوف، والبنجر أو الشمندر، والخس، والقرنبيط وغيرها، حيث تتميز الخضروات الورقية بالعديد من
فواكه وخضروات مفيدة للحامل
أهمية الفواكه والخضروات للحامل تحتاج الحامل ضمن نمط غذائها المتبع إلى خمس حصص من الفواكه والخضروات يومياً، والتي يمكنها أن تتناولها طازجة، أو معلبة، أو مجففة،
فواكه وخضروات للرجيم
الخضروات والفواكهتعد الخضروات والفواكه من أهم المجموعات الغذائية، فمحتواها العالي من الألياف الغذائية، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة، والأملاح الغذائية يساعد
فوائد الحمص الصحية
الحمصالحمص، أو فاصولياء غاربانزو، أو حُمُّص البنغال، هو نوع من البقوليات مستديرة الشكل وكريمية اللون، والذي عُرف عند المصريين القدماء، والرومانيين،
فائدة نبات البابونج
البابونجالبابونج هو نبات عشبي طبي معروف على مستوى العالم يعتبر من أفضل النباتات الطبية نتيجة لخصائصه العلاجية، والصحية، والذي تعود أصوله إلى منطقة جنوب وشرق
فوائد الترمس ومضاره
الترمسالفاصولياء اللوبيني، أو الترمس الأصفر، هي بذور نبات اللوبينوس الذي تعود أصوله إلى البحر الأبيض المتوسط، تتميز بمحتواها العالي من البروتين، تؤكل بشكل
فوائد الزيتون وزيت الزيتون
الزيتون وزيت الزيتونيستخرج زيت الزيتون من ثمار الزيتون الصغيرة المليئة بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، والذي يستخدم في مجالات عديدة كالطهي، وعلاج بعض المشاكل
طرق زيادة هرمون التستوستيرون طبيعياً
هرمون التستوستيرونيُعتبر هرمون التستوستيرون من أهم الهرمونات الذكورية المهمة لصحة جنسية وإنجابية أفضل كما ورد عن "المعاهد الوطنية للصحة"، والتي تنتمي إلى فئة
فوائد السكر وأضراره
السكرسكر العنب، أو الفركتوز، أو الجلوكوز، أو اللاكتوز، أو المالتوز، أو سكر القصب، أو أي مصدر آخر يؤخذ منه عنصر السكر، جميعها مصادر طبيعية لعنصر نحتاجه بشدة،
فوائد الزنجبيل وكيفية استخدامه
الزنجبيليعتبر الزّنجبيل من النباتات العشبيّة المعمّرة، وينتمي إلى الفصلية الزنجبيليّة، ويُعتقد بأنّ أصله يعود إلى جنوب شرق قارّة آسيا، وتستخدم جذوعه للغذاء،
فائدة فيتامين ب1
فيتامين ب1فيتامين ب1، أو الثيامين، هو نوع من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، وهو جزء من مجموعة فيتامينات B الثمانية التي تقوم بدور فاعل في تحويل الغذاء
فوائد الأناناس الطازج
الأناناسالأناناس، هو نوع من الفاكهة الاستوائية التي تنتمي إلى عائلة بروميلياسي، لها هيكل صلب يشبه مخاريط الصنوبر يحيط به مجموعة من المسامير الشائكة، ولب لحمي
الفرق بين نقص الغذاء وسوء التغذية
الفرق بين نقص الغذاء وسوء التغذيةيعتبر التمييز بين نقص الغذاء وسوء التغذية أمراً غير سهل، فسوء التغذية معناه وجود نقص في نوعية الطعام ومكوّناته كالبروتينات
رجيم يناسب فصيلة الدم A
مصادر البروتينينصح الأشخاص أصحاب فصيلة الدم A الدم بإتباع نظام غذائي نباتي، لكن يسمح لهم ببعض تناول مصادر البروتين الحيوانية، ومنها: الدجاج، والديك الرومي،
علاج مرض السكر طبيعياً
الشاي الأخضريحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول، والتي تعتبر أحد أنواع مضادات الأكسدة، وقد أظهرت الدراسات المخبرية أنّ مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي
وصفات لزيادة ذكاء الأطفال
سمك السالمونتعدّ الأسماك الطازجة مثل السالمون مصدراً غنياً بالأحماض الدهنية أوميغا3 الضرورية لنمو العقل ودعم وظائفه كما تقول أندريا جيانكولي خبيرة التغذية في
كيفية صنع الرائب البلدي
كيفية صنع اللبن الرائب مدّة تجهيز المكوّنات 15 دقيقة مدّة التحضير 25 ساعةالمكوّناتلتران وثلاثمئة ملليلتر من الحليب.ثلاث ملاعق كبيرة من البادئ (لبن رائب محضر من
ما هي فوائد عشبة السنامكي وطريقة استخدامها
علاج الإمساكيعتبر تناول السنامكي فعالاً كعلاج قصير الأجل للإمساك، ويوصف هذا العلاج للبالغين والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين فما فوق، أما لدى كبار السن
فوائد الرمان الأحمر
الرمانتعد فاكهة الرمان فاكهة غريبة في الولايات المتحدة الأمريكية، لكنّها من الفواكه الشائعة في الشرق الأوسط، وهي ثمرة شجرة تدعى بونيكا غراناتوم، والتي تعود
رجيم يناسب جميع فصائل الدم
رجيم فصائل الدميساعد اتباع نظام غذائي خاص بفئة الدم O ،A ،B ،AB على الحصول على صحة جسمانيّة أفضل، وهذه هي الفكرة من وراء إنشاء هذا النوع من الأنماط الغذائية
فواكه تحتوي على البوتاسيوم
البوتاسيوميعتبر البوتاسيوم (بالإنجليزية: Potassium) من أفضل أنواع المعادن الأساسية السبع في الجسم، إذ تقدّر الكمية التي يحتاجها جسم الإنسان بحوالي 100 ملليغرام
أسباب عدم فقدان الوزن
عدم فقدان الوزنإنّ خسارة الوزن مهمة صعبة للغاية لبعض الأشخاص وهو أمر يستدل عليه عند النظر إلى النسب المرتفعة من البدانة في العالم، حيث أظهرت آخر الإحصاءات في
فوائد الثوم في الطب النبوي
فوائد الثوم في الطب النبوييمتلك نبات الثوم العديد من الفوائد المختلفة، وقد ذكرت فوائده في الطب النبوي وهي:[1]
مكونات مصل اللبن
مصل اللبنمصل اللبن هو السائل الأصفر المصفى من اللبن عند صناعته للحصول على لبن ذي كثافة أكبر، ويعد غنياً بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم ويمكن استخدامه لصنع
أهم الخطوات لحرق دهون البطن
استعمال زيت جوز الهند في الطبخيعد زيت جوز الهند من أكثر الدهون الصحية التي يمكن تناولها، وقد أظهرت الدراسات أنّ الدهون الموجودة في زيت جوز الهند يمكن أن تُعزز
إنقاص الوزن دون رجيم
الامتناع عن تناول الطعام مساءًيجب تحديد ساعة معيّنة للتوقّف عن تناول أي أنواع من الطعام بعدها؛ وقد أظهرت الأبحاث أنّ الأشخاص الذين يتبعون هذه الطريقة سوف
فوائد الشمر والقرفة
الشمر والقرفةالشمر هو عشب طويل العروق، حلو المذاق، واستُخدم لفترات طويلة في حميات البحر الأبيض المتوسط، إذ تستخدم أوراقه، وبذوره، وجذوره في العديد من الوصفات