ما هي فوائد الزعتر وزيت الزيتون
فوائد الزعتريعتبر الزعتر نوعاً من أنواع الأعشاب التي تنتمي إلى عائلة النعناع، وله أكثر من 400 نوع فرعي، وقد استخدمه المصريون القدماء في عملية التحنيط، بينما
ما هي أكبر فاكهة في العالم
الجاك فروت أكبر فاكهة في العالمتعتبر الجاك فروت (الكاكايا) من الفواكه الاستوائية التي تنتمي إلى عائلة الموريساي (بالإنجليزية: Moraceae) النباتية، من فصيلة
كيفية التخلص من الكرش عند الرجال
تغيير النظام الغذائي اليومييجب تغيير العادات الغذائية والنظام الغذائي المُتّبع يوميّاً، ويكون ذلك عن طريق تناول الخضروات، واللحوم الخالية من الدهون، والحبوب
أسباب نقص البروتين في جسم الإنسان
أسباب نقص البروتين في جسم الإنسانقد يكون نقص البروتين في جسم الإنسان مشكلة وراثية أو مكتسبة، وقد يكون بسبب أحد العوامل التالية:[1]
شراب للتخلص من الكرش
الشاي الأخضريحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة تسمى كاتيتيشنز والتي تساعد على التخلص من الدهون الموجودة في منطقة البطن وحرق الدهون في الكبد، وقد أظهرت العديد
كيفية حرق دهون الأرداف
أداء تمرين القرفصاءتتم ممارسة تمرين القرفصاء عن طريق الوقوف بوضعية القرفصاء وإبعاد القدمين والأكتاف بنفس المستوى، ثمّ ثني الركبتين كهيئة الجلوس على كرسي، مع
فوائد البطيخ لإنقاص الوزن
البطيخيعتبر البطيخ من أكثر الفواكه المرغوبة في فصل الصيف، ويعود ذلك إلى ارتفاع نسبة الماء فيه، إذ تبلغ نسبة الماء في البطيخ حوالي 92%، بالإضافة إلى ذلك يحتوي
ما هي مكونات شاي غصن البان
مكوّنات شاي غصن البانيعد غصن البان مصدراً غنياً بفيتامين A وC وبالمعادن مثل: البوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، والبروتين، ويحتوي على ثمانية أحماض أمينية ضرورية
فائدة شوربة الملفوف
شوربة الملفوفيلجأ كثير من الناس إلى اتباع أنظمة غذائية متنوعة بقصد إنقاص الوزن، ولعل حمية شوربة الملفوف من أهم وأسرع الأنظمة الغذائية التي تساعد على تحقيق ذلك،
فوائد فاكهة البابايا للرجيم
فوائد فاكهة البابايا للرجيمأظهرت نتائج دراسة نشرت في مجلة "Nutrition Research" لعام 2008م من شهر نيسان أنّ تناول الفواكه والخضار مثل: البابايا يساعد على خسارة
ما هي فوائد شرب الزنجبيل لإزالة الكرش
دعم عملية الهضمإنّ للزنجبيل المقدرة على تخفيف الشهية عن طريق تنظيم معدلات السكر والكولسترول في الدم، حيث أظهرت نتائج دراسة نشرت في مجلة "British Journal of
فوائد الثوم في حرق الدهون
فوائد الثوم في حرق الدهوننشرت دراسة في مجلة "The Journal of Nutrition" لعام 2011م من شهر نوفمبر تبحث عن تأثير الثوم على نسب الدهون عند فئران التجارب، حيث أعطي
فائدة نبات البردقوش
المحافظة على صحة الجهاز الهضميإنّ البردقوش من التوابل التي تدعم عمليات الهضم بشكل عام وتعالج مشاكل متعددة في الجهاز الهضمي، مثل الغازات والانتفاخ وعسر الهضم
ما هي فوائد عصير العنب
تخفيف السمنة ومرض السكريتعتبر المتلازمة الأيضيّة والأم، من أكثر الأمراض المتعلقة بالتغذية في الولايات المتحدة، وأظهرت الأدلّة أنّ مادّة البوليفينول في العنب
ما هي التلبينة وما هي فوائدها
التلبينةالتلبينة هي حساء يتم تحضيره من النخالة أو الدقيق، وسُميت بذلك الاسم نسبةً إلى اللبن لبياضها وقوامها الناعم، وتعتبر من أهم الوصفات التي أوصانا بها
