هل النوم يسبب زيادة الوزن
النوم وزيادة الوزناقترحت دراسات جديدة بأنّه من الممكن أن يكون علاقة بين فترة النوم واكتساب الوزن، حيث ظهر أنّ النوم لمدّة أقل من 5 ساعات أو أكثر من 9 ساعات قد
فوائد زيت الزيتون وحبة البركة
فوائد زيت الزيتون وحبة البركةيعتمد علاج ما يسمى بـعسر شحميات الدم (بالإنجليزية: Dyslipidemia) بشكل أساسي على تجنب فرط شحميات الدم (بالإنجليزية: Hyperlipidemia)
ما هي فوائد الزعتر والزنجبيل
الزعتر والزنجبيليُعدّ الزعتر من الأعشاب المُعمّرة التي تمّ استخدامها منذ العصور القديمة للاستخدامات الطبية والطهي، فقد استُعمل الزعتر في الأغراض الطبية في علاج
ما هي فوائد الشاي الأخضر والزنجبيل والنعناع
الشاي الأخضر والزنجبيل والنعناعيعتبر الشاي المشروب الأكثر استهلاكاً بين المشروبات في العالم بعد الماء، وبالرغم من ذلك، فإنّ 78% من الشاي المستهلك في جميع
هل نقص فيتامين د يسبب زيادة في الوزن
علاقة نقص فيتامين د بزيادة الوزنأظهرت دراسة علميّة أُجريت في مدينة بورتلاند في ولاية أوريجن الأمريكيّة أنّ النساء البالغات من العمر 65 عاماً على الأقل
ما هي فوائد أوميغا3 للحامل
زيادة فترة الحملأظهرت دراسة نشرت في مجلة أبحاث BioMed Research International مقدرة الأوميغا3 على زيادة فترة الحمل أربعة أيام، الأمر الذي يعدّ ضرورياً لحمل صحي
فوائد فاكهة الجارسينيا
فاكهة الجارسينيافاكهة الجارسينيا هي فاكهة استوائية صغيرة الحجم وذات مذاق حامض تستخدم كنوع من أنواع البهارات في الطبخ الشعبي أو لتجنب تشكل وإطلاق غازات الأمعاء،
فائدة فاكهة الكاكا
وجود فيتامين Cتقدم ثمرة الكاكا الواحدة ما تقارب الكمية التي تقدمها ثمرة البرتقال من فيتامين C المعروف بأنّه من الفيتامينات القابلة للامتصاص في الماء والذي يقدم
زيادة البوتاسيوم بالجسم
زيادة البوتاسيوم بالجسميُعدّ البوتاسيوم أحد أهمّ العناصر الرئيسية في جسم الإنسان؛ فهو ضروري لتعزيز عمل الكثير من عضلات جسم الإنسان لتقوم بأداء وظائفها بشكلٍ
فوائد شجرة الزيتون وزيتها
شجرة الزيتونشجرة الزيتون هي شجرة تزرع بشكل واسع في منطقة البحر الأبيض المتوسط، وأنحاء عديدة من العالم، وتنتج ثماراً تعصر ليستخرج منها زيت نقي يستخدم في مجالات
ما هي فوائد الشاي الأخضر المثلج
حرق الدهونإنّ الشاي الأخضر غني بالبوليفينولز والتي هي مركبات نباتية تساعد على محاربة أمراض القلب والسرطان والسكري والتغيرات الدماغية الناتجة عن التقدم بالعمر،
فواكه وخضروات تقوي المناعة
الحمضياتيلجأ الناس بالعادة إلى تناول فيتامين C عند إصابتهم بالبرد ويعود السبب في ذلك لمقدرة الفيتامين على تقوية جهاز المناعة في الجسم، حيث يعمل على زيادة عدد
ما هي فوائد الأرز الأحمر
مصدر غني بالأليافيعدّ الأرز الأحمر من الحبوب الكاملة والغنية بنسبة تساعد على تغطية الحاجات اليومية من الألياف، حيث يحتوي ربع الكوب من الأرز الأحمر على غرامين
ما هي فاكهة جريب فروت
فاكهة الجريب فروتيعتبر الجريب فروت فاكهة تمَّ تهجينها في القرن الثامنَ عشر بين ثمرتيّ البوميلو (البرتقال الهندي) والبرتقال، وسمّيت هذه الفاكهة بهذا الاسم
مكونات خبز النخالة