فائدة ثمرة جوز الهند
تعزيز وظيفة الجهاز المناعيتحتوي ثمرة جوز الهند على العديد من المواد التي تدعم جهاز المناعة في جسم الإنسان، وتقي من الإصابة بالأمراض، كما تحتوي على نسبة منخفضة
لماذا يحتاج طفلك إلى الحديد؟
الاهتمام بصحة طفليلا بد من أنّ الإحساس الذي ينتابكِ كأم وأنتِ تشاهدين التغيرّات اليومية التي تطرأ على جسد طفلك الصغير هو إحساس عظيم جدًا؛ حيث تشعرين بالسعادة
طفلك بدأ الاعتماد على نفسه بالأكل... هل تعرفين ما يكفي لمساعدته؟
استعداد طفلي لتناول الطعام الصلبإذا كنتِ أماً لطفل يبلغ من العمر 6 شهور وأكثر، فغالباً ستجدين أنّه لم يعد مستسلماً لقراراتك كالسابق؛ فهو الآن أكثر انتباهاً،
هل يحصل طفلك على حاجته اليومية من الحديد؟
أهمية الحديد لطفلكالحديد، هو أحد المعادن الضروريّة جدًا لنمو طفلك خصوصًا في أعوامه الأولى؛ وذلك لكونه العنصر الأساسي في تكوين الدّم؛ حيث إنّ 70% من الحديد
ما هي أضرار جوزة الطيب
التسبب بتأثيرات نفسية عديدةإنّ استهلاك كميات مرتفعة من جوزة الطيب يسبب العديد من التأثيرات النفسية، حيث إنّها تسبب الهلوسة، ومن النادر أن تسبب الغازات الناتجة
ما هي أضرار شرب خل التفاح
تهيج الحلقإنّ تهيج الحلق من أكثر الأعراض الجانبية انتشاراً للاستهلاك المفرط لخل التفاح حسبما صرحت به أخصائية التغذية كاثرين زيراتسكي، فهو يعتبر مادة حمضية لأنّ
ما هي أعراض نقص الفيتامينات عند الأطفال
أعراض نقص فيتامين Aيعتبر نقص فيتامين A مشكلة التغذية الأساسية في معظم أنحاء العالم النامي، إذ تؤثر هذه المشكلة بشكل خاص في صحة وحياة الرضع، والأطفال الصغار،
تأثير الجزر على الرجيم
احتواء الجزر على فيتامين أيحتوي الجزر على نسبةٍ عاليةٍ من فيتامين أ، وهو الفيتامين الضروري الذي يساعد على إنقاص الوزن، فقد أثبتت الأبحاث أنّ فيتامين أ يلعب
غذاء مرضى ضغط الدم
ضغط الدميشير ارتفاع ضغط الدم إلى معدل الضغط على جدران الشرايين، ويُطلق على ارتفاع ضغط الدم في بعض الأحيان بالقاتل الصامت، لأنّه لا يُسبب أي أعراض، حيث يمكن أن
كيفية إذابة شحوم البطن
ممارسة الرياضةتلعب الرياضة دوراً هاماً في حرق دهون البطن، لذلك يفضل اتباع النصائح التالية لتعزيز حرق دهون البطن:[1]
فوائد ثمرة البابايا للبشرة
توهج البشرةتعتبر ثمرة البابايا من الأطعمة المفيدة للبشرة؛ وذلك لاحتوائها على فيتامين أ بالإضافة إلى هلام البابايا، حيث يساعد تناول ثمرة البابايا في إزالة خلايا
مكونات التفاح الأخضر
التفاحيُعدّ التفاح من أكثر أنواع الفواكه انتشاراً حول العالم، فهو يتميّز بطعمه الحلو وقوامه المقرمش، وتجدر الإشارة إلى وجود أكثر من 7000 صنف من التفاح في أرجاء
غذاء مرضى ارتفاع ضغط الدم
تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوميساهم البوتاسيوم في الحد من ارتفاع نسبة الصوديوم في الجسم، مما يساعد على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، وهناك الكثير
ما هي مكونات البروتين
مكوّنات البروتين تعتبر الأحماض الأمينيّة المكوّنات الكيميائيّة للبروتين؛ حيث تعبّر عن مركباتٍ كيميائيّة عضويةٍ تتكوّن من الكربون، والهيدروجين، والنتروجين،
ما هي فوائد فيتامين A
تقليل خطر الإصابة بالسرطانأثبتت بعض الدراسات في اليابان أنّ تناول البيتا كاروتين يمكن أن يساهم في انخفاض نسبة الإصابة بسرطان الرئة، بالإضافة إلى الوقاية من