الأليافيقدم الرغيف الواحد من خبز النخالة ما يقارب الغرامين من الألياف، أي ما يغطي نسبة 8% من الكمية الموصى بها يومياً للحميات الغذائية التي تحتوي على 2000 سعرة
ما هي فوائد الخل والثوم
الخلّ والثومالخلّ هو سائل يتمّ الحصول عليه عن طريق عملية التخمير الطبيعيّ لمصادر الكربوهيدرات النباتية والسكر الموجودة في العنب والتمر والتفاح وغيرها من
مكونات الفطور الصحي للأطفال
مكوّنات الفطور الصحي للأطفاليجب أن يشمل الفطور الصحي على المجموعات الأساسية التالية:[1]
ما هي فوائد السمك للأطفال الرضع
فوائد السمك للأطفال الرضعأثبتت جميع الدراسات المجراة حول السمك بأنَّه غني بالعناصر الغذائية الضرورية لنمو الأطفال، مثل:[1]
ما هي فوائد عصير الجوافة
الحفاظ على صحة القلبتحتوي الجوافة على مستويات مرتفعة من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد على حماية القلب من الضرر الذي تُحدثه الجذور الحرة، كما تحتوي على
كيفية تخسيس دهون البطن
تناول الألياف القابلة للامتصاص في الماءتعمل الألياف القابلة للامتصاص في الماء على امتصاص سوائل الجسم وتحويلها إلى مادة هلامية تساعد على تيسير عملية انتقال
فوائد حبوب شجرة المورينجا
صحة القلبتحتوي بذور المورينجا على كمية وفيرة من الزيوت الأحادية غير المشبعة والمفيدة لصحة القلب، وتعد مصدراً غنياً بحمض الأوليك والذي يخفض من نسب الكولسترول
مكونات أعشاب التخسيس
الجنسنجلا يعتبر الجنسنج عشباً لتخسيس الوزن بحدّ ذاته، ولكنه يدخل في الكثير من خلطات تخفيف الوزن، ذلك لأنّه يعزز عملية التمثيل الغذائي، ويُقلل آثار الإجهاد، كما
رجيم لإنقاص الوزن سريعاً
الرجيم العسكريإنّ الرجيم العسكري والمسمَّى أيضاً برجيم الثلاثة أيام، وهو عبارة عن رجيم لخسارة سريعة للوزن، إذ يمكن لمتبعيه خسارة ما يقارب الأربعة كيلوغرامات
رجيم رمضان لمرضى السكري
إدارة مرض السكري في رمضاننشرت مجموعة عمل ADA تقريراً عام 2005م حول التوصيات الغذائية لإدارة مرض السكري خلال شهر رمضان، قدّم فيه العديد من المتخصصين في الرعاية
فاكهة الكمكوات
فاكهة الكمكواتفاكهة الكمكوات، أو البرتقال الذهبي، هي نوع من الفواكه الحمضية التي تنتمي لجنس الليمون والبرتقال، لها شكل بيضوي صغير، وتمتلك جلداً رقيقاً حلو
ما هي فوائد عشبة الآس
عشبة الآسعشبة الآس هي نوع من الشجيرات الدائمة الخضرة، التي تنتمي لجنس ميرتوس (بالإنجليزية: Myrtus)، وتنتمي لعائلة ميرتاسي (بالإنجليزية: Myrtaceae)، استخدمت في
كيفية زيادة معدل حرق الدهون
التعرض لدرجات حرارة باردةيمكن أن يساعد التعرض لدرجات الحرارة الباردة على زيادة معدل الأيض؛ ذلك عن طريق تحفيز نشاط الدهون البنية والبيضاء في الجسم، حيث إنّ
مكونات الرجيم الصحي
الرجيم الصحيإنّ الرجيم الصحي والمتوازن هو الرجيم الذي يشتمل على أنواع مختلفة من الأطعمة للحصول على كافة العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على صحة الجسم وللتأكد
ما هي أسباب سمنة الأرداف
سمنة الأردافإنّ معظم حالات السمنة وزيادة الوزن عند الأشخاص البالغين سببها استهلاك سعرات حرارية أكثر من حرقها، حيث تتسبب الكمية الزائدة مهما كانت قليلة من
أسباب زيادة الوزن بعد ترك التدخين
أسباب زيادة الوزن بعد ترك التدخينمن أسباب زيادة الوزن بعد ترك التدخين الآتي:[1]